Jak se vypořádat s depresí během těhotenství
V tomto článku
- Co je deprese v těhotenství?
- Příčiny a rizikové faktory pro depresi během těhotenství
- Jaké jsou příznaky a příznaky deprese v těhotenství?
- Jaké komplikace mají těhotné ženy s depresí?
- Může prenatální deprese poškodit vaše dítě?
- Léčba deprese těhotenství
- Existují nějaké bezpečné léky k léčbě deprese těhotenství?
- Přírodní způsoby léčby prenatální deprese
- Kdy kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče?
Všichni se cítíme smutní, nízká a zkušenostmi s náladou náhodou. Někteří lidé jsou ovšem tyto pocity ovlivňováni poměrně pravidelně as rostoucí intenzitou. Trvání těchto změn nálady může trvat dny, měsíce, a někdy i roky a může se objevit bez jakéhokoli zřejmého důvodu. Zatímco deprese může v průběhu života ovlivnit někoho, těhotná žena se může kvůli hormonálním posunům v těle stát zvláště zranitelnou depresí.
Co je deprese v těhotenství?
Deprese může být obtížné pro všechny, kteří ji zažijí, a to může být obzvláště náročné, pokud se to stane, když jste těhotná. Ovlivňuje vaše myšlenky a akce a může také vést ke změnám ve způsobu spánku a stravovacích návycích. Deprese a těhotenství mohou být nebezpečné kombinace, neboť se může stát šťastnou dobou do bídné, která může být poměrně obtížná. V této fázi byste měli vědět, že deprese je mnohem víc než nízká nálada a může snadno vyrůst do stavu, který může mít výrazný dopad na vaše duševní a fyzické zdraví.
Ženy, které jsou během těhotenství postiženy depresí, se obecně zdráhají přiznat svůj problém, což vede k dalšímu zhoršení jejich stavu. Vzhledem k tomu, že emoční zdraví je stejně kritické jako vaše fyzické pohody, měli byste se obrátit na svého lékaře poté, co si všimnete prvních příznaků deprese během těhotenství.
Příčiny a rizikové faktory pro depresi během těhotenství
Mnoho těhotných žen je vystaveno vlně silných emocí, které zahrnují pocity smutku, beznaděje a zažívají obecnou ztrátu zájmu. To může trvat delší dobu a může způsobit obtěžování v každodenním životě. Proto je důležité vědět, co to způsobuje a pochopit jeho rizikové faktory.
Příčiny:
Některé z hlavních příčin deprese během těhotenství jsou:
- Historie deprese během dětství nebo rané dospělosti (všimněte si, že mnoho žen se může poprvé potýkat i s depresí během těhotenství)
- Hormonální změny a psychologické změny spojené s těhotenstvím
- Fyzické změny, ke kterým dochází během těhotenství, jako je přírůstek hmotnosti a změny ve spánku a stravovacích návycích
Rizikové faktory:
- Historie deprese v minulosti
- Historie zneužívání nebo trauma
- Nedostatek partnerky nebo nedostatek emoční podpory během těhotenství
- Neplánované těhotenství
- Rodinné problémy / vztahy nebo jiné druhy stresu během těhotenství
- Finanční problémy spojené s narozením dítěte
- Potraty v minulosti nebo ztráta předchozího dítěte
Jaké jsou příznaky a příznaky deprese v těhotenství?
Problémy se spánkem nebo celkovou únavou jsou považovány za normální příznaky během těhotenství. Nicméně, pokud ztratíte zájem o věci, které vám dávají radost nebo se budete cítit smutně a beznadějně o situaci, je pravděpodobné, že to bude znamením, že máte depresi. Nejlepší je poradit se svým lékařem, pokud jsou s vámi následující příznaky více než čtrnáct dní a jsou součástí vašeho každodenního života:
- Pocit podráždění nebo agitovanosti
- Obtížnost soustředění
- Ztráta zájmu o denní aktivity a nic se nezdá být zábavné
- Pocit smutku a plakat po celou dobu
- Žádná nebo málo energie k provádění každodenních úkolů
- Pocit bezcennosti nebo bez iniciativy
- Nadměrná potřeba spát nebo jíst / Neumí spát
- Přebujelý pocit úzkosti
Jaké komplikace mají těhotné ženy s depresí?
Těhotné ženy, které se potýkají s depresí, mají větší šanci na vznik mnoha komplikací než těhotné ženy, které netrpí depresí. Někteří z nich jsou:
- Preeklampsie (vysoký krevní tlak během těhotenství)
- Zvracení
- Nevolnost
- Postpartum deprese (Studie ukázaly, že více než 15% žen, které trpí depresí během těhotenství, jsou náchylné na smrt poporodní deprese)
- Komplikace s porodem, jako je předčasné porod nebo doručení dítěte s nízkým porodem
Nejdříve poraďte se svým lékařem, pokud během těhotenství zaznamenáte příznaky deprese, protože může poškodit vaše dítě. Pokud by nebylo léčeno, mohlo by to vést k rostoucímu riziku pro matku a dítě.
Může prenatální deprese poškodit vaše dítě?
