9 Výživné těhotenské občerstvení, které bude kopat touhu po obrubníku
Pěstování člověka je těžké a je jisté, že může mít sestru hladovou. Těhotenství je doba, kdy ženy mohou zjistit, že musí jíst více, než obvykle, jen proto, aby udrželi energii. Pokud jste těhotná - a zíráte do spížky každých 20 minut - můžete hledat nějaké výživné těhotenské občerstvení, které uspokojí vaše chuť při plnění živin.
Jedna z prvních věcí, které lékaři pokrývají při počáteční návštěvě těhotenství, jsou potraviny, které je třeba předcházet během těhotenství. Zatímco toto je zásadní informace, které mohou ovlivnit zdraví rostoucího dítěte, je také důležité vědět, co je považováno za dobré jíst během následujících tří trimestrů. Chcete-li udržet vyváženou stravu, doporučuje Mayo Clinic, aby do denní jídla a občerstvení začlenila potraviny nabité folátem, vápníkem, vitamínem D, bílkovinami a železem.
Ačkoli to vypadá jako dlouhý seznam živin, které si musíte zapamatovat, když cestujete do uliček obchodu s potravinami, přidání těchto zdravých prvků do každodenní stravy je snadnější, než si myslíte. Jak lákavé, jako ty kousky hnědnutí a naložené bramborové kůže mohou být, příště budete muset vyplnit mezi jídly, vyzkoušet jeden z těchto 9 výživných občerstvení k kopnutí vašeho těhotenství toužení na obrubníku.
1 Nepekněte energii
Protein v Gimme Některé pečivo kustomizovatelné energie kousky pomohou vám a vaše rostoucí dítě se cítí plné.
2 kapustový avokádový salát
Pro osvěžující pokrm, který je plný vlákniny, smažte avokádový salát Damn Delicious'sCaprese.
3 Granola a jablka z granátového jablka
Láska a limonády granola a jablko z granátového jablka nejsou jen na snídani. Balené s vydatnými přísadami, jako jsou pekanové jogurty a ovesné vločky, můžete si ji trochu oddálit, aby váš sladký zub byl šťastný.
4 Green Monster Smoothie
Nebojte se pít své zelené! Přirozeně Ella zelený smoothie obsahuje banán, který pomůže oslabit nějakou hořkost ze špenátu.
5 mrkví Raisin Snack Dorty
Chcete se cítit, jako byste si dopřát při jídle něco zdravého? Proveďte dávku ovesné vločky s mrkvovou omáčkou z mrkve, což je výživná (a bezlepková) cuketa, která chutná jako váš oblíbený mrkvový dort.
6 Nachos s květákem Queso
Nebude to ani připadat jako nakládka na vegetariáni, když si vyrobíš talíř s krmením Phoebe nachos s houbami, jalapeñosem a květákem queso. Pokud jste těhotná způsobuje kyselý reflux, budete pravděpodobně chtít držet na jalapeños, ale toto jídlo je tak chutné, že si ani nevšimnete, že jsou pryč.
7 4 Ingredience Apple Cinnamon Snack Mix
Jméno říká všechno. Tato 4 složka jablečného skořice jablečného mixu z menu Ari může být vyrobena ve velké dávce a rozdělí ji do malých sáčků, které si s sebou pojedete na cestách.
8 Arašídové máslo Crunch Banana kousne
Nádherná dýně má banán z arašídového másla, který se kousí do vědy. Použijete pouze čtyři ingredience, můžete si je po pěti minutách zklidnit.
9 Peach a rajčat Crostini
Pokud máte náladu na sladké a chutné občerstvení, zkuste tuto broskví a rajčata crostini z Lásky a Lemonů. Ujistěte se, že slather na tunách domácí herbán piniový ořech šířit před přidáním čerstvého ovoce k tomuto uspokojující svačinu.