Jíst ovoce Guava během těhotenství - je to bezpečné?

Obsah:

• Jaká je výživná hodnota ovoce Guava?
• Guava Výhody pro zdraví během těhotenství:
• Nežádoucí účinky ovoce Guava pro těhotné ženy
• Zralé nebo nezralé Guava v těhotenství?
• Guava Juice vs. surové ovoce

V tomto článku

• Jaká je výživná hodnota ovoce Guava?
• Guava Výhody pro zdraví během těhotenství:
• Nežádoucí účinky ovoce Guava pro těhotné ženy
• Zralé nebo nezralé Guava v těhotenství?
• Guava Juice vs. surové ovoce

Když víte, že v životě roste nový život, vaše zodpovědnost vůči vašemu zdraví se zvyšuje. Vychutnání vyvážené stravy se všemi potřebnými vitamíny a minerály se stává nesmírně důležitým aspektem vašeho života. V této fázi je důležité, abyste analyzovali, co byste měli jíst a co byste se měli vyvarovat, protože vaše dieta ovlivňuje vaše zdraví i vývoj dítěte!

Mýtus obklopující guavu během těhotenství bylo, že mít ovoce by zvýšilo šance těhotné ženy na apendicitidu - pověst, která nemá lékařský důkaz. Existuje mnoho výživových výhod, které přicházejí s konzumací ovoce guavy pro nastávající matky.

Jaká je výživná hodnota ovoce Guava?

Tropické a subtropické ovoce, guava je potěšení z výživy! Je to vysoká výživa a odborníci se domnívají, že konzumace guavy během těhotenství může být velmi přínosná. Některé nutriční skutečnosti, které činí guava zdravým doplňkem stravy těhotné ženy, jsou:

1. Vitamín bohatý : Guava je bohatý na vitamíny jako vitamín C, A, B2 a E. Předpokládá se, že množství vitaminu A a C přítomné v guavě je vyšší než množství přítomné v pomerancích a citronech.
2. Obsahuje další živiny : Guava je také dobrým zdrojem jiných živin jako je měď, draslík, vápník, mangan a fosfor. Tyto minerály hrají důležitou roli ve vývoji kostí a chrupavek a pomáhají při ochraně buněk před poškozením. Dále hrají roli ve vedení nervů a pomáhají tělu získat energii.
3. Bohatý zdroj kyseliny listové : Ascorbic a kyselina listová - velmi důležité pro správný a celkový růst plodu, jsou také přítomny v guavě. Kyselina listová přítomná v guavě také prospívá oběhovému systému a pomáhá při vývoji nervového systému u dětí.
4. Obsahuje lykopen : Růžová barva dužiny v guavě je způsobena přítomností pigmentu zvaného lykopen. Je známo, že lykopen snižuje riziko vývoje rakovinného růstu kolem úst

Guava Výhody pro zdraví během těhotenství:

Vzhledem k různým nutričním vlastnostem je guava také nazývána "superfood". Jíst guaju během těhotenství vám může pomoci mnoha způsoby. Je to vynikající lék na ranní nemoci a kvůli vysokému obsahu vlákniny a vody může být nedílnou součástí těhotenské stravy.

Guava pomáhá udržovat krevní cukry na stabilní a normální úrovni, čímž zabraňuje těhotenskému diabetu, což je fenomén, který se často vyskytuje těhotným ženám. Také konzumace guajy se semeny zabraňuje hemoroidům, stejně jako zácpě, které jsou během těhotenství velmi časté.

Kromě toho má guava několik dalších zdravotních přínosů během těhotenství:

• Řídí krevní tlak: Guava a krevní tlak jsou úzce spojeny. Jedním z přínosů jíst toto tropické ovoce během těhotenství je to, že řídí krevní tlak a zabraňuje srážení tak, že udržuje plynulost krve. Výsledkem je, že guava může pomoci předcházet potratům nebo předčasnému porodu
• Ovládání cholesterolu : Jelikož je bohatý na vlákninu, guava také udržuje hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou. Vysoký cholesterol může vést k kardiovaskulárním komplikacím, které mohou být velmi nebezpečné zejména během těhotenství
• Snižuje riziko anémie : Guava je bohatá na železo. Jeho obsah železa snižuje riziko vzniku anémie během těhotenství

