Termální voda během těhotenství
V tomto článku
- Je teplý vodní lázeň během těhotenství bezpečné?
- Výhody teplé vodní lázně při těhotenství
- Ideální teplota vody pro horkou lázeň
- Kolik času byste měli vynaložit na koupel?
- Proč byste měli zůstat hydratovaní?
- Proč sauny a lázně v jacuzzi a horkých vanách nejsou doporučovány během těhotenství
- Co když je saunaová koupel nevyhnutelná?
Zatímco těhotná, je důležité věnovat zvláštní pozornost vašemu tělu. To znamená, že pečlivě přemýšlejte o věcech, které byste před těhotenstvím považovali za samozřejmé. Jednoduché věci, jako je pití čaje nebo kávy, je třeba pečlivě zvážit. Totéž lze říci o koupi. Je důležité si uvědomit, že teplota vody při koupání může ovlivnit vaše těhotenství dobrým a špatným způsobem. To také znamená, že je důležité porozumět rozdílu mezi horkou lázní během těhotenství během prvního trimestru a jedním během třetího trimestru, jak může teplota ovlivnit vývoj dítěte, pokud je vůbec v bezpečí a kdy je bezpečné mít horkou lázeň.
Je teplý vodní lázeň během těhotenství bezpečné?
Za kontrolovaných okolností a v závislosti na období těhotenství jsou horké lázně bezpečné. Je to proto, že v závislosti na období těhotenství je vývoj dítěte jiný. Dítě v prvním trimestru nemusí mít plně vyvinuté orgány. To se však mění ve třetím trimestru. Teplota lázně by se proto měla rovněž měnit. Velmi doporučujeme, abyste během těhotenství drželi "teplé" koupele, protože to může být nejbezpečnější pokyny pro zdravé těhotenství. Za těchto okolností lékaři definují teplou lázeň jako koupel, kde je teplota vody blízká 100 stupňům Fahrenheita nebo 38 stupňům Celsia. To zajišťuje, že nadměrné teplo nezvyšuje srdeční frekvenci, což zase udržuje krevní oběh a reguluje průtok. V tomto případě může být horká lázeň považována za lázeň, která je relativně blízko tělesné teploty a nikoli výše.
Výhody teplé vodní lázně při těhotenství
Existuje mnoho výhod, které mají koupel, kde se teplota vody blíží tělesné teplotě místo teploty místnosti. Některé z nich jsou:
- Teplé koupele mohou upokojit svaly. To může pomoci uvolnit napjaté svaly v důsledku přerozdělení hmotnosti způsobené těhotenstvím.
- Teplé lázně s oleji mohou pomoci vylepšit pokožku a uvolnit tělo. To může pomoci při zlevnění křečí.
- Teplé koupele před spaním s relaxačními esenciálními oleji, jako je levandule, mohou pomoci vyvolať spánek a bojovat proti insomni těhotenství.
- S teplou lázní před spaním můžete zlepšit kvalitu spánku.
- Koupání v horké vodě je známo, že usnadňuje předčasné kontrakce.
- Namáčení do horké vody s horninovou solí může přispět k uvolnění svalů, což může mít nepatrné bolestné vlastnosti.
- Teplá voda může pomoci při snižování otoku kolem kotníků, známého také jako edém.
- Namáčení v teplé vodě je známo, že pomůže zvýšit plodovou tekutinu, pokud vaše tělo je nízké na stejné.
Ideální teplota vody pro horkou lázeň
Jak bylo uvedeno výše, ideální teplota vody pro těhotné ženy je blízká teplotě těla. To je doporučeno, protože voda, která je příliš horká nebo příliš studená, může zvýšit srdeční frekvenci. To zase může přerušit tok krve ve vašem těle, což může způsobit poškození dítěte. Doporučuje se, abyste si koupili buď vodu při teplotě místnosti, která je 23 stupňů Celsia, nebo voda při tělesné teplotě, která je 38 stupňů Celsia.
