9 způsobů, jak zjistit, zda je to emoční zneužívání - a jak získat pomoc
Zdravé vztahy by vás měly cítit v bezpečí a milovat. Ale v emocionálně urážlivém vztahu se necítíte ani - místo toho se cítíte v pasti, bezcenní, bojí se, zoufale potěšující a sami. Můžete dokonce cítit, že si zasloužíte jmenování a záchvaty žárlivého vzteku. Pokud jste nová maminka a vaše rodina přechází do rodičovství, je lákavé říci, že váš partner právě „má temperament“ nebo „je právě teď ve stresu“ namísto přiznání, že jste s násilníkem, říká Mary Jo Rapini, licencovaný poradce se sídlem v Houstonu, Texas, s 20letými zkušenostmi s prací se páry.
"Zdravý vztah vás nutí cítit se dobře o sobě, " říká. "Pokud máte pocit, že jste ve vztahu s někým, kdo se cítí špatně o sobě, je čas jednat."
Přečtěte si o devíti známkách emocionálně urážlivého vztahu a jak získat pomoc, pokud jste v jednom.
1. Emocionální násilník ovládá
Nadměrná kontrola nad vaším chováním způsoby, kdy a jak mluvíte, abyste získali přístup ke sdíleným položkám, jako jsou auta nebo peníze, je charakteristickým znakem emočního zneužívání. Jeden člen páru může mít na starosti například vyvážení šekové knížky, ale je to například extrémní a nezdravé chování, které například vyžaduje, aby druhý partner „prokázal“, že musí napsat šek nebo provést výběr z bankomatu. "Nebereš si někoho, abys měl někoho, koho ovládat, " říká Rapini, "si vezmeš někoho, s kým sdílíš svůj život, a to znamená, že se k sobě chováme jako s rovnými."
2. Emocionální zneuživatel používá hlasité, agresivní volání jazyků a jmen
Křičící, nadávající, jmenující a zastrašující jazyk je dalším charakteristickým znakem emočního zneužívání a také o kontrole. "V zásadě se vás snaží ponížit až do okamžiku podřízení, " říká Rapini, "Chcete se vyhnout ponížení, takže přestanete konfrontovat osobu."
3. Emocionální zneužívatel odmítá
Váš emocionálně urážlivý partner může být velmi odolný vůči vašim pokusům diskutovat o svých obavách ohledně jejich chování a vašeho vztahu. Kromě toho, že chceme popřít, že je něco špatně, se v této souvislosti často hraje i narcistická osobnost. Jednoduše „nemá emocionální schopnost starat se o své myšlenky a pocity, “ říká Rapini.
4. Emocionální zneuživatel odmítá náklonnost
Například tvrzení, že si „nezasloužíte“ slyšet, že vás váš partner miluje kvůli nějakému nepatrnému nebo nesouhlasu, je citově zneužívající, říká Rapini. Je to stejné jako být ve vztahu s „diktátorem“, který v ostatních vyvolává strach z toho, co se může stát, pokud upadnou ve prospěch svého vládce.
5. Emocionální násilník jedná jinak, když jste na veřejnosti
Emocionálně urážlivý jazyk a chování jsou často vyhrazeny pro soukromý čas, kdy nemohou být svědci tirád. Lidé, kteří jsou hanliví doma, ale veselí a laskaví na veřejnosti, mohou nechat své partnery zmatené, rozpačité, zpochybňovat vlastní úsudek o domácím zneužívání a vzdálené od přátel, kterým se obávají, že jim nemohou uvěřit. Dvojí standard, říká Rapini, je další formou emočního zneužívání. Zeptejte se sama sebe, navrhuje: Myslíte si, být napjatější, než vyjdete na veřejnost s partnerem?
6. Emocionální násilník hrozí, že vás opustí nebo ublíží
Každý, kdo ohrožuje fyzické zneužití, se hodí do „profilu těstíčka“, říká Rapini, a může být pravděpodobnější, že si myslíte, že na tyto hrozby nakonec přijde. Hrozby mohou mít i jiné než fyzické podoby, jako když jeden partner hrozí opustit rodinu, vzít dům, auto nebo peníze pryč od svého partnera. Tyto hrozby jsou často spojeny se specifickými - a hyperkritickými - úsudky, jako například: "Pokud nemůžete zhubnout, jdu na _______."
