Výhody muškátového oříšku - Zjistěte, jak tato koření dokáže zlepšit život vaší rodiny
V tomto článku
- Nutriční hodnota muškátového oříšku
- Existují nějaké vedlejší účinky muškátového oříšku?
- Nejčastější dotazy
Indie je země koření. Projděte do kuchyně typické indické domácnosti a najdete řadu kontejnerů, které jsou naplněny různými druhy koření, upravené. Jeden takový koření, který najdete v jednom z mnoha kontejnerů, je muškátový oříšek. Oceňovaný díky své sladké vůni je tento kořen skutečně semenem stálezeleného stromu, který pochází z Indonésie, známý jako myristica fragrans . Mnoho indické kuchyně používá muškátový oříšek pro svou aromatickou hodnotu a jedinečnou chuť. Ale muškátový oříšek je víc než jen koření, které zvyšuje chuť a vůni jídla. Má také hojnost výživné hodnoty.
Nutriční hodnota muškátového oříšku
Zde je nutriční hodnota 100 gramů mletého muškátového oříšku.
| Živina | Hodnota
| Kalorie | 525
| Celkový tuk | 36 g
| Sacharidy | 49 g
| Protein | 6 g
| Sodík | 16 mg
| Draslík | 350 mg
| Vápník | 184 mg
| Žehlička | 3 mg
| Hořčík | 183 mg
| Vápník | 0, 18
| Vitamín C | 3 mg
| Vitamin A | 30 mcg
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| Niacin | 1, 3 mg
Zdroj: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Úžasné výhody muškátového oříšku
Zde je několik úžasných výhod muškátového oříšku -
1. Pomáhá zlepšit trávení
Je známo, že muškátový oříšek má léčebné vlastnosti, které mohou léčit žaludeční vředy a pomáhají při trávení. Mnozí lidé přidávají tento koření do jídla, protože pomáhají při snadném trávení. Někdy dokonce indické dezerty jsou ze stejného důvodu spojeny trochou muškátového oříšku.
2. Pomáhá léčit nespavost
Zdá se, že muškátový oříšek má také vlastnosti pro léčbu nespavosti. Malý muškátový oříšek ve sklenici teplého mléka dokázal, že způsobuje spavost mnoha lidí. Mnoho matek dá svým dětem teplé mléko s trochou muškátového prášku, který se v něm mísí. Jedná se o starodávnou tradici, která byla předána po generace, protože je ve skutečnosti velmi účinná. Ve skutečnosti, muškátový oříšek pro vyvolání spánku je organický a zdravý způsob léčby nespavosti.
3. Pomáhá zmírnit bolesti
Muškátový oříšek má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit bolest a nepohodlí. Tento koření obsahuje chemikálie jako myristicin, elemicin, safrol a eugenol, které jsou užitečné při léčbě bolesti. Tyto chemikálie se nacházejí v oleji z muškátového oříšku. Výhody muškátového oleje zahrnují léčbu otoku, zánětu, bolesti kloubů, svalových křečí, bolesti a vředů.
4. Pomáhá v činnosti mozku
Muškátová oříška funguje jako afrodiziakum, což znamená, že může stimulovat nervové buňky v mozku. Chemikálie v tomto koření mohou pomoci uvolnit v těle příjemné hormony, což má na vás uklidňující účinek. Vzhledem k tomu, že zvedne vaši náladu a působí jako tonikum, muškátový oříšek je skvělou volbou, která pomáhá léčit stres.
5. Skvělé pro vaši pokožku
Pokud hledáte přírodní produkt, který může dělat zázraky pro vaši pokožku, pak je vaše odpověď na muškátový oříšek. Existuje mnoho výhod muškátového oříšku na obličej a kůži. Jeho mnoho antimikrobiálních a protizánětlivých vlastností může pomoci udržet kůži zdravé, pružné a odkrýt póry a černé oči. Muškátová oříška funguje jako skvělá křovina na obličej. Nejlepší způsob, jak tento koření použít pro vaši pokožku, je smíchání prášku s medem a jemné čištění pokožky.
6. Pomáhá při léčbě špatného dechu
Špatný dech je toxin přetížení ve vašem těle. Je známo, že muškátový oříšek má antibakteriální a antimikrobiální vlastnosti, což může pomoci vyčistit váš systém. Jeden z esenciálních olejů, které se nacházejí v muškátovém oříšku, je eugenol, který může také pomoci zmírnit bolesti zubů. Macelignan, chemická látka obsažená v muškátovém oříšku, může pomoci zabránit vzniku dutin.
7. Pomáhá regulovat krevní tlak a cirkulaci
Muškátová oříška je bohatá na minerály jako vápník, draslík, mangan a železo, které pomáhají regulovat krevní tlak a zvyšovat krevní oběh. Tyto minerály mají za následek snížení stresu a dále uvolnění cév a pomoc při regulaci krevního tlaku.
8. Pomáhá chránit játra
Muškátový oříšek je bohatý na myrislignan, který může pomoci při léčbě poruch jater a zranění. Výzkum naznačuje, že extrakty nalezené v muškátovém oříšku mohou pomoci při léčbě zánětů hepatitidy. Nutmeg, jak již bylo zmíněno, má také protizánětlivé vlastnosti a pomáhá léčit zanícenou játra. Může také pomoci odstranit toxiny pro tělo, zejména pro játra.
9. Má antidepresivní vlastnosti
Muškátový oříšek má uklidňující účinek na tělo, což z něj činí skvělé antidepresivum. Mnoho léků na bázi ájurvédského původu používá tento koření jako součást léků při léčbě deprese a úzkosti.
