Zelený čaj pro děti - přínosy a rizika
V tomto článku
- Co je zelený čaj?
- Mohou děti mít zelený čaj?
- Výhody pitného zeleného čaje pro děti
- Nežádoucí účinky dávání zeleného čaje dětem
Před deseti lety nikdo nebyl seznámen se zeleným čajem, ale dodnes zelený čaj našel trvalé místo v každé kuchyni v naší zemi. Zelený čaj má mnoho přínosů pro zdraví, ale pokud se divíte, že zelený čaj je vhodný pro děti a zda ho můžete přidat do své stravy, je tu vše, co potřebujete vědět.
Co je zelený čaj?
Zelený čaj je jedním z nejvíce konzumovaných nápojů na světě a je vyroben z neoxidovaných (nezkvašených) listů, které se nacházejí hlavně v Japonsku a Číně. Je nabitá několika antioxidanty a zdravými živinami, takže má silný účinek na tělo, což z něj dělá jeden z nejzdravějších nápojů.
Mohou děti mít zelený čaj?
Zda je zelený čaj podáván dětem, závisí na jejich reakci na obsah kofeinu v něm. Pokud vaše dítě vykazuje hyperaktivitu a vyváží příliš rychle na pokraj vyčerpání, je dobré dát vůbec žádné čaje, včetně zeleného čaje. Jiné zřejmé příznaky toho, zda je zelený čaj vhodný nebo ne pro vaše děti, jsou nespavost, nedostatek zaměření a krátká pozornost. Pokud se vaše dítě nenapadne, když popíje trochu zeleného čaje, můžete mu ho dát.
Výhody pitného zeleného čaje pro děti
Následující jsou přínosy pití zeleného čaje pro batolata a děti -
1. Dobré zdraví ústní
Děti, které pijí zelený čaj, mají menší pravděpodobnost výskytu dutin nebo jakékoliv formy zubního kazu. "Katechiny" obsažené v boji proti zelenému čaji proti bakteriím způsobujícím dutiny a sloučeninám síry, které způsobují špatný dech.
2. Bojuje proti chřipce
Zelený čaj má antivirové vlastnosti, které bojují proti infekcím, jako je chřipka. To je údajně úžasný detoxikát pro děti a pití jeden až pět šálků denně. Žádné další výhody nejsou nalezeny u těch, kteří pijí více než pět šálků zeleného čaje denně.
3. Zabraňuje ucpání tepen
Zelený čaj je velmi prospěšný pro zdraví kardiovaskulárního systému, protože brání ucpávání tepen, udržování krevního oběhu a čerpání srdce. Výsledkem je regulovaný krevní tlak.
4. Vysoký obsah antioxidantů
Je známo, že antioxidanty zabraňují oxidativnímu stresu, bojují proti volným radikálům a zabraňují vzniku rakoviny a různých onemocnění tím, že posilují imunitu. Zelený čaj zlepšuje kognitivní zdraví a také zabraňuje Parkinsonově chorobě.
5. Zlepšuje kostní hustotu
Chcete, aby vaše děti měly zdravé kosti? Věda říká, že pravidelné užívání zeleného čaje po prodloužené období bylo prokázáno, že zlepšuje hustotu kostí a zabraňuje osteoporóze v pozdějších věkových kategoriích.
Nežádoucí účinky dávání zeleného čaje dětem
Není to všechno slunce a duhy, když jde o to, aby děti dali zelený čaj. Zelený čaj má svůj podíl vedlejších účinků, zejména u těch, kteří jsou citliví na kofein a mají nedostatečně rozvinutý imunitní systém. Následující jsou jeho vedlejší účinky:
1. Hyperaktivita
Vaše dítě bude doslova přemýšlet od rohu k rohu, dokud neklesne kvůli vyčerpání. Pro děti, které jsou citlivé na nejmenší množství kofeinu, se to stane.
2. Krátká pozornost
Hyperaktivita a nedostatek zaměření jde ruku v ruce. Nečekejte, že se vaše dítě posadí a poslouchá přednášku na 10 minut, pokud mu dáte zelený čaj.
3. Nespavost
Děti rozvíjejí metabolismus a zpracovávají kofein a cukr příliš rychle. To je také další důvod, proč se zelený čaj vyhýbá, protože se jim v noci probudí, a proto není dobrý nápad dát jim zelený čaj. Kofein může také ovlivnit různé tělesné procesy dítěte.
4. Kyselost
Zelený čaj také obsahuje kofein v malých množstvích, které mohou způsobit kyselost. To může dokonce vést k problémům, jako je bolest žaludku a dokonce i nevolnost.
5. Anémie
To je podmínka, kdy krev nemá dostatek železa. Je to proto, že zelený čaj má tanin, který snižuje schopnost těla absorbovat železo ze zdrojů bohatých na železo.
6. Zvracení
Užívání zeleného čaje nad 400 mg denně nebo na prázdný žaludek může vést k zvracení.
7. Vysoký krevní tlak
Pokud je spotřebovaný zelený čaj s vysokým obsahem kofeinu, pak je pravděpodobné, že váš krevní tlak vzroste kvůli vysoké absorpční rychlosti flavonoidů.
Zda byste měli dát svým dětem zelený čaj, závisí na jejich věku. Přemýšlejte o jejich věku, výživě a úrovni aktivity, než jim dáte zelený čaj. Vždy se můžete pokusit o experimentování, ale vždy je nejlepší požádat pediatra, než si vezmete věci do svých rukou, zejména pokud jde o jejich výživu. Pít zelený čaj příležitostně nebude bolet, a pokud vaše děti zůstanou zdravé a vypadají dobře (aniž by vykazovaly žádné známky hlášených vedlejších účinků), pak mohou i nadále pít.