Kolik vody má vaše batohem pít za den
V tomto článku
- Kolik vody má váš batole konzumovat za den?
- Jak vědět, zda vaše batole má dostatek vody?
- Jak povzbuzovat vaše dítě k pití vody?
- Jaké druhy nápojů mohou být přidány k batoľatům kromě vody?
- Pro a proti
Rodiče se starají o stravu a nutriční potřeby dítěte. Ovšem voda je stejně důležitá pro vaše rostoucí batole. Voda není nutná pouze pro správné fungování mozku, ale také pomáhá při správné funkci svalů vašich batole. Mnohokrát rodiče podkopávají důležitost vody, když si myslí, že jejich batole může kompenzovat jeho příjem vody jinými tekutinami, a proto mohou přeskočit dodávku vody svým batolem. Ačkoli jiné tekutiny tvoří příjem tekutiny těla, nemohou být vždy nahrazeny vodou. Zde v následujícím článku budeme diskutovat o tom, kolik vody vaše dítě by mělo být pití za den a co vše, co můžete udělat, aby splnil tento požadavek.
Kolik vody má váš batole konzumovat za den?
Voda je velmi důležitá pro růst a rozvoj vašeho batole. Proto by měli rodiče dostat své děti do zvyku pitné vody pouze od mladého věku. Pokud se zajímáte o to, kolik vody by měl 2letý nápoj na den, odpověď je v průměru na vaše 1 až 3leté potřeby batolat nebo doporučený příjem vody pro batolata je 5-6 šálků vody za den . Tato voda může pocházet z mléka, ovocných šťáv nebo z jídla. Potřeby vody batole také závisí na klimatu. Pokud zůstáváte v horké a vlhké atmosféře, vaše batole může vyžadovat více vody, aby nedošlo k dehydrataci a vyčerpání. Také, pokud vaše batole je fyzicky velmi aktivní, může potřebovat více vody, aby udrželo tělo hydratované. Pokud má vaše batole nějaké onemocnění, jako je například nachlazení, chřipka nebo průjem, mělo by mít vaše dítě větší množství vody.
Jak vědět, zda vaše batole má dostatek vody?
Voda je základní požadavek lidského těla a vaše batole vyžaduje dostatečné množství vody pro správné fungování těla a mozku. V případě, že máte pocit, že vaše batole nemá dostatek vody, měli byste se dívat na tyto příznaky:
1. Pohyby moči a střev
Batole, které pije dostatečné množství vody za den, může močit pět až šestkrát denně. Nicméně pokud vaše batole nepije dostatek vody, močení jeho frekvence může klesnout a také si můžete všimnout, že barva vašeho batole měnila od bledě žluté až tmavě žluté. Vaše batole může také prožívat potíže při průchodu stolice a vaše batole se může stát zácpou. Tmavší moč a tvrdší pohyby střev jsou tedy indikátory, že váš batole nemá dostatek vody.
2. Nálada
Voda je základní požadavek, aby všechny naše části těla správně fungovaly. V nedostatku vody může vaše batole vypadat unavené a málo energie. Můžete také zaznamenat změnu ve spánkovém vzoru a zdá se, že je spíše ospalý a pomalý. Nedostatek vody může dělat vaše dítě podrážděné a rozrušené.
3. Fyzický vzhled
Nedostatečný přívod vody vašeho batole může být patrný také z tělesného vzhledu vašeho batole. Zdravé batole má lesklou kůži a jasné oči; na druhé straně, batole, které nepije dostatečnou vodu, může mít suchou a šupinatou pokožku. Jeho oči se mohou zdát zaplavené a postrádat zdravý lesk. Jeho ústa se mohou objevit vyprahlá a suchá a může plavat velmi málo nebo žádné slzy při plačení.
Jak povzbuzovat vaše dítě k pití vody?
Pokud váš batole nepije dostatek vody, může to způsobit velké obavy rodičům. Není třeba se obávat, protože zde máme některá opatření, která byste mohli dodržovat v případě, že vaše batole nepije pitnou vodu ani opatření, která můžete přijmout, abyste povzbudili batole k pití:
1. Vedení podle příkladu
Tvůj malý člověk tě miluje a většinu času udělá věci, které uděláš. Proto pokud chcete, aby se vaše batole dostalo do zdravého zvyku pitné vody, je to nejlepší, co můžete udělat. Pite často před svým batolem a určitě vás bude následovat.
