Změna ze dvou nóv na jeden den
Pokud vaše batole nedostane dostatek spánku, všichni zůstanou unavení a rozzlobení.
V prvních letech života jsou rozvrhy dítěte v neustálém stavu. Po novorozeneckém období celodenního napínání se děti nakonec usadí v pravidelné dvoudenní rutině. Většina dětí přechází z těchto dvou denních nopů do jednoho zdřímnutí někdy mezi 12 a 24 měsíci. Ale ten rok rozdílu je velmi dlouhý čas, ukazující, že věk osamocený není jediný věcí, na který byste měli přemýšlet, když změníte rutinu svého dítěte.
Řezání každodenní rutiny vašeho dítěte na dvě nohy z jednoho není o tom, co vaše dítě myslí, že chce, nebo plán, který byste chtěli mít - je to o biologické potřebě dvou nAP proti jedné. Naps v různých dnech dne slouží různým účelům v mysli a vývoji těla v různých věkových kategoriích; Například ráno naps má víc snění (REM spánek), což je dělá důležité pro malé děti, které ji potřebují pro předčasný vývoj mozku, takže je nechcete příliš brzy snížit.
Je třeba ještě uvažovat, když se rozhodnete provést změnu plánu: skutečnost, že doba, po kterou se vaše dítě probudí z jednoho spánku do druhého, má velký vliv na jeho náladu a chování. Čím starší je vaše dítě, tím déle může jít mezi přestávkami v režimu spánku, aniž by se dostal příliš nakloněný.
Vzhledem k tomu, že existuje široká škála toho, co je normální, je důležité se podívat na chování každého dítěte a zjistit, kdy mohou být připraveni přejít na jednu napaňku denně. Jako vodítko použijte následující seznamy.
Znamená, že vaše dítě stále potřebuje dvě nohy denně
• Vaše dítě je mladší než 12 měsíců
• Když dáte dítě do spánku, hraje se na chvíli, nebo se mu zhoršuje, ale vždy skončí spát hodinu nebo více
• Když vezmete dítě do auta během dne, obvykle usína
• Pokud vaše dítě postrádá ospalost, je rozrušená nebo je unavená až do příští spánku nebo spaním
• Vaše dítě se zabývá změnou svého života (například nového sourozence, nemoci nebo počáteční péče o děti), která narušuje její program
• Vaše dítě má chyby při psaní, když jste na cestě, ale doma má dvě dobré nohy
Znamená, že vaše dítě je připraveno k tomu, aby se vrátilo k jednomu spánku
• Když dáte dítě do spánku, hraje se nebo se rozzáří, než usne, a pak bere jen krátkou zdřímnutí nebo vůbec nespí
• Vaše dítě může začít denní jízdy autem a v autě nespí
• Když vaše dítě postrádá ospalost, je šťastná a energická až do příští spánku nebo spaní
• Vaše dítě spí dobře pro jednu z jejích nAP, ale naprosto odolává druhému zdřímnutí
Jak provést přechod
Namísto myšlení, pokud jde o "upuštění", je lepší myslet, pokud jde o změnu plánu. Změna ze dvou nápěvů do jednoho zdřímnutí je zřídkakdy jednodenní výskyt - nejčastěji se jedná o přechodné období několika měsíců, kdy vaše dítě v některých dnech jasně potřebuje dva spánek, ale jednu napočítá druhým. Během této doby máte několik možností:
• Dávejte pozor na ospalé znamení dítěte a dejte ji na spaní, když se vám zdá, že jste se unavili
• Držte dvě nohy, ale neočekávejte, že vaše dítě spí v obou případech - místo toho klidně odpočívejte
• Zvolte jediný napěť, který je později než obvyklý ranní zdřímnutí, ale ne tak pozdě než odpoledne. Uchovávejte své dítě aktivní (a pokud je to možné, venku) nejpozději do 30 minut před časem, který jste si vybrali
• V dnech, kdy dochází ke sklonu ranního dne, přesuňte dítě před spaním o 30-60 minut, abyste minimalizovali dobu mezi spaním a spaním
Nebezpečí, že příliš brzy spadne
Je to moje přesvědčení, že bratrská "pověst strašných dvojčat" je pravděpodobně způsobena nevhodnými napínacími plány. Existuje tolik batoľat, kteří přecházejí ze dvou špinavých psů na jeden podprsenku denně - nebo dokonce je zcela spadnou - měsíce předtím, než jsou biologicky připraveni. To může mít za následek ničivý vliv na jejich náladu a chování. Dobrou zprávou je, že změna rutiny vašeho dítěte může mít velký vliv na její den - a vaše.
Z No-Cry nap řešení: Garantované jemné způsoby, jak vyřešit všechny vaše problémy s napětí od Elizabeth Pantley (McGraw-Hill, leden 2009).