Mleté bramborové pyré

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Mrkev je bohatým zdrojem beta-karotenu, což je antioxidant, který se ve vašem těle přemění na vitamín A. Vitamín A pomáhá při vývoji dobrého zraku pro vaše dítě. Energeticky hustý brambor dodává do pyré zahušťovací efekt, přidává se voda nebo mléko, pokud potřebujete ztuhnout konzistenci. Toto pyré způsobí, že se dítě bude cítit plnohodnotně. Při zavádění dítěte nepoužívejte olej a koření.

Čas na přípravu

Čas na vaření

10 minut15 minut

Podává

1 lidé

Složení

• 1 oloupaná a nakrájená mrkev
• 1/4 šálku oloupaných a nakrájených brambor
• 2 šálky filtrované vody
• Kousek citronu

Metoda

Krok 1

Vložte vodu a nakrájené brambory a mrkev do tlakového hrnce.

Krok 2

Kuchař pro dvě píšťaly nebo dokud je zelenina měkká.

Krok 3

Mírně ochlaďte a promícháme v mixéru na hladké pyré.

Krok 4

Nalijte pyré do široké nelepivé pánve a nechte vařit s občasným mícháním.

Krok 5

Stlačte citron pro chuť.

Krok 6

Podáváme vlažnou.

Nutriční informace

Velikost porce 155, 1 g

118Kalorie z tuku232, 6 g 4%Nasycený tuk1, 3 g 7%0, 0 gCholesterol7 mg 2%75mg 3%Draslík584 mg 17%21, 7 g 7%Vláknina3.8g 15%2, 9 gProtein2, 3 g90%Vitamín C41%3%Žehlička4%

Kalorie

Celkový tuk

Trans Fat

Sodík

Celkové sacharidy

Cukry

Vitamin A

Vápník

* Na základě stravy 2000 kalorií

Údaje o výživě jsou odhadem a měly by být použity pouze jako vodítko pro aproximaci.

Tip: Po osmém měsíci můžete přidat přísady jako cibule, česnek, pepř, které mají silnou chuť.