7. Emocionální násilník je iracionálně žárlivý
Na základně žárlivosti, která může mít podobu nepravdivých obvinění nebo požadavků, abyste přestali trávit čas s konkrétními lidmi, je strach, říká Rapini. "Bojí se, že odejdete, " říká, zvláště pokud vidí, jak se přibližujete k lidem, které vnímají jako hrozbu kontrolním „pravidlům“, která pro váš vztah stanovili. Po výbušných žárlivých epizodách může následovat „líbánky“ období, ve kterém se snaží vše napravit dary nebo nadměrnými komplimenty. "Uvnitř uvnitř trpí obrovským konfliktem, " říká Rapini, "protože si uvědomují, že jejich chování je mimo kontrolu."
8. Emoční zneuživatel vás izoluje
Ať už kvůli žárlivosti nebo jiným formám vykonávání kontroly, emocionální násilníci často odrazují od přátelství a sociálních interakcí mimo váš vztah. V jádru tohoto vzoru je hluboká nejistota, říká Rapini. „Zneužití jsou uvnitř velmi křehká, “ říká, „To je součást důvodu, proč se snaží přerušit vaši síť.“ Nechat se izolovat, je však nebezpečné pro vaše duševní zdraví i pro vaši budoucí možnou fyzickou bezpečnost. "Svěřte se alespoň jednomu dospělému, i když dávám přednost tomu, abyste se svěřil ve tři, " říká Rapini, takže máte důvěrně známé lidi, kteří vám mohou pomoci, pokud vás potřebujete opustit.
9. Emocionální zneuživatel očekává, že budete žít, prosím
Mnoho párů má hodnoty „nevolnictví“ a „podřízení“ jako součást jejich vztahu, ať už z náboženských důvodů nebo tradičních představ o genderových rolích. V mnoha případech jsou tyto vztahy zdravé, protože každý člen páru „slouží“ druhému vyváženým způsobem, který pracuje pro oba lidi. Ale Rapini říká, že pokud jeden z párů očekává, že ten druhý bude neustále na pokraji a volá, souhlasí s každou žádostí bez pochyb a prohlásí, že jejich partner je „vždy v pořádku“, emoční zneužívání - poháněné narcismem - může být ve hře.
Jak získat nápovědu
Rapini říká párům, že emoční zneužívání nemůže být „napraveno“ tím, že ho čeká, zkusí ho milovat pryč nebo konfrontovat na vlastní pěst - naprosto nezbytná je odborná pomoc ve formě terapeuta pro řízení hněvu nebo manželského a rodinného terapeuta. Můžete také vyzkoušet soukromé soukromé poradenství online za rozumnou cenu, můžete vyzkoušet lepší pomoc a bezpečný horizont. Tento poradce by mohl doporučit psychiatrovi, aby předepsal léky, které pomohou zneužívajícímu člověku začít se učit zdravému chování. Zneužívaná osoba bude mít také prospěch z poradenství, které jí pomůže zachovat její sebeúctu a zabudovat do jejích životních činností, díky nimž se cítí zdravě a silně.
Fyzická bezpečnost zneužívané osoby a všech dětí v domácnosti je rovněž prvořadá; Rapini doporučuje, aby balení sáčků bylo jak zplnomocňujícím krokem, tak důležitým krokem, pokud potřebujete spěchat. Máte několik přátel nebo blízkých rodinných příslušníků, kteří znají dané situace a mohou vás přijmout, pokud se doma necítíte v bezpečí. Je to děsivé poznání, že vy a vaše děti nejsou doma bezpečné, ale děsivé, jako je to, že realizace vyžaduje akci pro vaše děti i pro sebe. "Každý den necháváte dítě uzamčeno v týrající se situaci, zraňujete jim, " říká Rapini.
Se správnou pomocí, říká Rapini, se mnoho emocionálně zneužívajících vztahů stává zdravým, podpůrným partnerství. Ale jakmile rozpoznáte emoční zneužívání, nezdržujte své děti a sebe na bezpečném místě - a pracujte na tom odtud.