• Uvolňuje svaly a nervy : hořčík v guavě pomáhá udržovat svaly a nervy uvolněné
• Zabraňuje infekcí : Díky bohatosti antioxidantů jako jsou vitamíny A a C, guava pomáhá předcházet bakteriálním infekcím
• Zabraňuje těhotenskému diabetu : Guava nejen pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi, ale pomáhá při regulaci stejného, ​​což nakonec může pomoci zabránit gestačnímu diabetu
• Regulace trávení: Guava pomáhá udržovat problémy s trávením v zálivu a reguluje trávicí systém. Také kvůli vysokému obsahu draslíku pomáhá guava také při potírání kyselin a pálení žáhy
• Pomáhá vývoji plodu : bohatý zdroj kyseliny listové, vápníku a vitamínu B9, guava je vhodný pro zdravý vývoj mozku a kostí vašeho dítěte

Kromě výše uvedených výhod guava chrání také imunitní systém, zvyšuje energetickou hladinu a snižuje stresové hormony v těle. Samotná skutečnost, že je mimořádně bohatá na vitamín C, lykopen a antioxidanty, činí konzumaci guajy velmi příznivou pro zdraví kůže a vlasů. Balená s živinami, guava je zdravé ovoce.

Nežádoucí účinky ovoce Guava pro těhotné ženy

Ačkoli guava má mnoho zdravotních přínosů, existuje několik pozoruhodných vedlejších účinků, které byste měli vědět předtím, než začnete na guavě:

1. Guava bohatý obsah vlákniny může být nevýhodou, pokud se spotřebuje v přebytku. Mohlo by to způsobit průjmy, které nejsou během těhotenství žádoucí
2. Guavas, stejně jako většina ostatních druhů ovoce, jsou skladovány s množstvím chemikálií. Tyto chemikálie mohou způsobit bakteriální infekce, které mají nepříznivý vliv na vaše zdraví. Proto je důležité před konzumací dobře promývat guavas.

Zralé nebo nezralé Guava v těhotenství?

Mnoho lidí má ráda jídlo bez konzumace guavy a v tom není nic špatného. Nezralá guava je stejně výživná a poskytuje zdravotní výhody, pokud je konzumována v správném množství. Nicméně, během těhotenství, může být vhodné jíst zralé guava namísto toho. Doporučuje se, abyste nejezli nezralou guavu, protože zralá guava je bohatší na vitamín C a tím i výživnější. Očekávání maminky s historií zubních problémů může trpět silným bolestem zubů, zatímco se pokusí uhryznout tvrdou a nezralou guavu.

Proto odborníci naznačují, že zralá guava je lepší volbou během těhotenství.

Guava Juice vs. surové ovoce

Většina konzumovaných ovoce v surové a přírodní formě má více přínosů pro zdraví. Guava je jedno takové ovoce, a existuje mnoho dalších způsobů, jak spotřebovat tento powerhouse výživy. Směs do šťávy je taková cesta. Také se konzumuje ve formě želé, džemů a ovocných salátů. Nicméně doporučujeme, abyste se vyhnuli konzervovaným formám guava jako želé a džem.

Protože guava obsahuje 80% vody, šťáva z guava udržuje pokožku hydratovanou a je stejně dobrá pro vlasy. Skutečnost je, že zralé i nezralé guávy si uchovávají všechny živiny a doporučují je odborníci všem, včetně těhotných žen

Pokud se rozhodnete konzumovat guavu jako šťávu, oloupete kůži ze zralé guavy, vysušíte semena a pak ji smícháte v likvidátoru. Guava džus vystupuje jako exotický tropický nápoj, ať přidáte jakoukoli chuť. Je to zdravé a chutné zároveň.

Chcete-li konzumovat celou guavu, musíte vybrat zralou guavu bez jakýchkoliv škvírek, dobře ji umýt, nakrájet na plátky a jíst. Zralá guava má jedinečnou chuť a je vysoce voňavá. Můžete také přidat guaju do misky ovoce a jíst ji jako součást ovocného salátem.

Takže jíst guavu dobře během těhotenství? No, ano, je naprosto Guava a těhotenství jde ruku v ruce! Jezte ji v jakékoli podobě (šťávy nebo syrové) a kdykoli se vám to líbí. Jen zajistěte, abyste přijali několik nezbytných opatření pro konzumaci guajy, aby vaše tělo pohlcovalo veškerou potřebnou výživu z tohoto šťavnatého ovoce, aniž by trpělo některým z vedlejších účinků, které by mohly přijít.

V neposlední řadě se poraďte se svým lékařem dříve, než přidáte k jídlu guaju. Také, diskutujte, kolik guaj byste měli konzumovat. Váš lékař nebo odborník na výživu bude schopen doporučit správné množství podle požadavku vašeho těla.

A jakmile váš lékař říká ano, neváhejte zažít sílu guavy s každým skusem!