Jak říct, že jste v emocionálně zneužívajícím vztahu
Často lidé v citově nevhodných vztazích nepoznávají svou situaci jako zneužívání, protože nejsou fyzicky napadáni. Mnoho lidí se domnívá, že pokud nejsou žádné známky zneužívání, pak to není opravdu zneužívání. Ale bolest a trauma z emočního zneužívání jsou stejně tak reálná jako u fyzického týrání. Jizvy však nejsou viditelné. Spíše jsou skryty pod kůží a hluboko v psychii přeživších. Proto je důležité vědět, jak říct, že jste v citově abusivním vztahu.
Podle Národní koalice proti domácímu násilí (NCADV) emocionální zneužívání nebo psychické zneužívání používá "slovní zneužívání, jednání, hrozby činů nebo donucovací taktiky". Moje vlastní zkušenost s domácím násilím a emočním zneužíváním není smutně neobvyklá. Vysokoškolský přítel mi několik let vyhrožoval a manipuloval. Prostřednictvím své manipulační taktiky jsem začal zpochybňovat svou realitu. Byl jsem způsoben tím, že jsem se cítil jako jeho vztek a hněv byl můj vina, jako kdybych dělal něco, co by ho "provokovalo". Měla jsem pocit, že jsem přeháněl a přeháněl. Navrhl, kdybych jednala určitým způsobem, přestane. Ne.
Nakonec jsem pustil dokonalý obraz o tom, jak jsme byli, když jsme se poprvé setkali. Nikdy to nikdy nebude. Věděla jsem, že pokud nechám věci pokračovat, budu se více ohrožovat, než jsem měl. Teprve nyní vidím, kolik škod už bylo provedeno na celou svou psychiku. Poškození, trauma a jizvy z tohoto typu emočního zneužívání vás nezanechávají. Bylo tolik červených vlajek, které mi chyběly, když jsem ve vztahu začal být neklidný. Věci, které jsem odmítl vidět z popření a věci, které jsem neviděl, protože jsem se bál.
Teď, když jsem měl z traumatu čas a prostor, je pro mne opravdu důležité pomáhat vzdělávat lidi o tom, jaké emocionální zneužívání je a jak vypadá. Zde jsou některé způsoby, jak můžete zjistit, jestli jste v citově abusivním vztahu.
1 Izolují tě
"Je-li to navždy od doby, kdy jste viděli svého nejlepšího přítele, mámu nebo sourozence, i přes jejich nabídky, může to být čas, abychom přemýšleli o tom, proč, " říká Dr. Samantha Rodmanová, klinická psychologka a tvůrce webové stránky Dr. Psych Mama, říká mi během rozhovoru. "Často nevíte, že to způsobí" problém ", aby tyto lidi viděli nebo dokonce se o nich zmínili, ale nepovažujete to za zneužívání. Ve skutečnosti to je."
Emocionálně zneužívající partneři vás často izolují od jiných blízkých vztahů, včetně těch s rodinou, přáteli nebo dokonce spolupracovníky, říká Rodman. Navrhuje, že zneužívající nemusí dokonce vědomě vědět, že to dělají. Pokud se však dostanou do větru, že chcete odejít, instinktivně vědí, že jiní ve vašem životě, jako jsou přátelé a rodina, mohou naznačovat, že byste měli.
2 Ty zpochybňují svou lásku
Nedávno se objevil termín "plynové osvětlení". Gaslighting je psychická zneužívající taktika, která způsobuje, že oběť zpochybňuje svou vlastní realitu, podle internetových stránek National Home Abuse Hotline. Několik příkladů emocionálně zneužívajícího člověka, který na své partnerky nalétá, říká věci jako: "Ty jsi blázen, nikdy se nestalo, " "Jsi si jistá? Tvoje paměť není tak velká, " nebo "Je to všechno v tvé hlavě."
Můj zneužívající mě udeřil do hlavy při jízdě a následně mě přesvědčil, že je to úplná nehoda. On popřel, že se někdy stalo. A na okamžik jsem se také zpochybnil. Myslel jsem, že to vnímám špatně? I když jsem věděl hluboko, nebyla to náhoda.
