Mrkvové dýňové pyré

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Mrkev a dýně - tato sladší zelenina pocházejí ze žlutožluté zeleniny, jsou bohaté na antioxidant beta-karoten. Proto tato polévka pomůže vašemu dítěti vyvinout dobrý dojem.

Čas na přípravuČas na vaření10 minut15 minut

Podává

1 lidé

Složení

• 1 mrkev, oloupané a nasekané
• 1/4 šálku dýně oloupaného a nakrájeného
• 2 šálky filtrované vody
• Kousek citronu

Metoda

Krok 1

V tlakovém sporáku dejte vodu a nakrájenou dýňu a mrkvu.

Krok 2

Kuchař pro dvě píšťaly nebo dokud je zelenina měkká.

Krok 3

Mírně ochlaďte a promícháme v mixéru na hladké pyré.

Krok 4

Nalijte pyré do široké nelepivé pánve a nechte vařit s občasným mícháním.

Krok 5

Stlačte citron pro chuť.

Krok 6

Podáváme vlažnou.

Nutriční informace

Servírování: 1 (1, 5 šálku vařené)

71Sodík706 mg0 gDraslík585 mg0 gCelkem sacharidy17 g0 gVláknina8 g0 gCukry2 g0 gProtein2 g0 mgVitamin A85%5%Vitamín C23%9%

Kalorie

Celkový tuk

Nasycený

Polynenasycené

Mononenasycené

Trans

Cholesterol

Vápník

Žehlička

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.
Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kaloriích.

Tip: Do osmého měsíce můžete přidat přísady jako cibule, česnek, pepř, které mají silnou chuť.