Nápady na zdravý oběd pro malé děti

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co byste měli krmit své dítě na oběd?
  • Snadné obedové nápady pro kojence

Jako matka, přicházející s obědem nápady na jedenáctiměsíční dítě, není vždy snadné. Jste docela zaneprázdněn, když pečujete o dítě a poslední věc, kterou byste chtěli, je neustále zjistit, co ho krmit. Naštěstí jsme udělali krátký seznam, který vám může pomoci začít a představit vás ve světě pradených obědů.

Co byste měli krmit své dítě na oběd?

Oběd dítěte je pro něj velice důležité jídlo a má smysl ponechat velký důraz na bílkoviny pocházející ze zeleniny a ovoce. Vzhledem k tomu, že děti nemají chuť na širokou škálu příchutí, dával jim pyré s různým vkusem, které jim pomohou vnášet dobré stravovací návyky.

Snadné obedové nápady pro kojence

Sestavení velké množství obědových pyré pro dítě je poměrně snadné, jakmile pochopíte základní kroky každého receptu. Existuje řada kombinací, které si můžete vyzkoušet a zjistit, jaký druh chutí a chutí je preferován vaším malým.

1. Squash Puree s lněným semínkem a lněným semínkem

Mimořádně jednoduchý a rychlý recept, který vám dá dohromady, přináší zajímavé chutě v jednom balení, které vaše dítě okamžitě zaplní.

Co potřebuješ

  • Semena lnu, 1 polévková lžíce
  • Třešně, 1 šálek
  • Poloviční squash

Jak udělat

  • Začněte tím, že vezmete squash a zajistěte ho správně. Potom sejme a nakrájíme. Položte kousky do parníku a nechte je sedět asi 15-20 minut, dokud nezmění.
  • Sledujte to s třešněmi a nechte je společně sedět po dobu 5-8 minut. Jakmile je hotovo, vyjměte je a nechte je trochu vychladnout.
  • Dejte ty drobené kusy a třešně do mixéru a přidejte do něj lněná semínka. Spusťte mixér tak, aby vytvořil příjemné konzistence pyré, které pak můžete podávat svému dítěti.

{title}

2. Karfiol a broskev Puree s nádechem zázvoru

Nejen, že se jedná o jednu z nejzdravějších pyré, kterou můžete dát na vaši malou oběd, ale také má velkolepou chuť. Toto je obvykle dáno dětem blíž k roku.

Co potřebuješ

  • Strouhaný zázvor, 1/4 čajová lžička
  • Dvě broskve
  • Šálek květáku

Jak udělat

  • Květák nakrájejte na malé kousky. Umístěte tyto kusy do parníku a nechte je sedět asi 7-10 minut, dokud nejsou řádně vařené a měkké.
  • Do té doby si broskve jamte a nakrájejte je správně. Po dokončení karfiolu přidejte broskve nad nimi a nechte je sedět v parníku ještě pár minut. Mražené broskve možná budou muset sedět déle.
  • Vyjměte je a nechte je několik minut vychladnout, jakmile budou vařené. Přidejte je do mixéru a vložte do strouhaného zázvoru také. Několik minut ho smíchejte, aby vzniklo hladké pyré.

{title}

3. Chřest a brokolice Puree s koriandrem

Nevyžaduje tento recept samo o sobě chutné? Krásné zelené pyré, jehož chuť je vylepšena lehkým nádechem koriandru, je velkolepá.

Co potřebuješ

  • Koriandr
  • Dvě hrušky
  • Zelené fazole, 1 / 4th cup
  • Chřest, ½ šálku
  • Brokolice, 1 šálek

Jak udělat

  • Přidejte vodu do nádoby až na úroveň 2 palce. Nechte vodu vařit.
  • Umístěte parní koš do pánve a položte nakrájené kusy fazolí, chřestu a brokolice. Zakryjte pánvi a nechte je vařit dohromady asi 15-20 minut.
  • Jakmile je to hotovo, přidejte nakrájený koriandr a kousky hrušky do košíku a vařte je další 5-8 minut. Později vyjměte kousky a udržujte vodu tak, jak je.
  • Do mixéru vložte veškeré páry a spusťte je tak, aby vytvořily pyré. Pokud je to potřeba, přidávejte parní vodu.

{title}

4. Mrkevová tekvicová kuřecí maso se zázvorem

Děti potřebují dobré množství výživy spolu s velkou chutí, jakmile začnou jíst. Tento recept mu může poskytnout vše.

Co potřebuješ

  • Strouhaný zázvor, 1/4 čajová lžička
  • Mrkve
  • Kuřecí prso
  • Polovina dýně

Jak udělat

  • Začněte zahříváním trouby na teplotu 180 stupňů. Zarovnejte zásobník s plechem.
  • Odstraňte semínka a nakrájejte ji. Dělejte totéž s mrkví.
  • Umístěte tyto nakrájené kusy spolu s kuřecím prsíčkem na tácku. Zavajte mrkev a kuře spolu do fólie.
  • Zasuňte zásobník do trouby a nechte je pečeme asi půl hodiny.
  • Potom vyndejte kuře a nechte dýně pokračovat v pečení dalších 15 minut, dokud nezměknou.
  • Nechte vše vychladnout a oloupeme dýňovou kůži. Nakrájejte kuře i na drobné kousky.
  • Vložte všechny předměty do mixéru, přidejte trochu vody z parního stroje a spusťte jej, aby se vytvořilo pyré.

{title}

5. Jablka a Špenát Puree

Tato kombinace ovoce a zeleniny nese s sebou dobrý podíl vápníku a bílkovin spolu s mnoha dalšími vitamíny.

Co potřebuješ

  • Mrazený hrášek, 1 / 4th cup
  • Špenát, 1/4 šálek
  • Dvě jablka

Jak udělat

  • Odstraňte jádra z jablek a rozsekněte je.
  • Položte kousky spolu s hráškem a špenátem do parníku. Nechte je sedět a vařte asi 10-15 minut.
  • Jakmile je hotovo, vyjměte je a nechte je trochu vychladnout.
  • Později položte všechny předměty do mixéru a spusťte jej tak, aby vytvořily pyré.

{title}

6. Avokádo Borůvka a Banana Puree

Toto nádherně vypadající a lahodné chutné pyré trvá jen pár minut.

Co potřebuješ

  • Citronová šťáva
  • Oloupaný avokádo
  • Banán
  • Borůvky, 1 šálek

Jak udělat

  • Vše, co musíte udělat, je dát všechny ingredience jeden po druhém do mixéru a spusťte mixér na několik minut, aby se jemné pyré.
  • Použijte lžičku, abyste z ovoce oddělili ovoce z vnitřku mísiče a přidejte lžičku vody, aby se potřáslo pyré v případě potřeby.

{title}

Vytvoření seznamu nápadů na oběd pro sedmileté dítě nemusí být tak ohromující, jak se zdá. Spojením některých zajímavých druhů ovoce a zeleniny dohromady můžete vyrábět pyré, které mohou vašeho dítě udržet šťastné a zdravé.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