6 způsobů, jak najít "hubnutí" čas s dítětem
První věc, která vám přichází na mysli poté, co se dostanete nad únavu doručování dítěte, je ztráta hmotnosti dítěte a návrat do tvaru. Ale jak najít čas s hubnutí s novým dítětem? Tad těžké? No, s několika triky je to úplně možné.
Váš malý balíček radosti konečně dorazil po dlouhém čekání a vy jste uvězněni, když se staráte o váš munchkin. Jste spánková, stěží hledáte čas na sprchování nebo jíst slušné jídlo a vždycky se snažíte držet krok s těmi pracemi. V tomto ohledu se obáváte, že ztratíte váhu dítěte. Zní to jako tvrdá cookie, že? Neztrácejte hlavu s obavami a podívejte se na to, jak můžete rychle převést na horkou báječnou mumii.
6 účinných tipů, jak najít čas strávený na hubnutí pro novou mámu
1. Probuďte se za dopoledne
Začněte den cvičením. Probuďte se před svým manželem nebo dítětem. To vám dává dostatek času na to, abyste v klidu pracovali. Neoddělujte fitness režimu ani je nesdělujte později. S vaší bláznivou rutinou byste se možná nikdy nemohli vypořádat s tím, že byste později pracovali později.
2. Stick na plán
Navzdory rušnému plánu, jak často jste vynechali jmenování lékaře? Hádejme. Nikdy! Takže postupujte podle této metodiky i pro vaše cvičení. Označte místo pro denní plánovač pro návštěvy a důsledně ho držte. Vyžádejte svého partnera, aby se postaral o toho malého, zatímco vypaluje kalorie.
3. Vezměte odbornou pomoc
Jedním z nejlepších způsobů, jak najít čas s hubnutí s novorozencem je naplánovat rutinu cvičení v předstihu. Jít do posilovny a pak plánovat běžné odpady hodně času - věc, kterou si nemůžete dovolit ztratit. Získejte pomoc odborníka na fitness, abyste si vybrali ten nejúčinnější plán cvičení pro vás.
4. Vypracujte oblečení
Strávili jste spoustu času přemýšlet o tom, jaký oblek nosíte při cvičení? No, co se týče výběru oblečení, když máte nějaký volný čas po ruce nebo před spaním? To by znamenalo, že byste se mohli probudit a rychle vklouznout do oblečení bez záměny a začít cvičit bez ztráty času.
5. Vezměte dítě podél
Nemůžete-li najít někoho, kdo by váš malý děvčátko, žádný pot! Umístěte své dítě do kočárku a vezměte ho na cvičení. Jen se ujistěte, že vaše dítě je dobře krmená a vyčištěná, abyste mohli nějakou dobu trénovat bez jakéhokoli rozptýlení. Chcete-li začít, vyzkoušejte naše cvičení pro maminky a miminko!
6. Komfortní posilovna
Vyhledejte roh vašeho domova za tímto účelem a získejte několik základních cvičebních pomůcek, jako je běžecký pás a výcvikový kolečko. Tímto způsobem můžete s dítětem pracovat v těsné blízkosti.
Pokud jste vážně ztráceli váhu, není nic, co by vás mohlo zabránit v tom, abyste se vrátili do těch prenatálních oděvů. Takže teď, když znáte tyto fantastické tipy o hubnutí pro rušné maminky, jděte s tréninkem. Zůstaň zdravý a krásný.