Zeleninové pečivo

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Vlákna plná vlákniny jsou pro vaše dítě ideální první veggie kvůli své sladké chuti a škrobové struktuře. Jsou baleny se sacharidy, bílkovinami a vitálními vitamíny potřebnými pro růst vašeho dítěte. Když je v sezóně, určitě můžete přidávat toto pyré do různých receptů. Pokud není v sezóně, místo toho můžete použít zmrazený hrášek. Takže všechny nové maminky, tady je krok za krokem recept na výrobu rychlé a snadné zelené hrachové pyré.

Čas na přípravuČas na vaření2 minuty10 minut

Podává

2 lidé

Složení

• 3 šálky zeleného hrášku

Metoda

Krok 1

Vařte hrášek v pánvi.

Krok 2

Puree hrášek v kuchyňském robotu nebo mixér dokud hladký.

Krok 3

Přidejte vodu podle potřeby, abyste dosáhli požadované konzistence.

Krok 4

Servírujte Pure Puree při pokojové teplotě.

Krok 5

Chladnička nebo zmrzlé zbytky Puree Puree po dobu až 3 dnů. Zmrazte zbytky po dobu až 3 měsíců. Rozmražte přes noc v chladničce.

Nutriční informace

Servírovací velikost 1/2 šálku (80 g)

62Kalorie z tuku20, 2 g 0%Nasycený tuk0 g 0%0, 1 gMononenasycený tuk0 g0 mg 0%Sodík58 mg 2%88 mg 3%Sacharidy11, 4 g 4%4.4 g 18%Cukry3, 7 g4, 1 gVitamin A34%13%Vápník2%7%

Kalorie

Celkový tuk

Polynenasycený tuk

Cholesterol

Draslík

Vláknina

Protein

Vitamín C

Žehlička

* Na základě stravy 2000 kalorií

Tip: Pro chunkierové hrachové pyré, které je ideální pro děti od 10 měsíců nebo starší, namočte hrach s masherním bramborovým masem místo toho, abyste je vypeřili.