Zdravý strava průvodce pro batolata
- Zlepšujte své batoľatá
- Zapojte své batole
- Fun a zdraví Combo pro batolata
- Vyberte šťávy moudře
- Hrát pozitivní
- Tabulka plánovače jídel
Vydejte své batole jíst zdravé jídlo tak, že ho zapojíte do obchodů s potravinami, pracujete společně na prezentaci jídla, střílíte zajímavé tvary a velikosti a přidáte do jídel barevnou zeleninu.
Pokud jde o jídlo s vaším batolem, jedná se pouze o stravování na jeho rozmary, spíše než na zdravé stravování. Jídlo je důležité pro vaše rostoucí dítě, protože mu pomáhá získávat energii, udržovat zdravou váhu a vnášet dobré stravovací návyky. Pokud je váš batole nervózní, pokud jde o správnou konzumaci jídla, měli byste najít nové a inovativní způsoby, jak mu podávat zdravé jídlo.
Zlepšujte své batoľatá
- Udělejte vizuálně přitažlivé výživné jídlo vašeho batole tím, že jej dobře obložíte. Můžete svázat dlouhé tyčinky zeleniny, jako jsou mrkev, červená a žlutá paprika, obalit je a navázat s páskou zelené cibule. Vaše batole by nedokázalo ignorovat takovou živou a jedinečnou prezentaci.
- Hrajte s barevnými součástmi jídla. Využijte papriky, červené řepy, fazole a rajčata, abyste upoutali pozornost vašeho batole.
- Zvažte přidání různých tvarů do jídla pomocí různých zrn, fazolí a semen, aby to vypadalo více pozvat.
- Neklaďte pouze pokrmy na talíř, přiložte talíř atraktivně a udělejte poslední představu o vaší prezentaci.
Zapojte své batole
- Rozvíjejte své batole zájem na jíst zdravé potraviny tak, že ho vezměte do obchodu s potravinami.
- Řekněte mu výhody každé zeleniny, kterou vybíráte z obchodu, aby si uvědomil její nutriční hodnotu.
- Požádejte ho, aby si přečetl seznam obchodů s potravinami pro vás, a požádejte o jeho názor na ovoce nebo zeleninu, kterou by raději jíst.
- Zvažte nákup nového ovoce nebo zeleniny každý týden, abyste naučili své batole přidat nové součásti do svého běžného menu.
Fun a zdraví Combo pro batolata
Zeptejte se vašeho batolat, aby vám pomohl dát špíz na pizzu. Zajistěte, aby se vaše jídlo stalo zábavnějším uspořádáním zelenin, jako jsou mrkev, rajčata a papriky tak, aby vypadaly jako obličej na talíři. Můžete také udělat palačinky ve tvaru iniciálky vašeho batole nebo si můžete rozřezat koláče, sendviče atd. Ve tvaru srdce.
Vyberte šťávy moudře
Pokud je vaše batole vybíravé z toho, jak jíst ovoce, pak čerstvé šťávy jsou nejlepší způsob, jak vyvážit denní příjem ovoce batolem. Ujistěte se, jaké množství a druh ovocné šťávy mu nabízíte. Pokud nepije mléko, zkuste šťávu obohacenou vápníkem a vitamínem D. Vyhýbejte se nákupu džusů, které nabízejí pouze 10% ovocného koncentrátu, a naplňte zbytek krabičky příchutí a sladidly.
Hrát pozitivní
Buďte vzorovým postupem pro své batole a udělejte pozitivní poznámky o jídle, které jíte. Když říkáte věci jako "jsou to tak chutné!" k vašemu batole, může být více ochoten vyzkoušet je. Tak, aby vaše malá jíst nové potraviny bohaté na základní vitamíny a minerály, pro ideální vývoj s těmito praktickými tipy.