Rybí sendvič

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Šťavnaté, vločkané, šťavnaté ryby, které se vyrábějí v krabici s křupavým, křupavým vnějším obalem a přiléhají mezi zpeřený máslový pečený chléb - dokonalý recept na prostě spoustu rybích sendvičů. Připravte si je pro příjemný domácí víkendový brunch s přáteli a rodinou, nebo si sbalte nějaké děti ve škole tiffin, bude to jedno občerstvení, které nikdy nezklame.

Podává	Čas na přípravu	Čas na vaření
6 lidí	10-15 minut	15-20 minut

Složení

• 350 g tuňáka / makrely / sardinky, mleté
• 2 - 4 saláty zelené
• 1 rajčata, nakrájená na plátky
• 4 plátky chleba, opečené
• 2 lžíce másla
• 2 polévkové lžíce práškového černého pepře
• Majonéza (volitelné)
• Citronová šťáva
• Sůl podle chuti

Metoda

Krok 1

Vypusťte vykostěné ryby a uložte je do misky.

Krok 2

Nyní přidejte černý pepř, sůl a citronovou šťávu. Marinujte jej 10 minut.

Krok 3

Z něj udělejte malé pečivo a obalte je vajíčkovým nebo kukuřičným a smažte je na roštu, dokud se zcela nevaří.

Krok 4

Na talíři si vezměte pečivo a trochu másla.

Krok 5

Nyní zahřejte pánvi a položte plátky smažené chleby. Opečte je 2-3 minuty na každé straně.

Krok 6

Vyjměte z pánve a připravte listy salátu, plátky rajčat a rybích plátků na jeden plátek. Zakryjte ho jiným plátkem chleba.

Krok 7

Podáváme teplé s kečupem nebo zeleným chutney.

Nutriční informace

174 Kcal16, 6 g8, 7 g7, 6 g17 mg157 mg59 mg

Kalorie

Proteiny

Tlustý

Sacharidy

Cholesterol

Sodík

Draslík