Mám nejlepší "spánek, když dítě spí" Poradenství od jiné maminky
Rodiče se obecně shodují na tom, že velkou část důvodu, proč je novorozenecká fáze tak ohromující a tak strašně vyčerpávající, je proto, že spánková deprivace. To byla jistě velká část rovnice v mém případě. Tam jsem se staral o zcela nové dítě poprvé, po tom, co se cítilo jako nekonečná práce a narození, a navíc jsem se na všechno ostatní bloudil několikrát v noci, protože moje dítě potřebovalo jíst a neznal rozdíl mezi nocí a dnem. Během tohoto ohromného období vyčerpání je běžné, aby lidé říkali novým rodičům - zejména novým matkám -, že řešení je jen "spát, když dítě spí".
Myslím, že lidé, kteří dávají tuto radu, znamenají dobře, ale může se cítit jako prázdná a zbytečná pro ty z nás, kteří se najímají. Jak přesně máme, abychom se usnuli pokaždé, když naše děti klesají? Byla jsem taková rozčilená a nová maminka, ale dostala jsem také radu, která byla daleko lepší a mnohem užitečnější než "spát, když dítě spí." Neměl jsem snadný čas, když jsem porodila mé dítě. V raných týdnech po narození mého dítěte jsem měl několik zdravotních komplikací, které mi dělaly ještě těžší, abych se staral o sebe, natož o novorozence. Osoba potřebuje řádný odpočinek, aby se uzdravila, a jednou měsícem po porodu jsem léčil ze dvou samostatných operací.
Když jsem řekl lidem, jak jsem unavená, slyšela jsem stejný refrén znovu a znovu: "Spi, když dítě spí."
Dělal jsem to nejlepší, co jsem mohl, a moje dítě pokračovalo v růstu a prospívání, ale rozhodně jsem cítila opotřebení. Byl jsem po celou dobu fyzicky unavený, ano, ale i já jsem byl vyčerpaný více způsoby, než jsem si mohl představit, že je to možné. Miloval jsem mé dítě a byly dny, kdy jsem chtěl nic jiného než hledět na jeho malou tvář a být s ním. Ale byly také dny, kdy jsem cítil, že bych dala téměř cokoli, abych se dostala pryč.
Mám docela úžasně silnou komunitu a mnozí lidé mě hledali, přátelé i rodinu. Tímto způsobem jsem byl srdcový, neuvěřitelně šťastný. Lidé by se zeptali, jak já a děťátko dělám, a já si myslel, že spíš než abych se snažil být hrdinou, řekl bych jim pravdu. Když jsem řekl lidem, jak jsem unavená, slyšela jsem stejný refrén znovu a znovu: "Spijte se, když dítě spí." Pár přátel s dětmi, kteří jsou o něco málo starší než můj, vlastně říkali "říkají, že byste měli spát, když dítě spí, ale nikdy jsem nemohl přijít na to, jak to uděláte, dejte mi vědět? "
"Spánek, když spát dítě spánek" lidé znamenat dobře, a já jsem určitě není naštvaný s nimi. Intuitivně to dává určitý smysl. Novorozenci se probouzí asi miliónkrát za noc (počítal jsem!) A probudit se s novorozencem mi připadalo, že jsem se vůbec nedotkl. Logika následuje také, že novorozenci také během dne spí hodně spát, přičemž skutečně neuvěřitelně spousta denních npů. Zdá se tedy, že máte smysl, že byste alespoň částečně dokázali nahradit svůj ztracený noční spánek tím, že se napíjete, když vaše dítě skřípá. Tento teoretický nápad jsem se teoreticky líbil a dokonce jsem si to cvičil trochu, nicméně noví rodiče jsou skutečně dospělí a jako takoví mají velmi odlišné spánkové návyky než novorozenci a to vytváří problém.
Escapismus se cítil jako luxus a cítil se také jako uznání, že i když jsem se stala matkou, byla jsem stále celá osoba s vlastními zájmy a zájmy.
Jak jsem unavená, když dítě usnula hned po dokončení šálku kávy ráno, nebo tak pozdě v odpoledních hodinách, kdy spí, že by mě jenom připadalo hrůzné a hrubé, nemohl jsem spát. Nebo někdy měl jen půlhodinovou noc, a to by mi trvalo tak dlouho, než jsem se dostala pohodlně. Snažil se přinutit se k tomu, aby se pokaždé, když zavřel oči, jenom skončil, aby mě zklamal, rozzlobil a ještě víc rozčílil, jak jsem unavený.
Uprostřed toho všeho jsem dostal následující klenot rady starého kamaráda, který byl mnohem déle než mámu na Facebooku:
Lidé vám řeknou, abyste spali, když dítě spí, ale podle mých zkušeností to není vždy realistické. Myslím, že lepší nápad je udělat něco, co byste cítil, když jste spal. Možná, že se to napíná, možná se dívá na jeho spící obličej, možná že se dostanete na občerstvení, ale možná si přečte knihu nebo hrajete videohru nebo meditujete. Nezáleží na tom, co to je, jen vzít ten čas pro tebe, protože život s dítětem je těžký a potřebuješ to.
Nejsem přehánět, když říkám, že tento nápad, který se mi právě teď zdá jako zdravý rozum, mi v té době naprosto změnil svůj život. Okamžitě jsem je uvedl do praxe. Získal jsem si hromadu mladých dospělých fiktivních románů, které byly zábavné a snadno čitelné (v té době jsem neměl pocit, že by to bylo příliš těžké). Když moje krásné miminko usnulo, kdybych měla pocit, že jsem se napila, tak bych to šel. Ale kdybych to neudělala, nebo by se necítila, že bych mohla, spíše než abych se posadila v posteli a proklela jsem, že budu stále vzhůru, zvedl bych knihu a četl jsem o mladé dívce, která se na chvíli spřátelila s draky. Escapismus se cítil jako luxus a cítil se také jako uznání, že i když jsem se stala matkou, byla jsem stále celá osoba s vlastními zájmy a zájmy.
Když se staneme rodiči, ano, dostáváme spoustu spánku. Ale my dostáváme také mnohem méně doslova všechno ostatní (dobře, s výjimkou případů, kdy posloucháme křik a nakládání s tělovými tekutinami jiných lidí - získáváme více těch malých radostí). A stejně jako my milujeme naše děti, jak jsou pod podlahou zázraků malých lidí, trpíme ztrátou aktivit, které nám rádi. Najednou je mnohem těžší se setkat s dobrým přítelem na pití nebo se na Netflixu poprvé podívat na oblíbenou show nebo si přečíst knihu. Sakra, je ještě těžší udělat přestávku v koupelně.
Myslím, že to je důvod, proč tato rada pro mě znamenala tolik. Bylo to mnohem víc, než jen říkat "ach hej, nemusíte se snažit přinutit spát, jinak byste mohl udělat něco jiného." Připomínala jsem, že jsem stále člověk, a přesto mohu se zabývat vlastní péčí, ať už je to jakákoli forma.