10. Má vlastnosti proti rakovině
Muškát má chemopreventivní vlastnosti, které mohou pomoci předcházet rakovině. Chemický myristin přítomný v muškátovém oříšku může pomoci bojovat proti růstu rakovinných buněk a metastázou leukémie.
Pomáhá snížit hladinu cholesterolu
Konzumace muškátového oříšku ve vhodných množstvích prokázala také snížení hladiny cholesterolu. Tento koření má schopnost snižovat hypolipidemické účinky, které pomáhají spustit zvýšení hladiny cholesterolu.
12. Pomáhá poskytnout úlevu od průjem
Zatímco jsme již dříve zmínili, že muškátový oříšek pomáhá při trávení, může tento koření pomáhat při léčbě a poskytnutí úlevy od průjmu. Muškátová oříška má chemikálie s kardaminačními vlastnostmi. Nejlepší způsob, jak konzumovat muškátový oříšek pro léčbu průjmu, je konzumovat ho studenou vodou.
13. Nutmeg pro růst vlasů
Muškátový oříšek je skvělý organický produkt pro růst vlasů. Antimikrobiální vlastnosti, které má, mohou pomoci udržet pokožku hlavy čistou a zabránit lupům. Existuje mnoho šamponů, které mají jako základní složku muškátový oříšek, a můžete si je koupit, nebo si můžete vytvořit vlastní vlasový prostředek s muškátovým oříškem, kokosovým olejem a medem.
14. Muškátová oříška pro hubnutí
Muškátový oříšek pomáhá při podpoře úbytku tělesné hmotnosti. Může pomoci tělu eliminovat toxiny a trávicí vlastnosti, které má, mohou pomoci při zvyšování metabolismu, čímž pomáhají při hubnutí.
Existují nějaké vedlejší účinky muškátového oříšku?
Zatímco muškátový oříšek má několik nutričních přínosů, příliš mnoho tohoto koření může mít nepříznivý vliv na vaše tělo. Zde je několik vedlejších účinků, které přicházejí s nadměrnou konzumací muškátového oříšku -
1. Gastrointestinální reakce
Zatímco muškátový oříšek je vhodný pro trávení a léčbu průjmu, nadměrná konzumace tohoto koření může ve skutečnosti dále vyvolat gastrointestinální reakce, jako je průjem, nadýmání a dokonce i zácpa.
2. Může mít halucinogenní účinek
Chemický myristicin, který se nachází v muškátovém oříšku, má uklidňující a relaxační účinek na nervové buňky mozku, ale konzumace příliš velkého množství tohoto léku se projevila také halucinogenním účinkem.
3. Palpitace
Spotřeba tohoto koření může způsobit nárůst srdeční frekvence. Vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc, pokud pocítíte palpitace srdce.
4. Nadměrná spotřeba může negativně ovlivnit těhotenství
Muškátový oříšek ve velkém množství může mít nepříznivý účinek na těhotné ženy a plod. Halucinogenní účinek může být pro plod nebezpečné. Také inhibuje produkci prostaglandinu, která je důležitá v procesu porodu. Velké dávky muškátového oříšku mohou způsobit potraty u žen.
Nejčastější dotazy
Některé otázky týkající se používání a konzumace muškátového oříšku zahrnují:
1. Jak velký je příjem muškátového oříšku bezpečný?
Muškátová oříška je skvělý koření s několika nutričními přínosy, ale konzumace příliš velkého množství, dokonce i méně než lžíce, může způsobit nepohodlí a větší dávky mohou dokonce způsobit smrt. Také konzumace muškátového oříšku na denní bázi se nedoporučuje.
2. Jak si vyrobit oříškový čaj?
Muškátová oříška, jak již bylo zmíněno, je známá svou aromatickou hodnotou a jedinečnou chutí. To z něj činí skvělou přísadu pro čaj. Výroba muškátového čaje je mimořádně snadná. Potřebujete vařit vodu. K tomu musíte přidat špetku muškátového oříšku, zázvoru nebo prášku, cukru a obvyklého množství čajových lístků. Toto se musí několik minut vařit. Můžete odlišit odvar a konzumovat. Můžete také přidat mléko, pokud se vám líbí.
3. Je v průběhu těhotenství bezpečná nutmeg?
Muškátový oříšek není ideální volbou pro ženy, které jsou těhotné. Riziko v průběhu těhotenství se může ukázat jako smrtelné, proto se doporučuje, abyste během těhotenství zůstali mimo tento koření.
4. Zajišťuje muškátový oříšek u kojenců?
Ano, muškátový oříšek má chemikálie, které mohou mít uklidňující a relaxační účinky na kojence. Můžete míchat prášek z muškátového oříšku v nějakém teplém mléce pro vaše malé, těsně před spaním. Ujistěte se však, že nedávejte vašemu dítěti moc, protože nadměrná konzumace muškátového oříšku může být nebezpečná pro zdraví.
Muškátový oříšek je skvělý koření, které má několik nutričních výhod. Musí se však spotřebovat správným způsobem ve vhodných dávkách. Ujistěte se, že konzultujete s lékařem, pokud vy nebo někdo, koho znáte, má negativní nežádoucí reakci na tento koření po jeho spotřebě.
Zdraví Výhody Triphala Churna
Proč musíte užívat Ghee každý den ve stravě
Úžasné výhody kurkuma pro zdraví a pokožku