8 Tipy na zdravé pití, aby přežili období večírku
V tomto článku
- Party Survival Guide
- Co dělat před stranou
- Co dělat během párty
- Co dělat po stranách, aby se vyhnuli kocovině
Tato sezónní strana je zodpovědná a napije zdravou cestu. A ne, není to jen tolik, že nepijete a nejezdíte, musíte se ujistit, že nebudete hromadit kalorie ani mít kocovinu následující den. Čtěte dál, abyste se dozvěděli jak.
Party Survival Guide
Když máte spoustu párty, může být zcela nemožné, abyste se naprosto vyhýbali pití. Tato prázdninová sezóna, kdy jste venku s přáteli a rodinou, slavíte s nápoji, ale znáte své limity. Zde je několik tipů, jak vychutnat vaše chlast a také se cítit lépe:
Co dělat před stranou
1. Jíst:
Nikdy nepijte na prázdný žaludek. Před odjezdem na párty si připravte lehké jídlo (obsahující bílkoviny, sacharidy a tuky). Konzumace v předstihu stabilizuje hladinu cukru v krvi a tím zpomaluje rychlost absorpce alkoholu. Také vás zabrání v pít hodně chlastu.
2. Dobře odpočívejte:
Jste-li unaveni a spíte bez námahy, účinky alkoholu budou silnější a rychlejší. Nebudete moci ani jasně myslet. Také alkohol, který je depresivní, jen zvýší vaši únavu. Ujistěte se, že máte dostatek spánku a dobíjejte baterie před večírkem.
Co dělat během párty
1. Řekněte "Ne" cukrovarnickým nápojům:
Koktejly, jako jsou margarity, obsahují nezdravě vysoké množství kalorií, které způsobují velké zvýšení hmotnosti. Vyhněte se tak a místo toho se rozhodněte pro nápoje, které jsou smíchány s vodou, dietní sóda nebo ovocné šťávy bez přidaného cukru.
2. Vyberte si nápoj moudře:
Jděte na světlé, dietní nápoje jako je víno, skotka a vodka. Vyhněte se pravidelnému pivu, protože je to nejvyšší kalorický nápoj, který byste mohli dostat do rukou.
3. Nemíchejte alkohol:
Smíšený nápoj může obsahovat spoustu cukru a nežádoucích kalorií. Bude to zanechávat vás a s kocovinou.
4. Udržujte své tělo hydratované:
Alkohol, který je diuretikum, podporuje časté vyrážky. To vede k dehydrataci, způsobující nevolnost, bolesti hlavy a kocoviny. Ujistěte se, že pít dostatek vody před, během a po tankování.
5. Nibble while Sip:
Zatímco si dáte svůj nápoj, nezapomeňte, že mezi jídlem máte malé kousky (vyhněte se slaným nebo mastným předmětům). To vám pomůže
Co dělat po stranách, aby se vyhnuli kocovině
Detox:
Zde je několik způsobů, jak obnovit své tělo po noci pití:
- Mnoho bylinného čaje (pomáhá obnovit játra)
- Popuňte pár homeopatických léků na kocovinu
- Vezměte si nějaký komplex vitaminu B
- Než jdete do postele, napijte velkou sklenici vody se šťávou z celého citronu
Pokud máte ještě ráno lehkou kocovinu, vše, co potřebujete pro rychlé zotavení, je lehké cvičení. Jděte na procházku nebo promývejte některé nádobí - Tím zvýšíte rychlost metabolismu a urychlíte proces detoxikace v těle.