5 způsobů, jak relaxovat při pokusu o otevírání
- 5 tipů pro řešení stresu při pokusu o otehotnění
- 1. De-neporušenost
- 2. Vyjděte
- 3. Vydejte se trochu
- 4. Buďte pozitivní
- 5. Sex to Up
Vytvoření dítěte není vždy snadné. Může to být opravdu stresující, zvláště když jste se neúspěšně pokoušeli o chvíli počítat. Tak se to dostane k tobě? Díky Bohu existuje několik způsobů, jak zmírnit stres při pokusu o otevírání.
Stres dělání dítěte může zničit váš mozek a pronásleduje vás milionem různých myšlenek - každý je více stresující než ten druhý. Dýchat trochu a podívej se na kompilaci návrhů, které vám pomohou uvolnit během této cesty.
5 tipů pro řešení stresu při pokusu o otehotnění
1. De-neporušenost
Můžete svou pozornost soustředit na to, jak se zbavit vašeho života. Ne, to neznamená, že jste jen myšlenka, ale neprovádějte strategii. Přemýšlejte o věcech, které musí jít - mohlo by to být něco, od špatného zvyku až po posedlost. Zkuste vyvážit dobrou rutinu a zůstat bez stresu. Když máte věci roztříděné, nevytváříte zbytečný tlak na sebe, abyste si je mohli představit.
2. Vyjděte
Přítel nebo člen rodiny vám může pomoci touto fází. Mohli byste také psát věci do deníku. Mluvit s blízkým přítelem může pomoci při de-stressing procesu. Možná byste však neměli chtít vybrat přítele, který vás povzbuzuje k "ruminování". Vyberte si někoho, kdo je dobrým posluchačem a poskytne vám solidní rady. Neměla by se bát říkat pravdu o sobě. Pravidelné rozhovory mohou pomoci zmírnit tlak. To je jeden z způsobů, jak můžete uvolnit, když se snažíte otevírat.
3. Vydejte se trochu
Zůstat v domě a mopovat kolem vás nebude mít žádné laskavosti. Trochu jít ven. Všimnete si změnu nálady. Ve skutečnosti je trávení času mimo domov spojeno s nižšími dávkami úzkosti a deprese. Požádejte hubby, aby vás doprovázel. Jděte a zaujměte film nebo se setkáte s přáteli, kteří zvedají vaše nálady. Když je vaše mysl obsazena, zapomenete na pokus o otehotnění, ale nezískáte těhotné věci.
4. Buďte pozitivní
Potřebujete pozitivní postoj, pokud se chcete dostat z úpadku plodnosti. Vyvarujte se negativního myšlení. To pomůže zlepšit váš výhled na život. Poslouchejte inspirativní hudbu nebo přečtěte si pozitivní knihy. Zůstaňte pozitivní, kdykoli budete diskutovat o svých plánech otevírání. Když přijmete pozitivní pohled do života, projeví se i ve vašem životě.
5. Sex to Up
Nezapomeňte na svého manžela. On je ten, který vám pomůže pochopit. Budete se cítit lépe, když si jednou za týden dopřejete trochu předzvěstí. A sex? Ano, máte spoustu sexu bez myšlení. Sex snižuje stres a pomůže vám zabránit tlaku na "představit". Pokud jste ve vašem cyklu, nebojte se o to. Nenechte svůj sexuální život trpět. To je jeden z nejlepších tipů pro stresový management pro neplodné ženy.
Potřebujete se zotavit a užít si "me-time" během vaší ovulace a těhotenství. Neroztáhni se nad všemi. Zeptejte se hubby, aby vám pomohli venku. Nějaká další podpora by neublížila. Strávit tolik času s lidmi, kteří vás milují a pečují o vás.