6 Hacks na méně kalorií ve vaší ranní kávě
Láska kávy, ale nenávidět kalorie, které obsahuje? Existují jednoduché způsoby, jak snížit kalorie z vaší ranní kávy, zatímco si užíváte své oblíbené kick-startéry. Pokud se obáváte, že káva ovlivňuje váš pas, proveďte tyto malé změny a v průběhu času uvidíte skvělé výsledky.
Ten ráno šálek kávy tě opravdu dostane, co? Je to jen věc, která vám pomůže nastartovat vaši náladu a vaši energii. Přesto, pro všechny své stimulační vlastnosti, může zabalit docela málo kalorií. Dobrou zprávou je, že si můžete vychutnat svůj cuppa, aniž byste museli čelit skličování nahromadění nežádoucích kalorií.
Prozkoumejte nejlepší způsob, jak snížit kalorie z kávy
1. Vyrežte zpět na cukr
Pokud jste někým, kdo pije kávu naloženou cukrem, zkraťte cukr. Zkuste zkrátit ze dvou čajových lžiček na jeden a půl a postupně jít dolů na jednu a dokonce i půl lžičky, pokud můžete. Přidání koření, jako je skořice, může pomoci vyvážit chuť.
2. Zvolte mléko s nízkým obsahem tuku
Káva a mléko jsou snové kombinace, ale je to také, že vaše tělo nepotřebuje. Jednoduchý způsob, jak snížit kalorie z ranní kávy, je přepnout na mléko s nízkým obsahem tuku. Můžete dokonce vyzkoušet i jiné druhy mléka, jako je mandle a sója, protože neobsahují tolik kalorií než kravské mléko. Kávu přidávají příjemně jinou chuť.
3. Nepoužívejte příliš mnoho
Dokonce i když pijete kávu s nízkým obsahem kalorií, příliš mnoho pohárů vyvrací vaše úsilí. Jedním ze způsobů, jak snížit množství kalorií v nápojů z kávy, je jednoduše snížit příjem. Pokud obvykle vypijete 4 šálky za den, zkraťte zpět na dvě. Náhrada se zdravým nápojem, jako je smoothie, nebo začněte svůj den sklenicí teplé vody, citronu a medu.
4. Pokud pijete, specifikujte, co chcete
Návštěva kavárny pro šálek vašeho oblíbeného latte nebo cappuccina je tak uspokojující. Nicméně, není žádným tajemstvím, že mnoho složek bohatých na kalorie může jít do těch kofeinových nápojů. Příště, když jste v kavárně, požádejte barista, aby snížil množství mléka a krému nebo požádal o odrůdy s nízkým obsahem tuku.
5. Zkuste si vyrobit vlastní kávu
Ano, může to být bolest, když si vyrobíte vlastní kávu, když je k dispozici rohová kavárna s kávovarem, ale vaše zdraví vám za to děkuje! S menším počtem přísad, které máte k dispozici a které podpoří vaši vůli snížit kalorie, můžete řídit, kolik cukru, mléka a krému mají být zahrnuty. Dokážete zdokonalit i své kávovary!
6. Napijte kávu, když můžete
Led vylučuje tekutinu, což znamená, že skončíte s pitnou kávou méně. Chcete-li ještě snížit počet kalorií, vypijte černou ledovou kávu s poloviční lžící cukru. Pokud můžete přeskočit cukr, ještě lépe. Vždy můžete přidat skořici nebo muškátový oříšek pro extra chuť.
Tyto tipy na snížení kalorií z ranní kávy vám pomohou vychutnat si svůj oblíbený nápoj, aniž byste se příliš obávali o váš pas. Jsou to snadné změny, ale přináší velké výsledky, které brzy všimnete.