Společné spaní - to funguje
Tipy na spaní
Elizabeth Pantley, autora "Gentle Baby Care" a "The No-Cry Sleep Solution", hovoří o společném spánku.
Otázka:
Očekáváme brzy naše první dítě a přemýšlíme o použití rodinné postele. Udělali jsme hodně výzkumu o "whys" - a tam je spousta informací tam. Ale co praktické tipy? Jak nastavíme věci?
Informace o tom
Rodinné lůžko, spící, sdílelo spánek - bez ohledu na to, co říkáte, znamená to, že vaše dítě spí s vámi nebo velmi blízko k vám. Rodinné lůžko se stává stále častějším (nebo možná to bylo vždy obyčejné, ale více lidí o něm nyní mluví.) Sdílení spánku je velmi oblíbené u rodičů (zejména kojících matek) mladých dětí, které se probouzí po celou noc, protože to umožňuje rodiče, aby se vyhnuli z postele a cestovali po tmavé chodbě. Spánek je také oblíbený u rodičů starších dětí, kteří mají v noci blízkost s jejich dítětem.
Existuje tolik různých stylů rodinných postelí, kolik jsou rodiny! Zde je několik typických způsobů spánku:
Rodinné lůžko
Rodiče a dítě spí společně v jedné posteli - obvykle v králi.
Vedle sebe
Dítě spí na samostatné matraci nebo futon na podlaze vedle rodičovské postele.
Sidecar
Kolébka nebo postýlka jsou umístěny vedle rodičovské postele, někdy s jednou stranou postýlky odstraněny.
Sdílená místnost
Dítě a rodiče mají oddělené postele ve stejné místnosti.
Použití těchto opatření se liší od domova až po bydlení. Některé z běžných spánkových situací jsou:
Sdílejte spánek s dítětem v noci a za spánek.
Částečně sdílený spánek, ať už se jedná o noční nebo noční čas, nebo některou z obou, s dítětem v postele, kolébce nebo jiném místě pro jiné období spánku.
Maminka postelová lůžka jsou společné uspořádání, ve kterém maminka má jedno místo, kde spí s dítětem a další, kde spí s manželkou. Ona se pohybuje tam a zpět mezi postelemi podle toho, jak často se dítě probouzí a jak je unavené v kteroukoli danou noc.
Hudební postele jsou společné uspořádání. V různých místnostech je několik lůžek a rodiče a děti se posunou z místa na místo v závislosti na situaci každého večera.
Příležitostná rodinná postel je, když dítě má vlastní postel nebo postel, ale je vítána do rodičovské postele, kdykoli má špatný sen, cítí se nemocné nebo potřebuje nějaký zvláštní mazlení.
Sourozené lůžko je často přirozeným pokračováním rodinné postele. Starší děti sdílejí spánek poté, co překonaly potřebu rodičovské postele nebo postranního vozu.
Jak se rozhodnout
Každá rodina má různé noční potřeby. Neexistuje jediné nejlepší uspořádání, které by fungovalo pro všechny děti a rodiče. Dokonce i v rámci rodiny mohou existovat několik "správných" možností. Klíčem je najít řešení, které se cítí jako správné pro všechny ve vaší rodině.
Je velmi důležité vyloučit vaši potřebu nebo touhu uspokojit někoho jiného vnímání toho, co byste měli dělat. Jinými slovy, bez ohledu na to, co vaši in-laws, vaši sousedé, váš pediatr nebo váš oblíbený autor říká o způsobu spánku, jediná "správná" odpověď je ta, která pracuje pro lidi žijící ve vašem domě.
Zabezpečení
Pokud se rozhodnete, že vaše dítě bude s vámi spát, ať už se jedná o spánek nebo v noci, měli byste dodržovat následující bezpečnostní pokyny:
Vaše postel musí být pro vaše dítě naprosto bezpečné. Nejlepší volbou je umístit matraci na podlahu a ujistit se, že nejsou žádné štěrbiny, aby se vaše dítě mohlo stát vklíněnou. Ujistěte se, že matrace je plochá, pevná a hladká. Nedovolte, aby vaše dítě spalo na měkkém povrchu, jako je vodní lůžko, pohovka, matrace na polštáři nebo jakýkoli jiný flexibilní povrch.
Ujistěte se, že vaše namontované listy zůstanou bezpečné a nemohou být vytažené.
Pokud je vaše postel zdvižena z podlahy, použijte ochranné zábradlí, aby se zabránilo tomu, že se Baby odvíjí od lůžka, a buďte zvlášť opatrní, aby mezi matrací a čelní deskou nebo nohou nebyl žádný prostor. (Některé zábrany určené pro starší děti nejsou pro děti bezpečné, protože mají prostory, které by mohly zachytit děti.)
