Vyhýbat se záchvatům během jídel
V tomto článku
- Manipulace s bojovými výkony: Strategie
- Řešení špatných stravovacích návyků dítěte
Zlepšování stravovacích návyků dítěte je herkulovní úloha. Vzhledem k tomu, že je na vašem dítěti, aby rozhodlo, co a kolik chce jíst, je vaším úkolem zajistit, aby to, co jí, je zdravý a chutný.
Péče o vašeho malého není snadný úkol. Dokonce i když ovládáte všechny aspekty jeho života, existují určité oblasti, kde byste jako rodič neměl vůbec žádnou kontrolu. Tyto oblasti zahrnují jídlo, spaní a peeing / pooping. Nemůžete své dítě jíst, spát nebo pee snadno.
To je jeden z důvodů, proč se rodiče snaží vypořádat s bičováním jejich batole. Každý rodič musí bojovat s bojem o výcvik svého dítěte, aby se dobře stravoval tím, že mu nepřetržitě připomíná, aby dobře jedl. Znalost strategií k zastavení batole může být velkou úlevu pro každého rodiče.
Manipulace s bojovými výkony: Strategie
1. Zapojte své dítě
Zapojte ho do rozhodování o nabídce po zbytek týdne a požádejte ho, aby si vybral zeleninu nebo ovoce, které má rád. Požádejte o pomoc při přípravě jídla. Například může ze stonky umýt zeleninu nebo vytáhnout hroznu. Může také pomoci při měření předmětů nebo jednoduchých míchání v kuchyni. Čím více se podílí na plánování a přípravě, tím více se bude zajímat o jídlo.
2. Vyhněte se koaxiálnímu vynucení nebo nuání
Pokud odmítá jíst jídlo nebo házet záchvaty, když se podává jídlo, vyhněte se tomu, že ho nudíte nebo ho donutite, aby si udělal jedno kousnutí jídla. Místo toho mu jasně řekni, že nebudete poslouchat žádné "ne" a bude muset dokončit jídlo, které mu slouží. Udělejte mu pochopit, že je narůstajícím dítětem a má svobodu volit si, co chce jíst, ale bude muset dodržovat stravovací normy.
3. Žádné diskuse o jeho příjmu potravy
Stačí si naplánovat zdravé jídlo a ujistit se, že jí alespoň jeden zdravý předmět, a to může být také jeho oblíbená položka. Nevytáčejte ho, aby na jídelním lístku všechno jídlo. Nech mu jíst co chce. Pokud má hlad, bude jíst víc. Jen si pro něj nastavte čas na večeři tak, aby se řídil totéž a doufá, že může mít jídlo kdykoliv chce.
Řešení špatných stravovacích návyků dítěte
1. Vyhněte se hádce nad jídlem
Posedět se s jídlem s rodinou může vést k boji s jídlem, zejména tím, co je na jídelním lístku, kdo jíst co a kolik. Chcete-li se vyhnout takovému scénáři, snažte se nemluvit o jídle, místo toho jednoduše podávat jídlo. Nepokládejte se nad stravovacími návyky během jídla. Dokonce i když musíte, poskytněte svým batohem dobré důvody a zdravé stravování. Nechte se rozhodnout, co a kolik chce jíst, a staráte se o menu a jídlo.
2. Řešení problému, kdy děti odmítají jíst
Odměňovat ho zmrzlinou od doby, kdy skončil s jídlem z desky, bude mít pouze negativní souvislost s jídlem. Místo toho, abyste uvedli stav, můžete nabídnout více výživných dezertů spolu se zmrzlinou, abyste podpořili zdravé stravovací návyky u svého batole. Položte na talíř alespoň jedno jeho oblíbené jídlo a omezíte diskusi o jeho stravovacích návycích; můžete prostě vyčistit jídelní stůl, když se dostane čas jídla. Je naprosto v pořádku, pokud nedokončí své jídlo. Po večeři může mít i jídlo. Buďte dobrým vzorem a nechte ho vidět, jak si užíváte vaše jídlo. Když to uvidí, bude se více zajímat o to, jak si užívá jídlo.
3. Zjistěte, jestli má dostatek jíst
Mějte na paměti, že se rozhodne, co se má jíst. Rozhodnete-li se pro něj, nebude se naučit rozumět, když je hladný a když jede. To může vést k problémům, jako je obezita nebo přejídání v pozdějších fázích života. Děti jsou úchvatné při samoregulaci. Nemusí jíst jeden den a hodně jíst druhý den.
Doufáme, že tyto pokyny vám pomohou napravit potíže související s jídlem v dítěti a také vám pomohou spojit se s vaším malým nad jídlem. Opatruj se!