Ječmen voda během těhotenství

Obsah:

• Je bezpečné jíst ječmen během těhotenství?
• Zdravotní přínos pitné ječmene vody
• Společná rizika pro spotřebu ječmene
• Jak připravit vodu z ječmene

V tomto článku

• Je bezpečné jíst ječmen během těhotenství?
• Zdravotní přínos pitné ječmene vody
• Společná rizika pro spotřebu ječmene
• Jak připravit vodu z ječmene

Těhotenství může být děsivou fází, když se očekává matka, která je zmatená o tom, co je nejlepší pro její konzumaci. Jedna taková inhibice obklopuje předmět konzumace ječmene. Ječmenová voda může být skvělým doplňkem během těhotenství, když je konzumován v správném množství.

Je bezpečné jíst ječmen během těhotenství?

Ječmen kanji nebo ječmen voda je zdravý nápoj vyrobený z perlového ječmene. Ječmen má oříškovou chuť a ječmenová voda pro těhotné dámy je přínosem pro udržení jejich zdraví během těhotenství.

Pitná voda z ječmene pravidelně pomáhá předcházet mnoha možným zdravotním problémům a zajišťuje výživu tělu. Dále jej můžete přidat do salátů, dušených vařiček a zeleniny na vaření.

Existuje však mnoho protichůdných názorů na příjem kanji ječmene během těhotenství kvůli určitým podmíněným rizikům, které jsou popsány níže.

Zdravotní přínos pitné ječmene vody

Existuje mnoho využití vody z ječmene. Ječmenová voda se dá snadno připravit doma, má 100% přírodní přísady a je bezpečná pro každého. Je to přírodní léčivo pro několik onemocnění a pomáhá při prevenci mnoha dalších.

1. Ječmen je zdrojem vápníku, draslíku, hořčíku a železa, který je nezbytný během těhotenství pro vývoj plodu.
2. Je bohatý na vlákninu, která pomáhá předcházet běžným onemocněním těhotných žen (zácpa a hemoroidy).
3. Ječmen má niacin, který pomáhá při trávení. Niacin také pomáhá při srážení krve, který je užitečný během císařského nebo normálního porodu dítěte.
4. Glykemický index přítomný v ječmenu udržuje hladinu cukru v krvi a zabraňuje gestačnímu diabetu.
5. Zrna ječmene jsou bohaté na kyselinu listovou, která zabraňuje poruchám neurální trubice, jako je rozštěpení rtu, spinální bifida.
6. Měď přítomná v ječmenu pomáhá udržovat pružnost krevních cév, kostí a kloubů během těhotenství.
7. Ječmen je diuretikum, který je bezpečný pro spotřebu a poskytuje úlevu od kvasinkových infekcí a infekcí močových cest.
8. Snižuje zánět žaludku a vylučuje toxiny z těla a chrání je před různými infekcemi.
9. Díky vodě z ječmene pomáhá řešit nevolnost a nabízí spoustu úlevy od žaludečních křečí a podráždění.
10. Zatímco vaše břicho roste, ječmen může provádět opravu tkání a napomáhá růstu buněk, což je užitečné pro břicho.
11. Ječmen má laktogenní vlastnosti, které pomáhají vylučovat více mateřského mléka.
12. Snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění.

Je vysoce doporučeno, aby těhotné ženy konzumovaly ječmenový čaj, protože mají minimální koncentraci kofeinu.

Společná rizika pro spotřebu ječmene

Ječná ječmene, při konzumaci těhotnými ženami, způsobuje zřídka nežádoucí účinky. Některé ženy však mohou zaznamenat následující nežádoucí účinky:

1. Některé ženy mohou být alergické na ječmen a jejich spotřeba může způsobit svědění, dechové dýchání a vyrážky.
2. Je-li ječmen konzumován ve velkém množství nebo je nakrájený ječmen jíst, může to vést k potratu nebo vrozeným vadám. V den je doporučeno maximálně 6 sklenic vody z ječmene.
3. Ječmenový prach může u některých žen způsobit podráždění dutiny, bolesti v očích nebo nosní kongesce.
4. Pokud je konzumovaný ječmen infikován houbami, můžete trpět onemocněním Kashin Beck, což je zdravotní stav související s kostí.
5. Ti, kteří netolerují lepku, by neměli konzumovat ječmen, protože obsahují lepek.

Jak připravit vodu z ječmene

Barley kanji nebo ječmenová voda vyrobená doma je mnohem zdravější než balená verze, která je nabitá cukrem a konzervačními látkami.

Jak udělat vodu z ječmene:

1. Ječmen opláchněte pod tekoucí vodou a namočte je ve vodě po dobu nejméně 3 až 4 hodin.
2. Naplňte a 1 šálek ječmene s 3-4 šálky vody.
3. Nechte směs vařit a jakmile začne vařit, zakryjte ji víčkem. Nechte ho vařit 45 minut až 1 hodinu, dokud nejsou zrnka řádně vařená a měkká.
4. Dáte dostatek času, aby se směs ochladila.
5. Jakmile je v pohodě, namočte ječmenovou směs jemným síťovacím sítkem nebo jej nalijte do šálku a nechte zrna usadit na dně.
6. Konzumujte 1 nebo 2 šálky této vody denně. Můžete zvýšit chuť přidáním nějaké citronové šťávy nebo medu.
7. Nadbytečná voda z ječmene může být uchovávána v chladničce maximálně 3 dny.

Zrnká ječmene mohou být také použity pro zahušťování polévek nebo dušené nebo přidané do smoothies.

Závěr: Jehličnatá voda i zrna jsou přínosné pro těhotné ženy. Množství živin v ječmenu zajišťuje zdravé těhotenství. Nicméně, jeden by měl být opatrný, který nákup, a zajistit, že ječmen vybral je autentický a čerstvý. Ječmen by neměl být nadměrně konzumován a vždy byste měli dodržovat pokyny lékaře v případě jakéhokoli nepříjemného pocitu.