Pokud je vaše postel umístěna na stěnu nebo jiný nábytek, zkontrolujte každou noc, abyste si byli jisti, že mezi matrací a stěnou nebo nábytkem, kde by dítě mohlo uvíznout, není prostor.
Děti by měly být umístěny mezi matkou a stěnou nebo zábradlí. Otcové, sourozenci a prarodiči nemají stejné instinktivní povědomí o umístění dítěte jako matky. Matky, vaše malá by měla být schopná probudit vás s minimem pohybu nebo hluku. Pokud zjistíte, že jste takový hluboký spánek, že se jen probouzíte, když vaše dítě vydává hlasitý výkřik, měli byste vážně uvažovat o pohybu dítěte z postele, možná do kolébky nebo postele u vašeho lůžka.
Použijte velkou matraci, abyste poskytli dostatek prostoru pro pohyb každého.
Zvažte uspořádání postranního vozíku, ve kterém je dětská postýlka nebo kolébka sedí přímo vedle hlavního lůžka jako jednu z možností.
Ujistěte se, že místnost, ve které vaše dítě spí, a každá místnost, do které by mohl mít přístup, je bezpečná pro děti. (Představte si, že vaše dítě vylézá z postele a prozkoumejte dům, jak spíte. I když to ještě neudělal - přesto si můžete být jisti, že nakonec bude!)
Nikdy nespíte s dítětem, pokud jste pil alkohol, užívali jste nějaké léky nebo léky, jste obzvlášť zdravý spánek, nebo jestliže trpíte depresí spánku a je těžké se probudit.
Nespěchejte s dítětem, pokud jste velkou osobou, neboť nadváha rodičů byla určena k tomu, aby představovala riziko pro dítě ve spánku. Zatímco vám nedovedu určitý poměr váhy dítěte určitého rodiča, prozkoumejte, jak se vy a dítě usadíte vedle sebe. Pokud se dítě nakloní směrem k sobě, pokud je na matraci velký nával, nebo pokud máte podezření na nějakou jinou nebezpečnou situaci, zahrajte ji v bezpečí a přesuňte dítě na postýlku nebo kolébku.
Odstraňte všechny polštáře a přikrývky během prvních měsíců. Při přidávání polštářů nebo přikrývek buďte velmi opatrní, když vaše dítě naroste. Oblečte Baby a sami sebe. (Tip pro kojící maminky: noste starou rolák nebo tričko, vystřihněte uprostřed na výstřih, jako tílko pro extra teplo.) Mějte na paměti, že teplo těla dodá teplo v noci. Ujistěte se, že vaše dítě není přehřáté.
Nepoužívejte noční prádlo s nitky nebo dlouhými pásky. Nepoužívejte šperky do postele a pokud jsou vaše vlasy dlouhé, postavte je.
Nepoužívejte silné parfémy nebo pleťové vody, které by mohly ovlivnit jemné smysly vašeho dítěte.
Nedovolte, aby domácí zvířata spala s dítětem v posteli.
Nikdy nenechávejte dítě na dospělé posteli, pokud není dokonale bezpečné. Například umístění dítěte na matraci na podlaze v dětském pokoji, když jste v blízkosti nebo posloucháte spolehlivým baby monitorem.
K dnešnímu dni neexistují žádné osvědčené bezpečnostní pomůcky pro použití při ochraně dítěte v dospělé posteli. Nicméně v důsledku velkého počtu rodičů, kteří chtějí bezpečně spát se svými dětmi, se začíná objevovat řada nových vynálezů v dětských katalozích a prodejnách. Možná se budete chtít podívat na některé z těchto hnízd, klínů a kolébek.
Kdy provést změny
Situace spánku mají tendenci procházet transformačním procesem během prvních let života dítěte. Některé rodiny učiní vědomé rozhodnutí spát s dětmi, dokud necítí, že jejich děti jsou připraveny na nezávislý spánek. Některé rodiny dělají změny, protože jejich děti začínají lépe spát v noci. Jiné rodiny přesouvají své děti do postel, aby vyhovovaly potřebě soukromého spánku. Nejlepší rada je, jděte s průtokem - a proveďte úpravy podle toho, co vám nejlépe vyhovuje.
Výňatek s povolením od McGraw-Hill / Současné publikování z No-Cry Sleep Solution: Jemné způsoby, jak pomoci Vašemu dítěti spát přes noc Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Diskutujte s ostatními maminky. Sdílejte své tipy a získávejte rady.