Chutné, zdravé občerstvení, které vám pomohou méně hladovat!
Opravdu potřebujete mít příští měsíc tvar pro svatbu svého nejlepšího přítele. Jediná věc, která stojí mezi vámi a vaším cílem, je častá hladující bolest. Co kdybyste mohli jíst potraviny, díky nimž máte méně hlad? Ne, neděláme si srandu! Je to opravdu realita!
Pokud jste velkým fanouškem dietních módů, nejnovější termín dělat kola je "hangie". Jste na této přísné stravě, která neumožňuje snacking mezi jídly. Pokud však něco brzy nedosáhnete, zavrčení z žaludku jsou povinny vyděsit nejodvážnější srdce. To je, když víš, že jsi zavěšený! Doufejme, že tomu zabráníte tím, že si budete udržovat zdravé občerstvení, které vás naplní.
Jídlo vpravo: Potraviny, které potlačují hlad
1.Barbené brambory
Brambory? Určitě jste to nemohli přečíst správně? Špatně! Zatímco brambor byl oficiálním maskotem tukových potravin, výzkum to považuje za jednu z těch potravin, které vám znesnadňují hlad. S vysokým indexem sýtosti, rychlá moudrost na těchto pečených spuds vás jistě udrží naplno nejméně po dvou hodinách. Zvyšte dobrotivost tím, že necháte kůže.
2. Nutty záležitost
Vždy jste se snažili zůstat daleko od těch bohatých, hříšně chutných oříšků. Ačkoli je pravda, že arašídy nebo mandle mají tendenci balit tunu kalorií, jejich zdravé srdce bratranec pistácie jsou hladovějící, stejně jako nízkokalorické náplně občerstvení. Jezte je hrstou, kdykoli máte pocit, že toužíte na někoho a získáte ochranu proti srdečním chorobám jako bonus!
3. Sladké potěšení
Neexistuje žádný důvod, proč byste neměli mít svůj sladký zub, jen proto, že jste na stravě. Namísto toho, abyste se dostali k té vaně s lahodnou gooeyovou zmrzlinou, usadili se na nějakém řeckém jogurtu. Krémový jogurt bohatý na probiotika je jedním z lehkých občerstvení, které vás udrží v plné míře při načítání všech dobrot. Přidejte na vrchol několik nakrájených jahod a splnili jste také kvótu vitamínu C.
4. Zelená
Zelené zeleniny jsou pro vás rozhodně dobré! Nejen, že se jedná o potraviny s nulovým obsahem kalorií, ale jsou také občerstvení, které potlačují chuť k jídlu. Takže, příště budete chtít uspokojit břicho příšerku, držte některé okurky, cukety, celer, nebo dokonce mrkev praktické. Jejich vysoký obsah vody vás udrží hydratovaný. Vlákno vám dává spokojenost žvýkání a skončíte s plným žaludkem! Je to celkově výhodná situace.
5. Pan Beans
Poslední na seznamu jsou všechny oblíbené fazole. Vysoký obsah vláken a škrobu v těchto luštěninách zpomaluje trávení v žaludku a udrží vás plné déle. Fazole jsou skvělé jak pro zlepšení, tak pro zachování skvělé postavy!
Pro ty, kteří se nacházejí v klubu sledování váhy, může mít přístup ke zdravým občerstvením pocit požehnání. Pomáhají vám uspokojit chutě v polovině dne a zároveň se ujistěte, že neporušujete kalorickou banku. Zde je tip pro vás: příště si přemýšlíte, zda je něco zdravého snackingu, pamatujte si na kritéria PWF: nízkokalorické bílkoviny, vysoký obsah vody a vlákniny. Skladte si kuchyň s těmito těmi, které vám pomohou ke ztrátě váhy a šťastné hnízdění!