Antenatální třídy: příprava na práci, narození a časné rodičovství

Obsah:

{title}

V tomto článku

  • Co jsou antenatální třídy?
  • Potřebuji přednášky nebo antenatální třídy?
  • Výhody antenatálních tříd
  • Druhy antenatálních tříd
  • Nejlepší čas začít antenatální třídy

"Co jsou to přednášky a opravdu je potřebuji?" je otázka, kterou se mnoho těhotných žen ptá. Doba od koncipování před koncem dodávky a prvních pár týdnů poté je plná nových zkušeností a úkolů. Rodiče mají mnoho pochybností a obav, od "bude páteřní epidurální být bolestivé" k "jak mám postavit mé ruce, aby si mé dítě vyskočila z postele". Antenatální třídy pomáhají rodičům připravit se na tuto dobu s odpověďmi, kontrolními seznamy, cvičebními programy a často, podpůrným systémem, který dělá rodičovství časem radosti a úspěchu.

Co jsou antenatální třídy?

Antenatální nebo prenatální třída vám pomohou připravit se na porod a naučí vás, jak se starat a krmit vaše dítě. Tyto třídy vám pomohou zůstat zdravé, důvěryhodné a dobře informované během těhotenství a následného období. Prošel jste každým krokem, který lze očekávat v příštích několika měsících. Dozvíte se o dostupných možnostech práce a narození a formulujete pro sebe plán narození. Tyto třídy také učí cvičení a dýchací techniky, které vám pomohou při práci. Nejen, že partneři v prenatální třídě pomáhají partnerům naučit se léčit změny a informovat je o mechanizmech vyrovnání, ale také pomáhají vytvářet nové přátele s jinými maminkami a táty, kteří očekávají příchod jejich bubu brzy. To pomáhá rodičům, aby se necítili izolovaní a měli zkušenosti s sdílením s někým, kdo také možná prochází stejnými situacemi.

Prenatální třídy zahrnují fyzickou a emocionální přípravu na práci a porod. Těhotné ženy a jejich pracovní partneři se účastní seminářů, které se zaměřují na způsoby, jak těhotenství učinit šťastnějšími a méně chaotickými. Tyto třídy obecně pokrývají

  • Cvičení, jóga a dýchací techniky k udržení flexibility a vytrvalosti.
  • Formulace stravy a stravovacího plánu, který optimalizuje přírůstek hmotnosti a správnou výživu.
  • Informace o tom, jak se děje a co nedějete během těhotenství.
  • Použití hudebních a relaxačních technik k řešení obav z porodu a rodičovství.
  • Bonding s dítětem s hudbou a čtením.
  • Učení vyzkoušené a testované jednoduché domácí prostředky pro běžné problémy, jako je reflux kyseliny, bolesti zad a kolísání nálady.
  • Partneři jsou vedeni o tom, jak mohou podporovat svého manžela tím, že mluví prostřednictvím otázek, zůstávají klidní a zůstávají organizovaní.

{title}

Třídy práce se zaměřují na uklidnění obou rodičů. Toho se dosáhne tím, že se prostřednictvím jejich obav a poradí je k plánům narození, které vyhovují těmto obavám a také se zdůrazňuje řízení stresu. Tyto třídy zahrnují také skupinové a praktické zasedání, které pomáhají matkám se cítit méně izolované, zatímco jejich pracovní partneři se učí podporovat a uklidňovat. Tato skupinová zasedání jsou většinou neformální a zábavná, aby pomohla matkám, které mají být svázány s partnery a dalšími rodiči. Tyto vazby často pomáhají rodičům v nejvyšších a nejnižších hodnotách prvních měsíců s dítětem. Jednotlivé relace je postupují následovně:

  • Rozpoznání fází práce a požadavků v každé fázi
  • Možnosti bolesti při porodu a porodu a výhody a nevýhody každého systému
  • Techniky dýchání pro zvládnutí bolesti během práce

arenting třídy (po porodu) jsou prováděny odborníky, kteří poskytují informace a odpovídají na otázky, jako je výživa, laktace, kojení, péče o děti a rodičovství. Prvotní rodiče mohou nalézt problémy s deficitem spánku, zdravotních stavů a ​​částečné omezení porodu v domácím domově náročné a náročné. Tato zasedání se pokoušejí rodičům de-stressovat tyto situace s praktickými informacemi o základních aspektech péče o dítě a budování týmové práce mezi manželi. Témata zahrnují:

  • Základní pojmy kojení, jeho význam, správné kojení a řešení společných problémů s kojením.
  • Cvičení pro změnu plenky, nošení, otáčení dítěte.
  • Koupání a masírování novorozence.
  • Otevřené diskuse, kde rodiče, kteří mají být vysazeni, se obávají. Profesionálové hovoří lidmi o všech těchto obavách a povzbuzují je k tomu, aby diskutovali o svých obavách, aby se připravovali psychicky.

