Jíst kari listy (Kadi Patta) během těhotenství - Výhody a bezpečnostní opatření
- Je Eating Curry Leaves v těhotenství bezpečné?
- Nutriční fakta kariových listů
- Výhody listů Curry během těhotenství
- Jak zahrnout curry listy v těhotenském stravě
- Opatření, která je třeba vzít při konzumaci kariových listů
V tomto článku
- Je Eating Curry Leaves v těhotenství bezpečné?
- Nutriční fakta kariových listů
- Výhody listů Curry během těhotenství
- Jak zahrnout curry listy v těhotenském stravě
- Opatření, která je třeba vzít při konzumaci kariových listů
Je normální mít obavy z vaší stravy během těhotenství. Výběr těch potravin, které je třeba zahrnout a co je třeba se vyhnout, se může stát velkou výzvou během těhotenství. Pokud máte chuť koriových listů a jste těhotná, pak se zajímáte, jestli ji můžete během těhotenství jíst. Proto je důležité vědět, zda se listy kari mohou spotřebovat během těhotenství nebo ne. Existuje mnoho výhod zahrnutí do stravy, ale s několika opatřeními na mysli.
Je Eating Curry Leaves v těhotenství bezpečné?
Konzumace kari listů nebo kadi patta během těhotenství je bezpečné a je dokonce doporučeno lékařem. Listové listy mají četné výhody a také poskytují důležitou živinu matce. Jíst kari listy také sníží riziko anémie, předčasného porodu, stejně jako jakékoli infekce.
Nutriční fakta kariových listů
Listové listy mohou být obvykle považovány za potravinářské přídatné látky, které zvyšují chuť jídla. Poskytují však také dobré množství výživy. Jediný curry list, o hmotnosti asi 0, 5 g, obsahuje následující poměrné prvky.
| Živina | Hodnota
| Vápník | 0, 1%
| Žehlička | 0, 1%
| Vitamín C | 0, 1%
| Vitamin A | 0, 5%
| Vlákno | 0, 4%
| Kyselina listová | 0, 03 mg
| Kalorie | 0, 1 kcal kalorií
Výhody listů Curry během těhotenství
Konzumace kari listů může být mimořádně prospěšné pro vaše zdraví během těhotenství. Curry leaves pomáhá udržovat hladinu cholesterolu v těle. LDL a HDL cholesteroly, které poškozují tělo, jsou řízeny v jejich množství. Antibakteriální vlastnosti kariových listů také hrají hlavní roli při zjednodušení procesu trávicího systému. Listy Curry také obsahují "karbazol", který pomáhá při odstraňování škodlivých bakterií přítomných v gastrointestinálním traktu, včetně Salmonella a E.Coli. Tyto bakterie mohou být pro plod škodlivé a mohou způsobit i vady.
Další látka v listech je alkaloid. Stimuluje průtok krve skrze tělo a pomáhá při vylučování séra, které chrání střevní stěny před záněty a bakteriálními záchvaty. Výsledkem je hladký a bezproblémový pohyb střev, který zabraňuje výskytu průjmu a jiných střevních problémů. Obvykle to však může vyžadovat podávání léků, které nemusí být v průběhu těhotenství bezpečné.
Curry listy obsahují dobrý podíl vlákniny a vitamínů. Ty pracují společně při snižování rizik akutní tukové játry, což je možnost během těhotenství.
Jak zahrnout curry listy v těhotenském stravě
Listy kari mohou být zahrnuty v řadě potravinových přípravků. Ujistěte se, že jsou přítomny v nejméně jednom jídle denně, pomohou Vám dostatečné množství nutričních požadavků, stejně jako odvození hlavních přínosů. Můžete také připravit rychlou přípravu, zvláště pokud trpíte průjem nebo jinými střevními problémy.
Vezměte asi 5-8 pramenů listových kari a rozemlette je dohromady. Přidejte semínka kmínu a rozemlejte další jemný prášek. Přidejte to do sklenice vody a nechte ho neustále vařit. Naplňte směs a přidejte do ní lžíci medu, abyste vyvážili chuť. Pít čtyřikrát týdně pomůže vyřešit fungování trávicího systému spíše efektivně.
Opatření, která je třeba vzít při konzumaci kariových listů
Curry listy mají mnoho výhod, včetně zlepšení tón pleti, stejně jako zdraví vlasů pravidelnou aplikací. Nicméně, používání to více často než je potřeba může oslabit vaše vlasy kořeny, což vede ke ztrátě vlasů.
Konstituce kariových listů z nich činí extrémně bohaté na sacharidy. A pokud máte tendenci jíst kari listy pravidelně, mohlo by to zvýšit hladinu cukru rychle. Naše strava obvykle obsahuje uhlohydráty v rafinované formě. Doplněním z nich fistful kari listy by mohly způsobit hlavní nerovnováhu hladiny cukru, které mohou ovlivnit lipidový profil vašeho těla, včetně dobré hladiny cholesterolu. Nejlepší je být v bezpečí než líto.
Zahrnujte 8-10 listů ve vašem jídle denně a nic víc než to. Jíst kadi patta během těhotenství není "ne", stačí si být opatrný. Dieta, která zajišťuje vyváženou výživu během těhotenství, je zásadní. Jezte vše v mírných množstvích a konzumujte kadi patta správným způsobem a získáte správné výhody.