2. Získejte zábavný pohár
Koupit pohár s vaším oblíbeným kresleným charakterem nebo jinými věcmi, které ho zajímají. Děti milují své věci a rádi je používají. Získat jejich vlastní pohár a nechat ho mít snadný přístup, může jen udělat trik.
3. Přidání některé chuti
Nudné věci se na batolata nelíbí. Udělejte zajímavost a uvidíte, jak dostanete pozornost vašeho batole. Hoď do plátku citronu nebo pomerančového klínu, aby se přidala nějaká příchuť do vody. Budete překvapeni, když uvidíte, jak váš malý člověk zlikviduje celý svůj pohár v žádném okamžiku. Můžete být experimentální a vyzkoušet různé příchutě nebo vyzkoušet příchutě, které nejlépe fungují pro vaše batole.
4. Připravte vodu
Bude to dobrý nápad udržet vodu pro vaše batole na různých místech v domě, že má snadný přístup k. Udržujte vodu v jeho očích, aby se mohl dostat, kdykoli je žíznivý.
5. Dopřejte si pití
Přijměte své batole zapojené do zábavných a vzrušujících her, které zahrnují popíjení vody. Pokud jsou v domě další děti, můžete také soutěžit. Je to skvělý způsob, jak učinit vaše batole pít.
6. Zábava s kostkami ledu
Můžete si nastavit nějaké zajímavé formy ledu a dát do nich ledu. V hrnci otevírajícího batole házet dvě až tři kostky. Zábavné a zajímavé tvary přilákají vašeho batolata, aby vypil sklenici.
Jaké druhy nápojů mohou být přidány k batoľatům kromě vody?
Zde jsou některé z možností, které můžete dát batole vedle vody:
1. Ovocné šťávy
Čerstvě vymačkané ovocné šťávy jsou skvělou volbou pro naplnění denního příjmu vody vašeho batole. Doporučuje se nabízet šťávu vašemu batole ve své původní podobě a zdržet se přidávání jakéhokoli cukru do něj. Můžete dát dárek z granátového jablka, pomeranč, sladké vápno nebo různé jiné ovocné šťávy na vaše batole.
2. Jasné polévky
Jasné polévky představují skvělý způsob, jak zvýšit příjem batolat. Teplé polévky mají také skvělou výživnou hodnotu a chuť.
3. Mléko a tvaroh
Mléko a tvaroh jsou zdravé alternativy k vodě. Většina batolatku miluje mléko, a tím uklidňuje vaše starosti o krmení tekutin vašemu batole. Nicméně, zdržujte se krmení příliš mnoho mléka nebo mléčných výrobků vašemu batole.
4. Šťavnaté zeleniny a ovoce
Získání tekutin ze šťavnatého ovoce a zeleniny ve velmi zdravé možnosti. To také poskytuje dostatek vlákniny pro vaše batole. Cucumber, meloun, třešeň atd. Jsou některé z možností, které můžete vyzkoušet.
5. Zbavte se dávání balených šťáv
Balené ovocné šťávy obsahují velké množství cukru, které mohou poškodit vaše batole.
6. Neposkytujte kofeinované nápoje
Nápoje, které mají v nich kofein, mají tendenci způsobovat dehydratace a mohou tak poškodit vaše batole.
7. Dávejte rovnou nebo ochucenou vodu
Nejlepší volba, jak zvýšit příjem batolat do tekutin tím, že mu dáte vodu. Můžete přidat různé druhy ovoce do vody přidat trochu zing.
Pro a proti
Zde jsou některá Do a Don'ts, která byste měli následovat:
- Udržujte vodu nebo jiné kapaliny v pravidelných intervalech.
- Sipperové poháry jsou skvělý způsob, jak přejít z lahve na šálek, a představit to, když vaše batole dokáže držet věci lépe.
- Udržujte vodní pohár užitečný, ať jste kdekoli.
- Můžete přidat příchutě do čisté vody.
- Nedávejte šťávu nebo nápoje na bázi cukru k batohem.
- Nedávejte kofeinové nápoje nebo nápoje.
Jako rodič je vaší povinností věnovat pozornost tomu, kolik vody pití batole. A pokud máte jakékoliv obavy ohledně toho samého, měli byste se obrátit na svého lékaře.