Kolik času byste měli vynaložit na koupel?
V závislosti na stádiu těhotenství se doporučuje, abyste zůstali ve vaně nejvýše 10 až 15 minut. Tím zajistíte, že vařící lázeň, kterou užíváte, neumožní tělu přehřát. Pokud zůstanete ve vaně delší než 15 minut, bez ohledu na teplotu může dojít k mnoha problémům. Když těhotná váš imunitní systém je stále slabý; takže zůstat příliš dlouho v lázni by mohl vést k horečce. Nemoc, odložení příliš dlouho v lázni může také vyvolat únavu a vyčerpat vás.
Proč byste měli zůstat hydratovaní?
Zatímco je známo, že teplá nebo horká voda uklidňuje vaše tělo, je také známo, že je extrémním zdrojem dehydratace. Dehydratace je obecně velmi nebezpečná. Riziko se však během těhotenství zdvojnásobí, protože by to mohlo vést k mnoha nemocem a bránit schopnosti vašeho těla bojovat s infekcemi a viry. Ujistěte se, že mluvíte s lékařem o optimální úrovni hydratace potřebné pro vaše tělo. Ujistěte se, že zůstanete hydratovaní po celý den. Udělejte mezeru mezi časem, kdy pijete vodu a jdete na koupání. Doporučuje se, abyste si dali alespoň půl hodiny po pitné vodě a před vstupem do lázně.
Proč sauny a lázně v jacuzzi a horkých vanách nejsou doporučovány během těhotenství
Důrazně doporučujeme, abyste neměli v koupelně vířivku nebo jste v těhotenství, protože:
- Trysky ve vířivce spolu s vysokými teplotami vody mohou kombinovat poškození dítěte změnou krevního oběhu.
- Pára nebo sauna jsou podobné. Ve skutečnosti jsou rizika sauny v těhotenství extrémně vysoká, protože teplo je mnohem vyšší než tělesná teplota a sauna vyžaduje, aby vaše tělo bylo vystaveno tomuto teplu po delší dobu.
- Tyto koupele mohou poměrně rychle zvýšit srdeční frekvenci a vést k nebezpečným situacím pro vaše dítě.
- Mít tyto typy koupele může vést k vyčerpání.
- Pokud je teplo v sauně příliš vysoké, mohlo by to vést k závratě a extrémní dehydrataci.
- Jacuzzi nebo horké vany by mohly napnout vaše dítě kvůli tlaku jet a nárazu, který má.
- Sauny, vířivky a vířivky mohou zvýšit srdeční frekvenci vašeho dítěte na nebezpečné úrovně.
- Lékaři věří, že teplota sauny nebo vířivky může způsobit, že teplota těla dítěte se zvýší na nebezpečné nebo smrtelné.
- Extrémní zvýšení tělesné teploty by mohlo vést k šoku na vaše dítě nebo váš systém, což by mohlo vést k předčasnému porodu nebo potratům.
Co když je saunaová koupel nevyhnutelná?
Pokud je sauna nevyhnutelná, věnujte velkou opatrnost předtím, než se pokusíte o saunu. Zde je několik tipů, které je třeba mít na paměti, když máte tento typ lázně.
- Poraďte se s lékařem, přimět je k tomu, aby vám poskytli povolení a pravidelně s nimi sledovali.
- Ujistěte se, že nejste v sauně více než 5-6 minut.
- Hydratujte pravidelně.
- Sledujte své tělo. Dbejte na jakékoli známky závratí nebo závratě. Pokud to uvidíte, okamžitě zastavte saunu.
- Monitorujte pravidelně vodu a pokojovou teplotu.
- Sledujte teplotu 15 minut po sauně.
Teplé koupele nebo teplé lázně mohou být zdrojem relaxace. Doporučuje se monitorovat tělo a konzultovat lékaře před tím, než budete mít teplou vodní lázeň, pokud se během vaší lázně nebo po vaší lázni necítíte nepříjemně, okamžitě se poraďte s lékařem.