7 způsobů deprese spánku ovlivňuje váš sexuální život
Když přijde na spoustu sexuálního života, někdy to nejlepší, co můžete udělat v posteli, je spánek. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho způsobů, jak deprivace spánku ovlivňuje váš sexuální život, získávání dostatku shuteye každé noci je vyšší prioritou. Spánek je koneckonců zdarma a pár věcí vás může cítit lépe, než dostat dost.
Je snadné, aby se chronická deprivace spánku stala zvykem. Se světem, který běží nepřetržitě a má obrovský tlak, aby byl "téměř" po celý čas, může být lákavé vzdát se nějakého shuteye ve prospěch klepání pár dalších položek z vašeho seznamu úkolů. Naštěstí existují způsoby, jak zjistit, kolik spánku skutečně potřebujete každou noc, abyste mohli spát dost staršího zájmu. Protože káva dokáže vykompenzovat tolik, zvláště pokud jde o vaše libido.
Spánková deprivace může ovlivnit téměř všechny aspekty sexuálního života, od hormonální úrovně až po pocit emoční pohody ve vztahu. Není překvapením, že neustálé ospalost může zničit vaši obecnou touhu a libido. Takže pokud potřebujete další důvody, proč dnes večer jít spát včas, je zde mnoho způsobů, jak jít bez dostatečného spánku.
1 Snižuje hladinu testosteronu
Nedostatek spánku může ublížit touze na velmi základní úrovni. Jak říká Dr. Robert D. Oexman, ředitel ústavu Sleep to Live, ve filmu Shape "chronická deprivace spánku, která se může objevit, i když získáte pevnou šest hodin v noci (většina dospělých potřebuje nejméně sedm), může nižší hladiny testosteronu - pohlavního hormonu - u mužů i žen. " A vyhazování vašich hormonů může zničit vaše mojo.
2 Inhibuje sexuální touhu po další den
Jeden špatný noční spánek může mít okamžitý vliv na váš sexuální život. Na druhé straně, dostat dostatek spánku může pomoci jen příčinu. Podle studie v žurnálu sexuální medicíny "prodloužení doby spánku souviselo s větší příští touhou po sexuální cestě" a "jeden hodinový nárůst délky spánku odpovídal nárůstu počtu případů sexuální aktivity partnerů o 14 procent." Pokud máte dostatek spánku, pravděpodobnost sexu je ve vaší prospěch.
3 Šroubuje s vašimi emocemi
Není to přesně zpráva, že špatný noční spánek může způsobit špatnou náladu. Jak psycholog Michael J. Breus řekl na Psychology Today, "když se dynamika odkloní od uznání a směrem k negativnějším pocitům v důsledku deprivácí spánku, sexuální život párů může také trvat vážný pokles." Je pravděpodobné, že se nebudete cítit jako milostný, pokud jste chronicky unaveni.
4 To vás zneklidňuje
Když se vyrovnáváte s chronickou spánkovou deprivací, je pravděpodobné, že jediná věc, kterou chcete, je více spánku. Je snadné se stát "příliš unavený, aby se dokonce postaral o sex", jak je uvedeno v Examineru. Je také snadné, abyste se vy a váš partner rozcházeli, pokud se to stane zvykem.
5 Výsledky v méně sexu celkem
Pokud vaše spánková deprivace trvá několik dní, pak můžete mít méně sex celkově. Jak zjistila anketa z Národního centra pro spánku z roku 2008, 20 procent respondentů "má sex méně často nebo se ztratilo zájmu o sex, protože jsou příliš ospalé". Pokud máte obavy z nadměrného libida, dostat dostatek spánku může být jedním ze způsobů, jak tomu čelit.
6 Přispívá k depresi a úzkosti
Pokud je mozek největším pohlavním orgánem, chcete, aby vaše duševní zdraví v dobrém funkčním stavu zajistilo zdravý sexuální život. Ovšem, jak vysvětluje Národní zdravotnické služby, "chronický dluh spánku může vést k dlouhodobým poruchám nálady, jako je deprese a úzkost." Navíc Everyday Health poznamenává, že "deprese může omezit nebo eliminovat potěšení normálně vyvozené z pohlaví." Je to dvojitý whammy špatných zpráv pro váš pohlavní styk.
7 Zabraňuje imunitnímu systému
Několik věcí dokáže zabít náladu rychleji než špatná studená hlava. "Jedním z důsledků deprese spánku je oslabení tohoto systému, které nám pomáhá chránit při příštím chybě, " vysvětlil Údolní spánkové centrum. Vzhledem k tomu, že je obecně zdravý celkově, je velkým předchůdcem zdravého sexuálního života.