7 věcí, které byste měli udělat doma, aby vaše svaly dítěte byly silné a zdravé!
Vaše dítě vypadá tak jemné a jemné, jak si vezme zdřímnout, trochu se usmívá na tváři. Zanedlouho bude hore a bude hledat jídlo, hrát si s vámi a natáhne ruce a nohy. Děti jsou velmi rádi, jak se pohybují, jakmile se učí, že mohou ovládat své končetiny. Velmi často se však u dětí projevují ztuhlost svalů po spánku nebo při fyzické aktivitě. Jejich svaly se stále rozvíjejí a nejsou příliš silné. Ale co s tím můžete dělat? Jistě, takové malé dítě nemůže cvičit, takže existuje nějaký jiný způsob, jak zesílit jeho svaly?
Svaly vašeho dítěte se začínají rozvíjet už v raném věku. Toto je vývoj, který staví fyzickou sílu vašeho dítěte. Jako rodiče se snažíme dělat všechno, co je v našich silách, aby naše děti byly silnější. Proto jim dáváme masáž, která zvyšuje jejich krevní oběh, ujistěte se, že jsou dobře krmená a pomozte jim uvolnit se dostatečně spát. Kromě toho však musíme udělat další věci, abychom podpořili jejich svalový růst a zajistili, že jejich svaly budou dobře roztaženy a rostou.
Zde je sedm věcí, které byste měli každý den začít dělat doma, abyste pomohli zvednout silnou malou lidskou bytost s mocí ve svalech!
1. Dejte vaše dítě nějaký "bláznivý čas"
Jedná se o jednu z nejčastějších doporučení pro nové maminky, a přesto je také nejúčinnější. Co je to břicho a jak to můžeš dát svým dětem? No, prostě musíte položit své dítě na břicho, samozřejmě pod dohledem. To pomůže svalům hlavy, krku a rameni vašeho dítěte dosáhnout dostatečného cvičení. Pokud je vaše dítě vždycky na zádech, nebo spí v posteli, které není vhodné pro kojence, mohl by na jeho hlavě vytvořit ploché místo. Vyzkoušejte dětskou postýlku nebo dětskou postýlku, která má pevnou základnu a poskytuje dostatečnou oporu pro zádové svaly. A ano, ujistěte se, že vaše dítě dostane břišní čas jak s vámi, tak s tátou každý den! Zde jsou některé skvělé nápady, které můžete použít, aby vaše dítě břišní čas a také bavit dělat to.
2. Zvedněte hlavu svého dítěte
Aby Vaše dítě svaly na hlavě rostlo správně, potřebuje nějakou výšku oblasti hlavy každý den. Můžete to udělat tím, že umístíte své dítě do svislé polohy blízko ramena. V tomto postoji dítě dokáže pozvednout hlavu po malou dobu. Je samozřejmé, že je velmi důležité poskytnout dětem podporu při tom. Měl byste držet dítě po zádech, abyste se vyhnuli zpětnému tahu.
3. Praxe odtáhnutí prstu
Tato aktivita se zaměřuje na svaly ruky a dlaně. Zde je to, co musíte udělat: Nechte své dítě ležet na posteli se zády na posteli. Pak si před něj položil dva prsty. Když drží prsty, snažte se je opatrně pryč. Čím více se pokoušíte prsty odvrátit, tím více se bude snažit držet to pevně! Toto je dobré cvičení pro zvýšení koordinace očí a rukou.
4. Krmte své dítě těmito potravinami pro silnější svaly
Pokud jste do svého dítěte zavedli pevné nebo polotuhé látky, měli byste začlenit do stravy některé potraviny, které pomáhají vyřešit nízké svalové napětí. Některé děti přirozeně mají nízký svalový tonus a to může brzdit jejich vývoj motorů. Můžete to napravit zavedením potravin bohatých na bílkoviny, vitamín C a D a vápník. Některé dobré možnosti jsou: mléko, brokolice, listové vegetariáni a vejce.
5. Provádí se "cyklistické cvičení"
Tenhle je nejen prospěšný pro svalovou sílu, ale také je známo, že má břicho dítěte šťastné! Toto cvičení můžete provést položením dítěte na záda a jemným držením kotníků. Pomalu pohybujte nohama kruhovým pohybem, jako by šlapal na kole. Po pár kolech zastavte, tleskávejte a chválte své dítě. Ujistěte se, že jste každý den jdete na kole; to může být spousta legrace!
6. Přetáhněte dítě do sedící pozice
Když se vaše dítě začne učit převléknout, víte, že brzy sedí, stojí a chodí! Ale kvůli tomu musí být jeho svaly a paže silné. Můžete to udělat jen tím, že držíte předloktí svého dítěte a postupně ho přitahujete do sedící polohy. Ujistěte se, že máte záda vzpřímenou. V tomto okamžiku můžete použít pohodlný a dětský polštář. Pak postupně dejte dítě zpět na zem. Můžete to udělat třikrát až čtyřikrát v jednom úseku. Je skvělé, když děláte svaly flexibilní, když se pomalu učí sedět a pak stát.
7. Pomozte Vašemu dítěti pohybem Toe to Ear
Pokud se vaše dítě nenaučí koordinovat motorické pohyby, jeho svalový růst může být pomalý. Můžete ho naučit, aby se dostal do špičky na rovnováhu špičky tím, že udělá toto: Umístěte dítě na záda a udržujte nohu ve vzpřímené poloze. Jemně zvedněte pravý špičkový prst směrem k levému uchu dítěte a přeneste jej zpět do původní polohy. Pak přiveďte levý prst k pravému uchu. Opakujte toto cvičení asi čtyřikrát v jednom kroku a poté dejte děťátko přestávku. Začnete brzy zaznamenat výsledky.
Stejně jako správná výživa a cvičení pomáhají dospělému tělu podobně, výživa a cvičení pomáhá budovat silné svaly a zvyšovat motorický vývoj u kojenců. Tyto aktivity také poskytují vám s dítětem skvělý čas a pomáhají vám svázání ještě více.
Takže pokud vaše malé končetiny jsou ztuhlé po dlouhé spánku, nebo se zdají být trochu slabé, teď víte, co dělat, abyste pomohli Vašemu dítěti úsek a relaxovat!