Matky, které trpí prenatální depresí, pravděpodobně porodí předčasně narozené děti a dítě by mohlo mít nízkou porodní hmotnost. Deprese u matky by také mohla vést k tomu, že se dítě stane dráždivějším a lípajícím se než děti matky, které netrpí depresí během těhotenství.
Užívání antidepresiv k léčbě deprese během těhotenství může být také škodlivé. Některé studie prokázaly, že antidepresiva mohou mít vedlejší účinky, jako je plicní hypertenze (vysoký TK v plicích) a předčasný porod. Pokud jste během třetího trimestru užívali antidepresiva, mohlo by dojít k vysazení těhotenství, které zahrnuje dýchací problémy, hypoglykémii a úzkost, které by mohly být krátké. Vedlejší účinky však závisí na době trvání antidepresiv, na dávce a na úrovni účinnosti. Nepoužívejte žádné léky bez konzultace s lékařem.
Léčba deprese těhotenství
Ačkoli deprese může znít docela zlověstně, může být léčena, pokud jsou její příznaky odhaleny včas a je prováděna správná léčba. Zde je několik oblastí léčby deprese související s těhotenstvím:
Psychologická léčba
Obyčejně známá jako psychoterapie, existují dvě společné linie psychologických léčby, které jsou účinné pro těhotné ženy: Kognitivní chování (CBT) a interpersonální psychoterapie (IPT).
- Kognitivní behaviorální terapie je užitečná při identifikaci negativních myšlenek, které ovlivňují nálady a chování člověka a jejich racionalizaci. Vyzývá člověka, aby zpochybnil její víru a otestoval logiku těchto myšlenek.
- Interpersonální psychoterapie pomáhá člověku vyřešit všechny minulé ztráty a poskytuje vnitřní sílu k řízení vnitřních konfliktů, které způsobují depresi.
Léky (antidepresiva)
Mohli byste být předepisováni s antidepresivy, pokud je vaše deprese těžká a vy jste s ní neschopný zvládnout. Některé moderní antidepresiva jsou účinné při zvládání symptomů deprese související s těhotenstvím a jsou bezpečné užívat během těhotenství. Nepředstavují ani nebezpečí závislosti. Nicméně, jak bylo uvedeno výše, některé léky nemusí být vhodné pro těhotné ženy. Proto nikdy nemluvte s lékařem a nejprve se poraďte s lékařem.
Jiné léčby
Vedle psychologické léčby a léků může být deprese léčena také pomocí elektrokonvulzivní terapie nebo ECT, při níž prochází mozkem nízký elektrický proud, který ji stimuluje. Pravidelné cvičení, jóga a po speciální formulaci jsou dalšími způsoby léčby deprese před porodem.
Existují nějaké bezpečné léky k léčbě deprese těhotenství?
Jakýkoli druh léku užívaného během těhotenství nese určité riziko a antidepresiva se neliší. Lékař samozřejmě předepisuje, že zváží, jak závažné jsou a jakýkoliv jiný lék, který jste v současné době používáte. Dávka se sníží, zvýší nebo zcela zastaví v závislosti na tom, jak se léčí deprese. Léčba je však nezbytná, pokud je deprese závažným ohrožením a může mít jakkoli vliv na dítě.
Přírodní způsoby léčby prenatální deprese
Prenatální deprese může být léčena mnoha přírodními možnostmi a nejoblíbenějšími způsoby jsou:
- Světlá terapie: Jedná se o expozici umělému slunečnímu světlu ve specifických dnech. Světelná terapie ukázala pozitivní účinky na těhotné ženy a může eliminovat příznaky deprese
- Akupunktura: Jedná se o umístění malých jehel do různých oblastí těla. Bylo známo zlepšení celkové nálady u depresivní osoby
- Cvičení: Pravidelné cvičení mohou nejen zlepšit fyzické zdraví, ale také udržet depresi v zálivu
- Dieta: Konzumace stravy bohaté na omega-3 esenciální mastné kyseliny může pomoci zvýšit vaši náladu. To se nachází v potravinách, jako jsou ryby a vlašské ořechy
Kdy kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče?
Měli byste se okamžitě obrátit na svého lékaře, pokud jste začali mít škodlivé myšlenky o sobě, nebo pokud se potýkáte s každodenními povinnostmi. Pocit deprese během těhotenství je běžné, ale je třeba dbát na symptomy, které by mohly vést k nekontrolovatelné situaci.
Těžká antenatální deprese může vést k sebevražedným tendencím nebo k myšlence na poškození dítěte. V takových případech je nejlepší hovořit s rodinou nebo blízkým přítelem a okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Měli byste okamžitě vidět psychiatra, který by identifikoval extrémní myšlenky na strach, obavy nebo posedlost související s vámi nebo s vaším dítětem. To nevykazuje slabost, ale spíše zvyšuje vaši ochotu jít do velké délky, aby vaše dítě v bezpečí.
Antenatální deprese, i když je běžné poruchy nálady u těhotných žen, musí být léčena rychle a s maximální péčí. S mnoha léčebnými a neléčivými léčbami, které jsou k dispozici v moderním světě, je možné tento stav léčit a v týdnech léčby se člověk může vrátit do normálního života. Těhotenství je křehký čas a pro matku a osoby kolem ní je důležité sledovat fyzické a emocionální změny a nejdříve normalizovat situaci.