5 Překvapivé potraviny, které zkazují vaši náladu - zde jsou lepší možnosti pro šťastnější ty!
Nikdo nemůže pochopit vztah mezi jídlem a náladou lépe než žena, která prošla devíti měsíci intenzivních chutí! Zatímco některé potraviny jsou známy jako výrobcové nálad, někteří mohou tiše zničit vaši náladu. Vše, co musíte udělat pro správnou náladu, je jíst správně.
Spojení mezi jídlem a náladou je osvědčená skutečnost. Pokud se nechcete dívat na to, co jedíte, můžete se spirálovitě dostat do sítě falešných výkyvů a výkyvů nálad. Trik, abyste se vyhnuli tomuto chování v chování, je vyhýbat se potravinám, které způsobují depresi a namísto toho zvolit ty, dispozice. No, tam jsou nějaké netušící náladové nástrahy, které byste měli být opatrní.
Mood Makers a Breakers
1. Čokolády
Nic nemůže osvobodit tvou náladu jako malá čokoládová pochvala, ne? Špatně! Zatímco okamžitý cukr spěchá od sacharidů a rafinovaných cukrů, můžete se cítit dobře, v okamžiku, kdy je spousta útesů, když skončíte pocit dolů a ven. Maminky, příště budete chtít oslovit čokoládovou tyčinku po únavném Pilatesově setkání, místo toho přejít na ovoce. Nejen, že bude udržovat vaši náladu v dobrém kýlu, ale půjčuje vám to také žhnoucí kůži.
2. Sodas
Jedním z nejlepších jmen v seznamu potravin, které zničí vaši náladu, je šumivá soda, kterou milujete v horkém dni nebo po masném jídle. Tento předpokládaný energetický nápoj, naplněný zbytečnými kalorií a cukrem, způsobuje, že máte pocit, že všichni jsou nabití a chtějí jít. Žádné další zívnutí, které dítě udržovalo baví. Je smutné, že jakmile spadne cukrová rachotka, budeš krevnější než kdy předtím. Po návalu vysoké nálady se sodík převede na tuk ve vašem těle! Zakažte sódu a rozhodněte se pro podmáslí a čerstvé šťávy, aby byly čerstvé.
3. Nepotravinářské jídlo
Po náročném dni můžete chtít vybrat cheeseburger jako rychlé jídlo. I když to znamená, že se brzy budete cítit plnohodnotně (nezdravé jídlo je pomalé trávení), znamená to také, že budete zásobovat více kalorií, než budete potřebovat. Stává se to horší, protože nadměrný příjem sodíku, sacharidů a špatných tuků, nalezených v nezdravém jídle, způsobí, že vaše hormonální hladina je nestálé. To vás přivádí k hubnutí a letargii po dosažení stavu "mám pocit plné". Při příštím tréninku hladu se rozhodnete pro saláty a ořechy.
4. Zpracované potraviny
Nikdo nemůže soudit, že investujete do zpracovaných potravin. Ne po dlouhém dni řízení dítěte a domu. Ale zatímco to může snížit dobu vaření, budete platit za to se zvýšenou úrovní podráždění a špatnou náladu. To je jasný příklad toho, jak jídlo ovlivňuje vaši náladu. Zpracované potraviny obsahují konzervační látku nazývanou dusičnan, což pomáhá udržovat potraviny čerstvé. Problémem je, že tato konzervační látka také vyvolává migrény a vyvolává stres, což způsobuje nepravidelné změny nálady. Pokud potřebujete, podívejte se na verze zpracovaných potravin bez dusičnanů.
5. Kofein
Zatímco šálek ranní kávy vám dává správné množství kopu k zahájení dne, kdybyste věděli, jak může vaše ranní cuppa ovlivnit vaši náladu, nebudete si vybírat další pět pohárů tak šťastně! čerstvě uvařený šálek kávy vás jistě vyvede z postele, ale je pravděpodobné, že by vás mohl také držet mimo dosah. Kromě nespavosti může kofeinní havárie (jakmile vysoká vyčerpá) skutečně vyvolat pocit nízké a podivné.
Vědět, jaké druhy jídel vám dávají špatnou náladu, může pomoci odstranit depresi a udržet vás zdravá. Mají tyto informace užitečné a nikdy se nikdy nepozdou podrážděním s důvody nebo bez nich. Štěstí je jen správné jídlo.