Konzumace meruňky během těhotenství
V tomto článku
- Co jsou meruňky?
- Jsou meruňky bezpečné pro těhotné ženy?
- Zdravotní přínosy mít meruňky během těhotenství
- Sušené meruňky
- Rizika a vedlejší účinky konzumace meruněk během těhotenství
- Body k zapamatování
Těhotenství a výživa jdou ruku v ruce a maminka, která má být, musí sledovat potravu, kterou konzumuje během těhotenství. Co jíst a co jíst, se může stát pro vás ve vašem těhotenství nepřetržitým bojem. Těhotenská strava by měla být bohatá na životně důležité živiny, jako je železo, kyselina listová, bílkovina, vápník a jód. Marhule je jedno jídlo, které je napájeno energií a obsahuje většinu těchto živin. Máte obavy o přidání tohoto úžasného ovoce v těhotenské stravě? Dobře! Budeme podrobně diskutovat o tom, jak účinně přidávat meruňku v těhotenské stravě a získávat z ní maximální užitek.
Co jsou meruňky?
Meruňka je ovoce, které patří do kategorie druhů ovoce (které lze konzumovat v surové i sušené formě). Toto ovoce je dobrým zdrojem vápníku, železa, draslíku, fosforu a vitamínu A, C a E a konzumace meruněk během těhotenství je pro vás a vaše dítě dobré.
Jsou meruňky bezpečné pro těhotné ženy?
Ano, je v těhotenství nesmírně bezpečná konzumace meruněk. Apricot patří do rodiny Rosaceae (třešně, broskve, švestky, mandle, atd. Patří také do této rodiny) a toto ovoce může být přidáno k vaší těhotenské stravě pro své obrovské přínosy pro zdraví. Můžete bezpečně konzumovat 1 až 2 jádra za den. Je však velmi důležité důkladně umýt ovoce, abyste se zbavili škodlivých pesticidů a chemikálií.
Zdravotní přínosy mít meruňky během těhotenství
Existuje mnoho zdravotních přínosů konzumace meruněk v těhotenství; některé výhody jsou následující:
1. Pomáhá při zácpě
Marhule jsou bohatým zdrojem vlákniny a konzumují je v těhotenství a pomáhají překonat zácpu. Pomáhají také zlepšit trávení během těhotenství.
2. Pomáhá při léčbě anémie
Meruňky jsou velmi bohaté na železo a měď. Tyto živiny jsou velmi účinné při zvyšování hemoglobinu v krvi, a tak pomáhají při léčbě anémie v těhotenství.
3. Pomáhá udržovat dobré zdraví očí
Marhule jsou dobrým zdrojem beta-karotenu. Beta-karoten je velmi prospěšný při zlepšování zdraví očí. Konzumace marhule v těhotenství se stará o oční zdraví.
Pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi
Marhule jsou účinné při udržování hladiny cukru v krvi pod kontrolou. Udržováním hladiny glukózy v krvi pod kontrolou je méně pravděpodobné, že budete trpět gestačním diabetem v těhotenství.
5. Dobré pro vaše dítě
Konzumace marhule v těhotenství je také dobré pro vaše dítě. Přítomnost kyseliny listové v meruňkách pomáhá při prevenci vrozených vad, jako je spina bifida u novorozenců. Marhule jsou naplněny esenciálními živinami, které jsou přínosné pro růst a vývoj plodu.
6. Dobrá pro Vaši pokožku
Meruňky jsou velmi dobré pro vaši pokožku. Jíst marhule v těhotenství je dobré pro vaši pokožku a dělá vaše kůže záře.
7. Pomáhá při kojení
Meruňky jsou nejen dobré v těhotenství, ale jsou také účinné při zlepšování produkce mléka u mlékajících matek.
8. Účinný při léčbě vaginálních infekcí
Můžete bojovat s vaginálními infekcemi v těhotenství. Pasta z meruňkových jader lze použít k léčení vaginálních infekcí.
Sušené meruňky
Sušené meruňky mají také obrovské přínosy pro zdraví. Zde jsou některé výhody konzumace meruněk v těhotenství:
- Sušené meruňky mají diuretické vlastnosti. Konzumace sušených meruněk je mimořádně účinná při léčbě otoků v těhotenství.
- Sušené meruňky jsou dobrým zdrojem přírodního cukru, glukózy a fruktózy. Konzumace sušených meruněk pomáhá při předcházení těhotenské touze po sladkosti.
- Sušené meruňky mohou být konzumovány v těhotenství, aby se postaraly o vaše otázky spojené s trávením.
- Sušené meruňky jsou bohaté na vápník. Konzumace v těhotenství pomáhá při vývoji plodových plodů.
- Sušené meruňky jsou účinné při léčbě pálení žáhy v těhotenství.
Rizika a vedlejší účinky konzumace meruněk během těhotenství
Při těhotenství je důležitá konzumace vyvážené stravy. Je velmi důležité konzumovat vše v moderování. Stejné pravidlo platí i pro meruňky. Ačkoli meruňky mají mnoho přínosů pro těhotnou ženu a její dítě, existují také následující rizika nebo vedlejší účinky, které mohou nastat po konzumaci meruněk:
- Při konzumaci většího množství meruněk může dojít k závratě v těhotenství. Můžete dokonce zažít bolesti hlavy a závratě.
- Konzumace nezralých meruněk může způsobit nepohodlí a žaludeční potíže u těhotné ženy.
- Jíst příliš mnoho meruňky může ovlivnit nervový systém těhotné ženy a to může být velmi nepohodlí pro těhotnou ženu.
- Marhule mohou způsobit alergické reakce. Marhule obsahují oxid siřičitý a mohou vyvolat alergickou reakci u žen, které jsou alergické na siřičitany.
- Špička meruňkového ovoce obsahuje amygdalin, chemickou látku, která může váš systém narušit. Doporučujeme konzumovat meruňku po odstranění špičky, abyste získali maximální užitek z ovoce.
- Konzumace nadměrného množství marhule může vést k paralýze dýchacích cest.
- Meruňky mají hořkosladkou chuť a mnoho těhotných žen nemusí mít rád svou zvláštní chuť.
Body k zapamatování
Je dobré jíst meruňkové suché ovoce během těhotenství, nicméně je dobré si uvědomit následující před přidáním k těhotenství dietu:
- Doporučujeme konzumovat meruňku spolu s vaší snídaní, nebo je dobrou volbou, abyste ji přidali jako středně ranní nebo večerní občerstvení.
- Nejlepší je konzumovat meruňku v sušené formě nebo zralé formě. Nesprávné meruňky mohou v těhotenství způsobit vážné nepohodlí a žaludeční problémy.
- Doporučuje se konzumovat meruňky v mírném namáhání a nadměrná konzumace může být v těhotenství škodlivá.
- Poraďte se s lékařem před přidáním meruněk do vaší stravy.
Marhule mají mnoho přínosů pro zdraví a je nesmírně bezpečné jíst toto ovoce v těhotenství. Nicméně, člověk musí být opatrný a nesmí jít přes palubu při konzumaci meruněk v těhotenství. Pokud po konzumaci meruněk zjistíte jakýkoli druh neklidu nebo jiných příznaků, doporučujeme vyhledat lékařskou pomoc. Doporučuje se, abyste se s lékařem spojili, než přidáte nebo odstraníte potraviny z těhotenské stravy.