Pít ledový čaj během těhotenství - je to bezpečné?
V tomto článku
- Mohou těhotné ženy pít ledový čaj?
- Kolik kofeinu je přítomno v ledovém čaji?
- Výhody ledového čaje během těhotenství
- Škodlivé účinky pití ľadového čaje v těhotenství
- Je Iced Lemon Tea dobrý pro těhotenství?
Během těhotenství je nezbytné sledovat vše, co jíte nebo pijete. Nerozlišená spotřeba potravin by mohla poškodit dítě a ovlivnit i vaše zdraví, a proto byste měli pozorně sledovat, co jíte a pijete. Mnoho potravinových nápojů a nápojů musí být během těhotenství vyloučeno nebo alespoň konzumováno s mírou. Iced čaj je skvěle osvěžující nápoj, ale obsahuje kofein a cukr, takže ověřte, zda je v těhotenství bezpečné.
Mohou těhotné ženy pít ledový čaj?
Balený nebo lahvový ledový čaj obsahuje ve velkém množství cukr, který se během těhotenství nedoporučuje. Pokud jste byl vášnivým milencem ledového čaje celý váš život, těhotenství by mohlo tuto touhu ještě více vylepšit a budete se muset proti tomu chránit. Místo toho se můžete rozhodnout pro domácí ľadový čaj se sníženým obsahem cukru, nebo můžete přidat med místo cukru.
Kolik kofeinu je přítomno v ledovém čaji?
Úrovně kofeinu se budou lišit v závislosti na značce a chuti ledového čaje, které si vyberete. V průměru jedna dávka ledového čaje obsahuje asi 12 mg až 18 mg kofeinu. Během těhotenství by člověk neměl překročit příjem kofeinu o více než 200 mg denně. Pokud může ledový čaj nahradit každodenní fixaci kávy, pak je jeho spotřeba neškodí, protože čaj obsahuje méně kofeinu než kávu.
Výhody ledového čaje během těhotenství
Čaj je jedním z nejzdravějších nápojů, které těhotná žena může mít, i když v mírných množstvích. Podívejme se na různé přínosy nabídky ľadových čajů:
1. Poskytuje okamžité občerstvení
Být těhotná v létě, když teplo vás obtěžuje, nemluvě o ranní nemoci, není snadné. Sklenici ledového čaje vám pomohou porazit teplo a pomáhá při udržování ranní nemoci v zálivu. Díky kofeinu v nápoji získáte také okamžitou energii.
2. udržuje mozek aktivní
Člověk má tendenci se během těhotenství stát neohrabaným a zapomnětlivým a to jsou běžné příznaky. Pitný ledový čaj udržuje mozkovou výstrahu a aktivní během těchto ospalých období dne.
3. Řídí gestační diabetes
Pití ledového čaje je lepší než konzumace kávy během těhotenství, protože čaj nezvyšuje riziko gestačního diabetu. Nicméně je nejlepší držet se domácího ledového čaje, aby se zabránilo přetížení cukru s balenými.
4. Zabraňte tvorbě dutin
Těhotné ženy mají často tendenci zanedbávat ústní zdraví. Pitný ľadový čaj může poskytnout ruku v prevenci dutin.
5. Obsahuje antioxidanty
Kvůli hormonálním změnám v těle během těhotenství dochází k nárůstu volných radikálů a čaje v jakékoliv formě mohou pomoci při jejich držení. Čaj obsahuje antioxidanty, které jsou užitečné i při prevenci poškození DNA.
Škodlivé účinky pití ľadového čaje v těhotenství
Při nabití kofeinu může mít čaj škodlivé účinky na vaše zdraví i na dítě. Zde je několik škodlivých účinků pití čaje, o kterých byste měli vědět.
1. Způsobí potrat
Šance na potrat se zvyšují, pokud se váš příjem kofeinu zvýší během těhotenství a konzumuje čaj ve velkém množství. Nadměrné množství kofeinu může vést k potratu.
2. Zvyšuje možnost neurálních tubulárních defektů
Kofein v ledovém čaji může interferovat s absorpcí kyseliny listové, což vede k poruchám neurální trubice, jako je spina bifida.
3. vede k nízké porodní hmotnosti
Studie ukázaly, že zvýšený příjem ledového čaje během těhotenství může být příčinou nízké porodní hmotnosti. Je to především kvůli vysokému obsahu kofeinu v čaji.
4. Spouští anémii
Těhotné ženy potřebují během tohoto období velké množství železa a pití čaje často způsobuje nedostatek železa. Nadměrné množství čaje s jídlem snižuje množství železa v těle, což způsobuje u těhotné ženy anémii. Můžete také zahrnout maso a drůbež do své stravy, abyste mohli poskytnout potřebné železo, které potřebujete.
5. Způsobuje porod
Nadměrná spotřeba nápojů a nápojů, které obsahují kofein, může být jednou z příčin mrtvého porodu. Přestože touha bude vysoká, ujistěte se, že když jste těhotná, nedopusťte ledový čaj nad rámec předepsaného limitu.
6. Způsobuje dehydratace
Všimnete si, že frekvence močení se po vypití čaje zvyšuje, protože působí jako diuretikum. Způsobuje dehydratace a ztrátu nezbytných solí a minerálů, které tělo potřebuje během těhotenství.
7. Vedou ke ztrátě spánku
Zvuk spánku v noci je jedním ze základních požadavků na to, abyste byli během těhotenství svěží a zdraví. Nespavost je jednou z prvních ztrát zvyšujících hladinu kofeinu ve vašem těle tím, že pijete ledový čaj, zvláště předtím než půjdete spát. Ujistěte se, že před koncem vašeho dne nepijete čaj v žádné formě, což může určitě zabránit nespavosti.
Je Iced Lemon Tea dobrý pro těhotenství?
Varianty ledového čaje jsou k dispozici v různých příchutích a citron je populární mezi milovníky ledového čaje. Přestože v pití citronového čaje není vnímáno žádné ublížení v mírných množstvích, vysoký obsah cukru v lahvových ledových čajích může škodit. Lemonový čaj může ve vašem těle zvýšit antioxidanty a flavony, ale přítomnost cukru může do značné míry tuto výhodu vyvrátit. Místo toho můžete vařit bez kofeinu čaj doma a vytlačit plátek citronu, aby se uhasil váš chuť.
Tak můžeme bezpečně říci, že pokud budete cvičit moderování a odolat touze konzumovat ledový čaj ve velkém množství, ledový čaj nemůže dělat hodně škody. Zatímco osvěžující sklenici ledového čaje může dělat zázraky na vaše kolísavé nálady, nepřehánějte to.