Vypnutí a vystupování z postele
V tomto článku
- Důvody pro volání a výstup z postele
- Vytvořte dobré spící návyky
- Co dělat, pokud problémy s spánkem přetrvávají?
Batoľatá, kteří volají a vystupují z postele, mohou být pro rodiče hlavním důvodem znepokojení. Tyto problémy týkající se spánku můžete vyřešit vytvořením dobrého rutiny pro spaní pro vaše děti a tím, že budete pečliví.
Batošníci potřebují zhruba 10 až 12 hodin zdravého spánku v noci pro svůj celkový růst a vývoj. Vypnutí a vystupování z postele jsou časté problémy spánku, které mohou zasahovat do rutiny spánku vašeho dítěte a také rodiče starat v noci. Rodiče musí najít konkrétní důvody pro volání batole a dostat se z postele a přijmout nápravná opatření.
Důvody pro volání a výstup z postele
Vypnutí a vystupování z postele uprostřed noci může být pro batolata občas, zvláště pokud vaše batole opravdu potřebuje něco, nebo vykazuje nepohodlí z nějakého důvodu. Musíte také vyloučit další důvody:
- Vzhledem k tomu, že batolata vyrůstají, čelí zvýšenému stupni úzkosti z oddělení a obvykle skončí, že se uchýlí k volání rodičů, nebo se z postele snaží vyhledat.
- Váš batole může být zdůrazněn z důvodu, který vám nemusí být zjevný.
- Občas nové prostředí, jako je nová postel nebo zásadní změna života, jako je ztráta rodiče, může také způsobit, že se batole při spánku ozve o své přítomnosti.
V závislosti na tom důvodu rodiče potřebují vědomě volat, kdy reagovat a kdy ne. Chcete-li to udělat, musíte nejprve nastavit dobře uspořádaný plán spánku.
Vytvořte dobré spící návyky
Správná doba spánku je velmi důležitá pro to, aby malé děti šly do postele a usadily se v nepřerušovaném spánku.
1. Nastavte konzistentní lůžko pro vaše dítě
Nastavení běžné rutiny pro spaní umožní vašemu batole pochopit, kdy je čas spát. Batoľatá by měla být připravená zaspávat ve stejnou dobu téměř každý den.
2. Sledujte aktivitu Bed-Time
Jednoduché aktivity před spaním, jako je čtení historky, zpěv píseň nebo koupání, mohou vaše batole těšit na spánek.
3. Proveďte závěrečnou kontrolu
Postupujte podle kontrolního seznamu věcí, které vaše batole potřebuje před dokončením spánku. Například čistit zuby, pitnou vodu nebo jít do koupelny. Navíc zastrčte své dítě se všemi jeho oblíbenými věcmi kolem něj.
4. Nastavte limity
Snažte se předvídat pravděpodobné požadavky vašeho dítěte a ujistěte se, které žádosti jsou přijatelné a které nejsou.
5. Chvalte své dítě za pobyt v posteli
Chvalte a odměňujte své dítě za to, že zůstanete v posteli po celou noc tím, že budete oblékat extra obličeje a polibky. Můžete si udržovat hvězdnou mapu, kde si dítě může vydělat hvězdu za každý spánek dobré noci. Hvězdy mohou být vykoupeny za čokoládu nebo hračku. Některé tipy:
- Dejte do místnosti batole tlumenou noční lampu, abyste se okamžitě necítili strach, když nejste v okolí.
- Přemístěte své batolata na větší postel, pokud se stále plazí z dětské postýlky.
- Můžete také použít grily dveří nebo dětskou bránu, aby se jim nepodařilo vyjet z místnosti.
- Pokud přijdou do postele, pak je vraťte do svého pokoje s pevným očním dotykem a tónem.
- Ignorujte jejich požadavky na volání. To může být zpočátku trochu drsné, ale posílí skutečnost, že se batolata nebudou účastnit, dokud nebude požadavek opravdu skutečný.
V závislosti na tom důvodu rodiče potřebují vědomě volat, kdy mají reagovat a kdy ne. Chcete-li to udělat, musíte nejprve nastavit dobře uspořádaný plán spánku.
Co dělat, pokud problémy s spánkem přetrvávají?
Navzdory stanovení konkrétní doby spánku mohou batolata stále volat nebo se z postele dostat. V takovém scénáři je třeba přijmout určité strategie spánku pro vaše batole. Za prvé, bylo by pro vás obtížné nereagovat na volání vašeho dítěte a vystupování z postele, ale pokud jste je několik dní pevně vrátili, rozvinou zdravé spánkové rutiny. Pokud se stále potýkáte s problémy nebo si všimnete extrémního chování, doporučujeme konzultovat odborníka.