Pití Soda během těhotenství - je to bezpečné?
V tomto článku
- Můžete konzumovat sodu během těhotenství?
- Kolik sody můžete pít během těhotenství?
- Jaký obsah sody může poškodit vaše nenarozené dítě a těhotenství?
- Škodlivé účinky sody během těhotenství?
Alkohol je během těhotenství nesmírně škodlivý jak pro matku, tak pro dítě. Proto většina matek nahradí alkohol měkkými nápoji, jako je soda, nealkoholický nápoj, mocktails atd. Pití těchto nápojů během těhotenství je bezpečná, když jsou konzumovány v mírném množství. Nicméně, tyto šumivé nápoje mají také temnou stránku. Pít nadměrné sody během těhotenství může mít některé nežádoucí účinky na vaše těhotenství, jako je pálení žáhy.
Můžete konzumovat sodu během těhotenství?
Pít čerstvou vápennou sódu během těhotenství nemusí být nejlepší věc - ale rozhodně to není nejhorší. Příležitostná soda není pravděpodobné, že by vám nějakým způsobem ublížila. Ale studie ukázaly, že pít nadměrné sody během těhotenství může způsobit problémy, jako je potrat.
Kolik sody můžete pít během těhotenství?
Během těhotenství je bezpečné pít jednu nebo méně jídla denně (1 porci = 330 ml) sody nebo dietní sody. Výzkum naznačuje, že ženy, které konzumují sódu ve velkých množstvích, mají vyšší riziko předčasného porodu.
Ať už konzumujete sodík obsahující cukr nebo umělé sladidla, v obou případech existuje riziko předčasného těhotenství. Kofein v sódě způsobuje pocit osvěžení, ale je také škodlivý pro vaše nenarozené dítě. Studie American College of Obstetricians and Gynecologists ukázala, že těhotná žena by neměla konzumovat více než 200 mg kofeinu denně. Jedna dávka sody má poněkud mezi 32-42 mg kofeinu. Proto pokud omezujete denní spotřebu sody na jednu dávku denně, pak jste v bezpečí.
Jaký obsah sody může poškodit vaše nenarozené dítě a těhotenství?
Soda je nápoj vyrobený ze směsi několika ingrediencí. Zde je několik složek sody a účinek, který způsobují vám a vašemu dítěti:
1. Kofein
Soda má vysoký obsah kofeinu, který může zvýšit váš krevní tlak. To může také způsobit nespavost, která vede k nadměrné zácpě a dehydratace, která je škodlivá pro motorický vývoj dítěte a nervový systém. Výzkum ukázal, že spotřeba více než 300 mg kofeinu za den může vést k potratu. Spotřeba více než 500 mg kofeinu za den může způsobit chronické vysoké dýchání a srdeční tep při narození dítěte.
2. Cukr
Stejná hladina inzulínu je nezbytná pro optimální růst dítěte. Cukr přítomný v sódu zvyšuje hladinu cukru v krvi, což způsobuje výbuch inzulínu. Vysoká spotřeba cukru může také vést k obezitě, což může mít vliv na zdraví dítěte v důsledku problémů od vrozených postižení až po potrat.
3. Sýrová voda
Soda se vyrábí oxidací vysokotlaké vody a oxidu uhličitého. Sýtená voda v sóji obsahuje jako hlavní složku oxid uhličitý, který na nápoje přivádí šumivé bubliny. Sýtená voda přítomná v sódě vstoupí do krevního oběhu a vytáhne vápník z vašich kostí. To znemožňuje podporu vaší velké břišní studny a také způsobuje těžkou bolest zad. Jednoduchá sýtená voda obsahuje pouze plyn, ale někteří výrobci přidávají minerály jako draslík a sodík. Sodík zvyšuje krevní tlak, který může být pro vaše tělo nebezpečný.
4. Umělé sladidlo
Jednoduchá soda obsahuje vysokou hladinu cukru, zatímco dietní sóda obsahuje ještě škodlivější látku, umělé sladidlo. Nesacharidové umělé sladidlo, aspartam, které se používají k přípravě dietní sody, může způsobit, že dítě je postiženo, pokud je spotřebováno nadměrně. Pitná výživa soda během těhotenství může být mnohem škodlivější než pití hladké sody během těhotenství.
5. Ochucovací prostředek
Některé výrobky sódy nemusí obsahovat kofein, ale budou mít chuť, což dává nápoju barvu a chuť. Kyselina fosforečná je jedním z ochucovacích činidel v sodných nápojích. Tato kyselina fosforečná může vylučovat vápník z vašich kostí a dělat je křehké.
Škodlivé účinky sody během těhotenství?
Níže je shrnutí škodlivých účinků konzumace sodíku v těhotenství:
- Ztráta vápníku z kostí způsobená kyselinou uhličitou a kyselinou fosforečnou (ochucovadlem).
- Zvýšení krevního tlaku v důsledku přítomnosti sodíku v sýrové vodě.
- Může způsobit vrozené vady jako předčasný porod nebo vrozené postižení.
- Může vést k obézním dětem kvůli nadměrné spotřebě cukru a umělých sladidel.
- Může také vést k potratu v důsledku nadměrné konzumace kofeinu a cukru.
Soda může být osvěžující náhradou alkoholických nápojů, avšak během Vašeho těhotenství nestojí za riziko zdraví vašeho dítěte a sebe. Takže omezení konzumace sódy na nejnižší možnou úroveň zajišťuje zdravý růst dítěte a také zabraňuje vrozené vady dítěte během porodu. Pít hodně vody během těhotenství je dobrý nápad. Čerstvá ovocná šťáva a mléko jsou také dobrou volbou jak pro hydrataci, tak i pro výživu.