9 způsobů, jak se vypořádat s bolestmi batolestem, aniž byste plakali (i když je to vždy možnost)
Předtím, než budete mít děti, slyšíte příběhy o epických roztržkách, které přicházejí spolu s "strašnými dvěma". Možná jste dokonce byli svědky jedné z těchto zhroucení v pokladně v obchodě s potravinami. A tyto záchvaty mohou být nad věcmi, které pro nás rodiče vypadají naprosto bezvýznamně, ale zřetelně znamenají všechno pro naše dítě. A přestože je tu spousta skvělých rad, jak zvládnout roztržení vašeho dítěte, nejsou k dispozici dostatečné informace o tom, jak rodiče pomáhat s temperamentními záchvaty. Protože výbuchy nejsou pro vaše dítě jen těžké. i oni si na vás vyberou daň.
Poskytování emoční podpory a pomoci vašemu dítěti prostřednictvím záchvatu je neuvěřitelně důležité. Ale musíte si také pamatovat, že budete podporovat a pečovat o sebe. Pokud se nestaráte o sebe, stane se těžší a těžší se vypořádat se stresem rodičovství v průběhu času. Existuje kumulativní účinek opakovaného vystavení kloubům batolem; zabývající se iracionality, výkyvy nálady a tvrdohlavosti malého člověka, který se denně začíná nosit na vás.
Jak se dokážete vyrovnat se stresem, že v domě máte batole? Jak můžete být klidná, silná přítomnost vašeho dítěte, když chcete roztrhat vlasy nebo křičet přímo na vaše křiklé dítě? Jak můžeš být upřímným okem uprostřed bičování batole? Zde jsou některé způsoby, jak se vypořádat, když vaše dítě ztratí.
1 Vyčkejte předem
Plánování usnadňuje život. Pokud víte, že existuje šance, že v blízké budoucnosti budete muset vypořádat se s rozpadnutím batolem, rozhodněte se, jak to plánujete zvládnout, než se to stane. Jaké řádky budete chtít říct? Jaký je plán zálohování? Představte si, jak se chcete vypořádat s otřesem předtím, než se to stane. Cítíte se tím lépe připraveni a ovládat (sami), když to bude.
2 Dejte Deep Death
To je klasické úzkostné snížení. Nádech výdech. Zhluboka se nadechuje a pomáhá vám v půdě těžit, a udržet vás klidnější, než máte právo být tváří v tvář vašemu křičelému batole.
3 Procházka pryč
Stejně jako když se hádáte s vaším významným jiným, někdy stačí jít pryč. Je v pořádku, jděte do druhé místnosti a nechte své dítě dostat své pocity ven. Nemusíte tam být, abyste viděli každou sekundu zhroucení. Dejte si nějaký prostor (i když bych vám to nedoporučoval, pokud jste na veřejnosti, ze zřejmých důvodů).
4 Ověřte jejich pocity
Být batolem je těžké . Víte, jaké to je mít velmi silné pocity, o kterých si myslíte, že nikdo jiný nerozumí a nejste si zcela jisti, co s nimi dělat? To je to, že být batole je jako každý den. Možná jsou naštvaní nebo frustrovaní. Řekněte jim: "Je to v pořádku, abyste se cítili naštvaně" nebo "vím, že jste naštvaná právě teď." To neznamená, že se musíte vzdát toho, co chtějí, ale ukazuje jim, cítit a jak se cítí, že jsou zcela platné.
5 Rozumět vývoji malých dětí
Je neuvěřitelně užitečné pochopit, proč se vaše dítě chová určitým způsobem. Claire B. Koppová, profesorka vývojové psychologie na Claremont Graduate University, pro BabyCenter uvedla, že vzhledem k tomu, že schopnost dítěte vyjádřit své přání a potřeby ještě dosáhla své schopnosti porozumět světu kolem něho, jsou často frustrováni, když mohou nevyjadřují, jak se cítí. To vede k náladám. Porozumění tantru jako normální fáze vývoje mi pomáhá zůstat klidní a možná i vděčný, že moje dítě zasáhne své milníky?
6 Změna scenérie
Změna scenérie může být užitečná pro všechny. Moje dcera se okamžitě uklidní, když jdeme venku. Takže když má hrubé odpoledne, půjdeme ven a projdeme se. To z nás dělá lepší pocit.
7 Talk to them after the fact
Jakmile se vaše dítě uklidní, mluví s nimi o tom, jak se cítí a jak se cítíte, že je důležité. Snažte se jim pomoci formulovat, co cítí a proč. To zlepší jejich emocionální inteligenci, pomůže jim v kontaktu s jejich pocity a umožní vám lépe porozumět tomu, co vaše dítě prochází.
8 Vlastní péče
Udělejte něco pro sebe, abyste se cítili lépe. Je to pletení? Vaření? Pít víno na tvář? Jakmile se dítě dostane do postele, hlídá Netflix? Ať je to cokoli, udělej tu věc. "Me-time" je revitalizující a nezbytnou součástí restartu a příprava na další den.
9 Vyhledejte podporu
Najdete-li podpůrnou komunitu, která ji získá, umožní vám to odvzdušnit, aniž byste se snažili napravit situaci (protože, tváříme se v tvář, záchvaty jsou normální součástí batolek a není to rychlé řešení pro toto chování), může to být životaschopný. Ať už je to skupina jiných matek, váš partner, váš sourozenec nebo vaše oblíbená komunita online, najít podporu mimo vaše děti. Dospělý čas a rozhovor je nezbytnou součástí udržení vyváženosti, když trávíte většinu svého času s dvouletým rokem.