Boobie blues: deprese, o které nikdy nehovoříme
smutný
"Za čtyři měsíce jsme se poradili s odborníky z oblasti zdravotnictví a začali nabízet doplňkové lahve po tom, co lékařská zpráva zaznamenala" selhání růstu. "Bylo to srdcervoucí, bohužel samozřejmě mé dodávky klesly a můj chlapec se stále více a více frustrovaný u prsu, jen uklidňující, když jeho láhev přišla.Ty byly slzy na každém krmive.Při pěti měsících jsme ztratili, jak se zdálo nespravedlivé vidět naše dítě rozrušené a frustrovaný.
"Teď, po šesti týdnech, stále truchluji ztrátu našeho kojení. Když má zneklidněný den, mám pocity nedostatečnosti, neumím ho uklidnit u prsou. Také se cítím strašidelně prohledávaný. Mohl jsem udělat víc? "
Je naprosto normální pocit smutku a pochybnosti o sobě, když se odstavení z kojení stane dřív, než jste si naplánovali. Mohou však existovat další, silné emoce, které mohou souviset s odstavováním bez ohledu na věk vašeho dítěte, nebo zda se jedná o "přirozené" odstavení, které rozhodlo vaše dítě nebo o postupné "odstavení" vedené matkou.
Zatímco existuje celá řada programů výzkumu a povědomí o postnatální depresi, je nedostatek informací o depresi po odstavu. Tam je nedostatek povědomí, a to i mezi zdravotníky. Jedna maminka, která navrhla její diagnózu klinické deprese, se zdála být spojena s odstavováním, její psychiatr jí řekl: "No, jestli to je to, co chcete věřit."
Není tedy divu, že ženy, které prožívají příznaky deprese, včetně extrémního smutku, nízkoenergetické a zhoubné nálady kolem odstavu, se obávají, že budou mluvit a zdráhají hledat pomoc?
Ve skutečnosti většina diskusí o depresi po odstavu pochází z blogosféry.
Susan Schadeová, spisovatelka a 39letá tříletá matka, postupně odstavovala kolem prvních narozenin svého syna. Říká: "Vzal jsem spoustu času a začal tím, že jsem jednoho dne krmil. Asi tři nebo čtyři dny později jsem upustil další. Přechod byl velmi hladký. Bylo snadnější přestat kojit se synem, než jsem si myslel, že to bude. Nečekal jsem, že by to bylo pro mě horší než pro něj.
Ve svém blogu popisuje, jak se její emoce začaly měnit, když začala krmít. Prudce klesala, až se cítila "jako nejhorší PMS", kterou kdy zažila: "Chytím se ke svému manželovi, když se pokusí použít nějaký šálek kávy. Jsem zuby na mé děti, když je slyším, že spolu bojují. Podívám se na to, že moje dítě pije plnotučné mléko ze sippy šálku a já jsem se rozplakala. Je to v pondělí 6.40 a dva dny od ukončení kojení. "
Další blogger, Swistle, prošel něco podobným při odstavu. "Nevím, co je se mnou; je to, jako bych ztratil mysl. Jsem na okraji zuřivosti pořád; Všechno včera jsem strávil a dnes dopoledne dneska ztrácím každou malou věc. Vše, co mě asi za dvě vteřiny blázní. Zdá se, že je to úplně zbytečné. "
Kojení je jemně naladěné chemické spojení mezi matkou a dítětem. Přestože existuje skutečný koktejl hormonů, které se podílejí na kojení a na matčině / dětské vazbě, hormony prolaktin a oxytocin jsou pro výrobu mléka nejdůležitější. Zatímco prolaktin je rozeznávaný hovorově jako hormon citlivého chovu, oxytocin je často označován jako "láskavý hormon". A zdá se, že stažení těchto dvou hormonů, které dávají matkám pocit klidu, stejně jako podpora mléka a povzbuzení silného spojení s jejich malými dětmi, by mohlo být spojením s post depresí po odstavu.
Alison Stuebeová, gynekologka a gynekologka v Gillings School of Global Public Health, vedla pilotní studii, která zjistila, že deprimované matky produkují méně kojitinu během kojení. Tento výzkum, který byl publikován v časopise Journal of Women's Health, "vyvolal zajímavou otázku, zda je něco, co je u ženy produkce oxytocinu, která způsobuje její úzkost a depresi, nebo úzkost, která potlačuje oxytocin, " řekl Stuebe.
Zatímco tato studie zkoumala souvislost mezi depresí a oxytocinem u žen, které neměly zkušenosti s kojením, doktor Stuebe řekl, že nemáme údaje, která měří hladiny oxytocinu s kojením a odstavováním.
"Je jistě pravděpodobné, že ztráta toho způsobí, že se lidé budou cítit fyzicky špatní, nezávisí na jakémkoli poznávacím smutku, který zažívají, " řekla.
Dobrou zprávou je, že na rozdíl od postnatální deprese, která může trvat měsíce nebo ještě déle, než se zotavit, deprese po odstavu vypadá jako krátkodobá. Ačkoli to může být oslabující, to obvykle vyřeší během několika týdnů, jak hormony žen rebalance.
Ve svém blogu Joanna Goddard z New Yorku máma popisuje, že po zhruba šesti týdnech, kdy pociťovala naprosto oslabující depresi po odstavu, prostě se jednou probudila a už skončila. "Připadalo mi, jako kdybych koupala v bazénu a najednou - woosh! - Vzpamatoval jsem se znovu a moje hlava se vrátila z vody a viděla jsem jasné slunce a dýchala jsem čerstvého vzduchu znovu. Připadalo mi, jako by se probudil ze špatného snu. Najednou jsem byl opět sám. V úterý ráno jsem se probudil, slunce svítilo a znovu jsem se cítila šťastná. Moje deprese prostě ... skončila.
"A bláznivá věc byla: Dostal jsem svůj čas příští den, poprvé za více než rok a půl. Bylo to, jako by se moje hormony konečně vyřešily a boom! Vrátila jsem se zpátky do normálu. "
U ostatních žen však může být nutná lékařská pomoc k překonání deprese. Jedná se o problém s kvalitou života a pokud jsou přítomny malé nálady, změny nálady a příznaky deprese po více než dva týdny, je rozumné hledat pomoc.
Samozřejmě, že mnoho žen bude mít děti bez psychologických vedlejších účinků, kromě normálního smutku, že jde o to, že si uvědomíte, že vaše malé dítě narostlo na malého člověka, který vás potřebuje různými způsoby.
Nejlepší způsob, jak se odstavit a vyhnout se náhlému hormonálnímu odvykání, je zvážit mantru "postupně, s láskou", kojení kojením pomalu po několik týdnů nebo déle. Dobrým pravidlem je, že klesne víc než jeden krmiva týdně.
A pomáhat vám zůstat chemicky vyvážený, zkuste provést další aktivity, které uvolní oxytocin, "láska hormon" - mazlení a intimitu s vaším partnerem, masáže, sdílení legrace a jídlo s přáteli, stejně jako jíst zdravé potraviny a cvičení pro zvýšení vašeho endorfiny.
Pinky Mckay je mezinárodní konzultant pro certifikaci kojení a nejprodávanější autor péče o dítě. Má bohaté informace o kojení a zdarma ebook "Vytváření více mléka mléka, přirozeně" na stránkách boobiebikkies.com.au.