Gaslighting je velmi výkonná taktika zneužívání, protože obětají otázku všechno - jejich rozum, jejich pocity a vlastní instinkty střeva, čímž dávají zneužívajícímu kontrolu.
3 Nemůžete vyjádřit své pocity
"Pokud se bojíte přenést určité témata, znamená to nebezpečné znamení, že váš vztah je postaven na neklidném základě, " říká Rodman. Dodává, že zneužívající partner by vás mohl zabránit v tom, aby mluvil o věcech, na kterých vám záleží, a někdy vás zesměšňují, že jste se vůbec vyjádřili.
Hrubý partner nemusí výslovně říci, "nemluvte o tom, " ale Rodman navrhuje, že když mluví o něčem nebo někdo vyvolá okamžitou rozzlobenou reakci pokaždé, to je emoční zneužívání.
4 Jsou irračně žárliví
Příležitostné pocity žárlivosti jsou normální ve vztahu podle Dani Bostika z Americké poradenské asociace. Ale pokud váš partner textuje a volá vás neustále bez důvodu, může to být nerozumná žárlivost.
"Žárlivost se stává problémem, když člověk, který se cítí žárlivý, se stává vlastníkem nebo ovládáním, nebo ukládá dvojitým standardům pro svého partnera, " píše Bostick na webových stránkách domácích útulků.
5 Spáchají hrozby
Hrozba nemusí být omezena na jeden vůči vám. Neoprávnený partner může hrozí, že vám ublíží nebo zabije vaše děti, další členy rodiny a domácí zvířata. Zneužívající může dokonce vyhrožovat spáchání sebevraždy podle Národního koalice programů proti násilí (NCAVP).
Hrozba může také přijít ve formě zastrašování, kdy zneužívající zničí majetek, rozbíjí věci před vámi, nebo vám ukáže zbraně. Můj pachatel udeřil do boje do stěny vedle hlavy. Nebyl jsem zasažen, ale poselství, které poslal, znamenalo násilí.
6 Ti vinou za všechno
Podle NCADV může zneužívající obviňovat partnera za své chování. Budou tvrdit, že jste je vyprovokovali nebo způsobili, že je vyhnali. Mohli by vás dokonce obviňovat za vlastní nevěru, že jste jim způsobili, že jsou nevěrní a podvádějí. Zneužívající také tvrdí, že stres, drogy nebo alkohol způsobují, že se chovají určitým způsobem.
7 Používají peníze, aby vás ovládali
Zneužívající může ovládat ekonomické zdroje, aby ubližoval partnerovi. Podle NCAVP může zneužívající řídit, jak se peníze vynakládají na oblečení a jídlo. Mohli by si splácet dluhy, ukradli kreditní karty a peníze.
8 Rozhněvají se, kritizují a hanbují
Neoprávnený partner může kritizovat svého partnera neustále v soukromí nebo na veřejnosti. Jak se to může značně lišit. Například zneužívající může urážet inteligenci a vzhled svých partnerů. Nebo by se mohli smířit se svým partnerem a ponižovat je, což je taktika, která se podle NCAVP zbavuje sebevědomí a důvěry jejich cílů.
9 Ti popírají lásku
"Tiché zacházení" je forma emočního zneužívání, kterou říká internetová stránka o dobré léčbě, která je obvykle používána narcistickými lidmi. Zavedením tichého zacházení se zneužívající pokouší potrestat svého partnera. Současně se vyhýbají vinu (a dokonce i vyřešení) a účinně vypíná veškeré pokusy svého partnera, aby se prosadili. Znamená to, že zneužívající dostává plnou kontrolu nad situací.
Hlavně emoční zneužívání je způsob, jak zneužívajícímu udržet kontrolu nad vztahem a nad osobou. Je to způsob, jak utlačovat svého partnera a udržet je. Nikdo si nikdo nezaslouží takové zneužívání a léčbu.
Potřebovat pomoc? V USA zavolejte na telefonní číslo 1-800-799-SAFE (7233) pro národní linku pro domácí násilí nebo navštívte Online Hotline online Sexual Assault provozovanou společností RAINN. Další zdroje naleznete na webových stránkách Centra národního sexuálního násilí.