Jak se vypořádat se stresem neplodnosti
- Devět tipů pro řešení problémů s neplodností
- 1. Pochopte své pocity
- 2. Zkontrolujte ostatní
- 3. Nechte to
- 4. Jděte snadno na sebe
- 5. Napište jej dolů
- 6. Získejte podporu od své rodiny
- 7. Spojte se s Vaším partnerem
- 8. Dopřejte si vzrušující aktivity
- 9. Zůstaňte zdraví
Nebuďte zaplněni stresem neplodnosti. Nechte své pocity, abyste získali sílu, abyste se s nimi vyrovnali.
Neplodnost je zdravotní stav, který může ovlivnit všechny aspekty vašeho života. Ať je to způsob, jakým se cítíte o sobě nebo o vztahu s vaším partnerem, mění to každý aspekt vašeho života. Páry, které se potýkají s neplodností, jsou značně ovlivněny otázkami souvisejícími se stresem.
Devět tipů pro řešení problémů s neplodností
Překonání frustrace a hněvu způsobené neplodností je způsob, jak přinést pozitivní a klidnější postoj ve vašem životě. Přečtěte si o způsobech, jak snížit úzkost, pokud čelíte problémům s neplodností.
1. Pochopte své pocity
Jedná se o první krok ke snížení stresu. To může být emocionálně, stejně jako fyzické odvodnění projít testy neplodnosti. Pochopte své emoce a naučte se ovládat situaci bez pocitu hněvu nebo frustrace.
2. Zkontrolujte ostatní
Podělte se o své obavy tím, že se obklopíte s lidmi, kteří vám mohou pomoci odpovědět na vaše otázky a prokázat vám, že jste pro vás emocionální podporou. Přejděte na poradce, který je specialistou na plodnost nebo se připojte ke skupině podpory neplodnosti ve vaší oblasti. Setkání s dalšími páry, kteří tam byli, vám pomohou sdílet své obavy a obavy s lidmi s podobnými názory.
3. Nechte to
Pláč je důležitý pro odvzdušnění hněvu, smutku a smutku. Potlačení těchto pocitů vás pouze zhoršuje a znepokojuje vaše problémy s neplodností. Nechte své emoce úplně tak, aby se vaše emocionální zavazadla stala lehčí a nakonec jste se mohli lépe zaměřit na vaši budoucnost.
4. Jděte snadno na sebe
Dejte si čas, abyste zděšili dítě, které jste ještě neměli, jinak by nevyřešený smutek vedl k úzkosti.
5. Napište jej dolů
Zaznamenejte si své myšlenky na dítě, které jste chtěli. Promluvte si s přítelem, který vás poslouchá a porozumí vašim probíhajícím emocím. Napsání myšlenek do deníku vám pomůže uvolnit stres ve vaší mysli.
6. Získejte podporu od své rodiny
Zůstaňte blízko vaší rodině a promluvte si s nimi. Nechť ti, kteří jsou nejblíže, vám nabízejí svou lásku a podporu. Řekněte jim, co procházíte, aby vám pomohli vypořádat se s vašimi emocemi.
7. Spojte se s Vaším partnerem
Poraďte se s vaší lepšou polovinou o stresu, kterým čelíte. Oba budou muset projednat budoucí plány a vyžádat si pomoc od dobrého poradce, pokud je to nutné - pomůže vám oběma lépe se vypořádat a nabídnout si navzájem podporu.
8. Dopřejte si vzrušující aktivity
Snižte svůj stres tím, že se ujme nového koníčka, abyste uvolnili napětí. Alternativně můžete studovat jógu nebo meditaci, abyste zůstali klidní. Užijte si svobodu a podívejte se na pozitivní stránku věcí.
9. Zůstaňte zdraví
Udržujte kontrolu své stravy a zdraví, protože jste šli spoustu času, energie a peněz na řešení problému neplodnosti. Zanedbávání vašeho zdraví by nakonec vedlo k většímu stresu. Jezte zdravé jídlo a snižte nadměrný příjem cukru, soli a tuku, abyste dosáhli rychleji.
Mějte na paměti tyto tipy, abyste se vyrovnali se stresem neplodnosti a přinesli pozitivní pohled ve vašem životě úpravou některých změn životního stylu. Je tu hodně k životu a všechny zácpy jsou součástí. Řešení stresu neplodnosti je náročné, ale možné - a neznamená to, že nemůžete do svého života přinést dítě. Zvažte možnosti osvojení a náhrad, které vám pomohou dosáhnout svého snu.