Konzumace ovoce Litchi (Lychee) během těhotenství
V tomto článku
- Co je to ovoce Litchi?
- Je bezpečné jíst Litchi během těhotenství?
- Kolik litchisů může těhotná žena jíst za den?
- Zdravotní přínos jíst Litchi ovoce v těhotenství
- Negativní účinky konzumace příliš mnoho Litchis
Bavíte se při jídle litchis během těhotenství a nejste si jisti, zda je to správné pro vás a vaše dítě?
Pijete litchiovou šťávu během těhotenství nebo je užívejte v syrovém? Existuje několik věcí, které byste měli vědět o jídle litchis, když očekáváte, a zda byste se jim měli vyhnout.
Co je to ovoce Litchi?
Litchi (také nazývané jako "lychee", "liechee", "lichee" a "lichee") je tropické ovoce, které je červené v textuře, vnitřní maso a nese kolem něj sladkou vůni. Je původem z provincií Guandong a Fujian v Číně, díky čemuž Čína je původním producentem tohoto ovoce, po němž následuje Indie a další země.
Je bezpečné jíst Litchi během těhotenství?
Obecně platí, že v průběhu těhotenství není bezpečné jíst litchi, protože je známo, že zvyšuje hladinu cukru v krvi a vede k gestačnímu diabetu. Přípravek Litchis může také přispět ke kontrakci infekcí a způsobit krvácení. To je extrémní případ, ale stále se doporučuje nežít litchi během těhotenství.
Nicméně, pokud jsou litchis něco, z čehož nemůžete žít, doporučujeme konzultovat s lékařem nebo dietoterem, než si vyberete litchi do vaší těhotenské stravy.
Kolik litchisů může těhotná žena jíst za den?
Těhotná žena se musí během těhotenství vyvarovat konzumace litchis, protože představuje určité zdravotní riziko. Nicméně, když matky vstoupí do kojenecké fáze, mohou konzumovat toto ovoce v umírněnosti, protože má řadu zdravotních přínosů i přes rizika, která představuje během fáze těhotenství.
Zdravotní přínos jíst Litchi ovoce v těhotenství
Následující jsou zdravotní přínosy jíst jablečné ovoce během těhotenství
1. Zlepšení cirkulace krve
Litchis reguluje hladiny hemoglobinu v krvi a je bohatý na hořčík, železo, mangan, vitamin C a kyselinu listovou - což vše podporuje správný krevní oběh. Snižují také hladiny krevního tlaku a snižují pravděpodobnost mrtvice.
2. Udržuje imunitní systém
Litchis posiluje váš imunitní systém a je naplněn obsahem vitamínu C. Tím, že posiluje imunitu, vaše tělo ochrání infekce a zabraňuje vzniku chorob. Litchis také obsahuje flavonoidy - sloučeniny, které hrají roli při prevenci chronických onemocnění a rakoviny.
3. Pravidelné pohyby střev
Zabraňuje zácpě, pomáhá při trávení a eliminuje nepravidelné pohyby střev. Vzhledem k tomu, že lýci jsou plněny vodou a obsahem vláken, snižují riziko hromů a rakoviny tlustého střeva také.
4. Reguluje rovnováhu elektrolytů
Dehydratace je častým problémem u mnoha a litchis eliminuje nerovnováhu elektrolytů v těle.
5. Podporuje zdravou pleť
Bohatý obsah antioxidantů v litchisu podporuje jemný a pružný tón pleti tím, že vyživuje pokožku a vyhlazuje její strukturu. Litchis bojuje proti volným radikálům a zabraňuje oxidativnímu stresu.
6. Podporuje vyšší energetické úrovně
Litchis je nabitý obsahem draslíku, o kterém je známo, že snižuje únavu, eliminuje svalové křeče a zvyšuje hladinu energie v těle.
7. Snižuje hladinu cholesterolu
Zvyšují "dobré" hladiny cholesterolu v krvi a snižují "špatný" hladinu cholesterolu.
8. Bohatý v vitamínu C
Vitamin C hraje velkou roli při produkci serotoninu v těle a při enzymatických reakcích. Vitamin C je zodpovědný za výrobu karnitinu a kolagenu v těle. Kromě toho litchis pomáhá udržovat zdravé kosti a zuby a pomáhá při vstřebávání železa v krvi.
9. Podporuje mitochondriální zdraví
Je známo, že fenolické sloučeniny v litchis vykazují antioxidační vlastnosti, které přispívají k regulovanému mitochondriálnímu zdraví v těle.
10. Protizánětlivé přínosy
Litchis obsahuje protizánětlivé sloučeniny, které vám pomáhají rychleji se zotavit z vysoce intenzivních cvičení, léčit rany a předcházet zranění.
Negativní účinky konzumace příliš mnoho Litchis
Litchis by neměla být během těhotenství jedena a tyto negativní účinky vás přesvědčí. Zde jsou negativní účinky jíst příliš mnoho litchis během těhotenství.
1. Zvýšení vnitřního tepla
Vnitřní teplo je špatné pro vás a vaše dítě během těhotenství a litchis je známo, že generuje hodně z toho, který vede k různým těhotenským komplikacím.
2. Krvácení
Jesť příliš mnoho litchis může vést k krvácení během těhotenství a může sloužit jako možné triggery pro to.
3. Diabetes
Litchis efektivně zvyšuje hladinu cukru v krvi, což může vést k rozvoji cukrovky během těhotenství.
4. Porodnice
Stěhování a těhotenské vedlejší účinky jsou důsledkem konzumace příliš mnoha litchisů. Váš plod může kontraktovat s některými infekcemi, což je důvod, proč je nejlepší se jim vyhnout.
Ačkoli litchis jsou zdrojem životně důležitých živin a minerálů, maminky je musí konzumovat s přiměřeností nebo se jim vyhnout, pokud jim jejich lékaři poradí. Nejlepší je konzumovat litchi po těhotenství a splňovat vaše dietní pokyny, protože jíst příliš mnoho z nich může vést k gestační cukrovce, jiné těhotenské komplikace a vedlejší účinky.