Potřebuji přednášky nebo antenatální třídy?

Můžete se rozhodnout, že tyto třídy vyzkoušíte, pokud si myslíte, že čas a zdroje, které budou v blízké budoucnosti přispívat k vašemu štěstí a klidu. Každý rodič, který stojí před úmyslem porodit nebo vzít domů nového člena rodiny s úzkostí, by měl jít na před a předčasné kurzy. Třídy potlačují obavy a záplavy zavádějících informací, které mohou přispět ke stresu, paniky a špatnému rozhodování během rozhodujících měsíců po porodu a také během těhotenství.

{title}

Proč jsou potřebné antenatální třídy?

Mnoho prvních rodičů, zaneprázdněných profesionálů a lidí z jaderných rodin má obavy z porodu a výchovy dětí. Antenatální třídy pro páry jsou potřebné, protože se zabývají těmito obavami a pomáhají s správnou informací, plánováním a podporou.

Kdo může jít do anteatálních tříd?

Ženy v 28. až 30. týdnu těhotenství, partneři zájemci o jejich doprovod a schopní hrát důležitou roli, zkušení rodiče, kteří cítí potřebu "obnovovacího" kurzu, těhotné ženy v raném trimestru, kteří cíti potřebu být lépe informovaní - mohou těžit z účasti na těchto třídách.

Výhody antenatálních tříd

Být klidný a trpělivý během těhotenství je velmi důležitý pro vaše a vaše malé dítě je zdraví. Antenatální třídy mají prospěšné maminky tím, že jim pomáhají dosáhnout tohoto stavu klidu prostřednictvím koučování a poradenství ohledně každé fáze, kterou projdou. Kromě toho, že řeší své obavy a připravují se na novou cestu vpřed, tato třída také zdůrazňuje fyzickou a sociální blaho.

Jak bylo uvedeno, přednášky se pohybují od vypořádání se s prenatálním stresem k zvládání situací po narození dítěte. Připravují matky a jejich partnery pro všechny nové předvídatelné změny, které přicházejí spolu s dítětem. V širším slova smyslu lze tyto problémy segregovat do kategorií. Vzorky běžně zahrnutých subjektů jsou:

Těhotenské obtíže druhého a třetího trimestru

  • Co můžete očekávat: fyzické změny, změny v životním stylu a okolnostech.
  • Sexuální změny (pohlavní disk) během pozdního narození dítěte a rodičovství. Váš vztah a hormonální změny.
  • Staré příběhy o manželství nebo pravda: zvládnutí záplav mýtů a skutečností spojených s touto dobou.
  • Balení vaku na práci: co do toho jde.

Potraviny, zdraví a přírůstek hmotnosti během těhotenství a poté

  • Potraviny, které je třeba užívat a vyhnout se během těhotenství
  • Vytvoření těhotenské stravy pro sebe: zdravé stravování během těhotenství
  • Potraviny, které pomáhají při kojení

Cvičení a relaxace

  • Výhody Prenatální Fitness, zahřívacího cyklu pro protažení páteře, paží a nohou
  • Techniky dýchání, základní cvičení a masážní techniky během práce
  • Cvičení jádra a pánevního dna
  • Relaxační techniky

{title}

Porod a potom

  • Rozpoznání známky a fáze práce.
  • Role partnera - tipy a techniky, které jim pomohou a mají pozitivní vliv.
  • Úvod do kojení od narození do prvních pár týdnů.

Druhy antenatálních tříd

Antenatální kurzy se zabývají různými kategoriemi lidí - předškolní třídy pro páry, předškolní třídy pouze pro těhotné ženy, třídy pro ty v prvním trimestru, třídy práce, třídy kojení, přirozené porodnické metody, třídy zdůrazňující fyziologické aspekty porodu a rodičovství. Některé třídy pokrývají všechna tato témata, zatímco jiné se zaměřují na konkrétní oblasti. Je dobré, abyste vytvořili kontrolní seznam vaší primární motivace pro zařazení do třídy a zúžení toho, co je správné a vhodné pro vás.

Nejlepší čas začít antenatální třídy

Kdy byste měli začít trénovat s prenatálními dávkami, je otázka, která mnohým zpochybňuje. Nejlepší doba pro zahájení předškolních tříd je 8 - 10 týdnů před termínem, kdy máte dítě v době těhotenství 30 až 32 týdnů, takže informace zůstávají čerstvé ve vaší mysli, když se přiblížíte na den D.

Zaregistrujte se pro přednáškovou třídu sami nebo se svým partnerem nebo blízkým přítelem a buďte připraveni přivítat své dítě na svět.

Předchozí Článek Následující Článek

Doporučení Pro Maminky‼