Nejlepší pevná jídla pro kojence
V prvních několika měsících života vašeho dítěte je snadné vědět, jaké jídlo pro dítě je nejlepší - je to mateřské mléko nebo receptura. Jak však děti stárnou, kojenecká strava se rozšiřuje. Jaká pevná jídla by měla být zahrnuta do běžné dětské výživy?
Krmení kojenců je důležité z různých zdravých potravin. Víte, jaké druhy potravin jsou pro vaše dítě nejlepší?
Dětská strava potřebuje škroby
Vaše dítě potřebuje pro energii uhlohydráty! Chleby, cereálie, rýže, brambory a těstoviny pomohou vašemu dítěti získat potřebné sacharidy. Vaše dítě může také dostávat vitaminy B a vlákninu z škrobnatých potravin, které jsou nezbytné pro zdravý trávicí systém.
Krmení mléka pro děti
Mléko je důležité pro rostoucí děti. Mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, obsahují vitamíny D a A a vápník, které pomáhají vašemu dítěti vyvinout silné zuby a kosti a také bojovat proti nemocem a infekcím. Je důležité používat plnotučné verze mléčných výrobků, protože tuk je potřebný pro růst a vývoj. Verze s nižším obsahem tuku navíc neobsahují dostatek vitamínů A a D, a proto by se jim mělo zabránit.
Krmivo pro dítě by mělo obsahovat proteiny
Zdroje bílkovin, jako je červené maso, vejce, ryby, kuře a fazole, jsou vynikající volbou pro vaše dítě. Protein je životně důležitý pro rostoucí děti, protože je nezbytný pro růst svalů. Tuk uvnitř některých zdrojů bílkovin je také vynikající pro vývoj a růst mozku a minerály, jako je zinek a železo, jsou také nezbytné pro rostoucí tělo.
Dětská strava potřebuje ovoce a zeleninu
Ovoce a zelenina jsou vynikajícími zdroji vitamínů i vlákniny. Listové zelené vegetariány, jako je špenát a některé druhy salátu, poskytují železo, vitamín C a kyselinu listovou, zatímco žluté a oranžové vegetariány mají beta karoten, což je forma vitaminu A. Bobule a citrusové plody mají také vitamin C.
Co byste se měli vyhnout při krmení dětí?
Léčba jednou za čas je v pořádku, ale koláče, sušenky a jiná sladká jídla by měla být pouze příležitostnou součástí stravy vašeho dítěte. V prvním roce by se také nemělo úplně vyhýbat medu, protože může být kontaminován bakteriemi Clostridium, které mohou způsobit botulismus kojenců. Příznaky mohou způsobit svalovou slabost, která může být doložena špatným sáním, slabým pláčem, zácpou a sníženým svalovým tónem.