Avokádo, jablko, hruškové pyré

Obsah:

V tomto článku

• Složení
• Metoda
• Nutriční informace

Toto dětské jídlo přináší dobrotu mastného, ​​krémového avokáda, naplněného jablkem bohatým na vlákninu a chutnou hruškou. Kombo je bohaté na ovocný cukr, fruktózu, kromě komplexních sacharidů. Můžete si vyměnit libovolné ovoce a přinést změnu nebo odrůdu v ​​receptu. Pokud je dítě mladší, ujistěte se, že jídlo vaříte nebo vaříte před jeho mícháním v tomto pyré pro snadnou stravitelnost.

Čas na přípravuČas na vaření

2 minuty

15 minut

Podává

3 lidé

Složení

• 1 avokádo
• 1 hruška
• 1 jablko

Metoda

Krok 1

Peeling, jádro a kostka hrušky a jablka.

Krok 2

V malé pánvi nechte vodu vařit.

Krok 3

Simer hrušku a jablko na 10-15 minut nebo do nabídky. Zkoušejte propichováním vidlice.

Krok 4

Vypusťte a přeneste ovoce do kuchyňského robotu.

Krok 5

Peeling, pit a avokádo krychle.

Krok 6

Přidejte do kuchyňského robotu a pudru po dobu 60 vteřin, dokud nebude hladká nebo požadovaná struktura.

Krok 7

Neprodleně se podávejte nebo přemístěte do podnosu na led.

Nutriční informace

Velikost porce: 1 porce

276Celkový tuk11, 8 g1, 2 gPolynenasycený tuk1, 9 g8, 7 gCholesterol0, 0 mg8, 1 mgDraslík864 mg56, 2 gVláknina12, 4 g14, 9 gProtein3, 1 g5, 9%Vitamin B12 0, 0%6 49, 8%Vitamín C43, 7%0.0%Vitamin E9, 6%2, 8%Měď16, 3%25, 8%Žehlička6, 3%16, 6%Mangan18, 6%12, 0%Kyselina pantothenová16, 5%8, 0%Riboflavin15, 4%2, 9%Thiamin9, 4%

Kalorie

Nasycený tuk

Mononenasycený tuk

Sodík

Celkový sacharid

Cukry

Vitamin A

Vitamin B

Vitamín D

Vápník

Folate

Hořčík

Niacin

Fosfor

Selen

Zinek 5, 6%

* Procentní denní hodnoty jsou založeny na 2 000 kalorické dietě.
Vaše denní hodnoty mohou být vyšší nebo nižší v závislosti na vašich kaloriích.