17 lidí sdílí své nejlepší hacks pro menstruační křeče
Existují určité věci o vašem období, které jsou úžasné, jako množství přezdívek, které máme pro náš menstruační cyklus. Máme "tetu Flo" a "svého měsíčního návštěvníka", oba staré, ale dobroty; "Shark Week" a "Riding the Crimson Wave" jsou docela populární; samozřejmě, že "Commies jsou v Fun House", můj osobní favorit. Ve stejném dechu, mohu vám říct, že mít své období může být jámy. Naštěstí, jelikož stigma kolem menstruace se stále zhoršuje, ženy, které sdílejí své nejlepší menstruační křeče, jsou skutečnou věcí. Mít období může znamenat, že musíte trpět, ale rozhodně neznamená, že musíte trpět sám.
Zatímco pomáhá soustředit se na (jiné) pozitiva o vašem období, jako je: není těhotná (pokud se nepokoušíte otevírat), mít ospravedlnění vyzkoušet nové produkty období (jako ty Thinx kalhotky nebo libovolný počet rad menstruačních pohárů), nikdy neopouštějte pohovku a jíst všechny nevyžádané věci, které chcete (mohli bychom technicky jíst kdykoliv, ale z nějakého důvodu to chutná lépe, když jsem na koni bavlněného poníka), ale také pomáhá mít nějaké tipy jak se dostat přes ne-tak-zábavné části. Těžké toky, migrény a silné křeče jsou velmi reálné věci, které jsou obzvláště ubohé a schopné nás donutit, abychom si všimli všeho, od narozeninových oslav až po důležité pracovní schůzky a semestrální finále.
Takže v duchu inkluzivity a plynulého přátelství a všechno skvělé, že jsem jedním z mnoha lidí, kteří mají období, jsem si povídal o křečích s několika menstruačními lidmi a objevil pár hacků, které vám pomohou projít tou dobou v měsíci :
Cvičení. Jóga způsobila obrovský rozdíl v křečích pro mě. - Megan Eccles
"Vím, že je to starý hák, ale objímání láhve s horkou vodou opravdu pomáhá mému. Jsem fanouškem solných lázní Epsom. Epsomová sůl je síran hořečnatý, což je přesně to samé, co čerpalo mojí IV, aby se předešlo záchvatům po narození mého syna (woohoo pre-eclampsia). Je zřejmé, že koncentrace je jiná, ale všiml jsem si mírného relaxačního účinku od soli Epsomu, i když byla filtrována skrz mou kůži. " - Hannah Shanks
Procházení do polohy plodu. Vezměte přípravek Advil, když je bolest nesnesitelná. Topné vložky, pokud je to opravdu špatné. - Nathalie F.
"Mám strašlivé křeče" klesat v bolesti ". Obvykle pro první 2 dny mého období. Doslova se cítím, jak se moje děloha snaží vyndat cestu přes pánevní dno. Většinou používám silné bolesti a masáž pro kontrolu bolesti. Zjistil jsem, že masáž břišního a děložního těla skutečně pomáhá s napětím a také zmírnit délku mého období. " - Noelle Byrne
Červený malinový listový čaj! - Ani Perreault
"Dělám něco, co opravdu těšíš, ačkoli to nebude snižovat bolest, bude to odvádět vás od toho. Moje křeče jsou vždy opravdu špatné, tak jsem četl, sledovat mé oblíbené přehlídky, jít do parku s mým malým netvor, jít na hezké horké lázně apod. Je tu spousta, co můžete udělat. " - Kimi Ann Johnson
Jóga, obzvláště skloněný motýl / vázaný úhel pohledu. Také velbloud pózuje. - Cara Lairdová
"Topení a teplé sprchy. Jenom dávám a přijímá je a vyskočí z Advila. Poskytnout sobě svolení k vaření večeře nebo cvičení, nebo dělat něco nad pokládat na pohovce. " - Katie Schmidt McMurry
"Já obvykle dělám jógu nebo nějakou sportovní činnost. Měl jsem relativně bez bolesti, ale poslední z nich byly pekelné. - Mariana Cano
Kapsle CBD. - Anonymní
"Vzpomínám si, když jsem byl dospívajícím, že orgasmus pomáhá křečemi. Nevím, jestli je to skutečně zakořeněné, ale placebo postižení je krásná věc, která nepotřebuje další orgasmus." - Anonymní
"Nic mi nikdy nepomohlo (endometrióza je fenka), ale sklenici červeného vína a 600 mg Advilu se vždycky ocitla na okraji." Malá sklenka červené a jen červené ... žádná představu proč. nebo ne!" - Moggy Bee
Červený malinový čaj pracuje pro mě tím, že pomáhá při léčbě bolesti křeče. - Toni Guyton
"2 Aleve, nebo upřímně řečeno, ale mnozí z nich potřebuji, spolu s topnou podložkou. Vezmu si ty, dostanu ohřívací podložku, zvlhnu se v posteli a přikrývkám na sebe, to mě dělá tak horko, ale teplo pomáhá. V těch opravdu špatných dnech se to snažím vypnout, když nemůžu dělat takové věci, pak vezmu hodně Aleve a doufám, že to bude nejlepší. " - Kristen Brownová
"Kdysi jsem dostával nejhorší křeče před mým synem, čtyři Aleve, ohřívací podložky, horké sprchy, pracující ven a / nebo trávy, to opravdu funguje! Díky bohu od doby, kdy jsem měla dítě, mé křeče jsou mnohem méně závažné. jistě proč, ale nejsem si stěžovat. " - Victoria Alvarez
Elektrická poduška. - Alejandra Novo
"Chůze mi vždy pomáhá, stejně jako spousta vody a střídání ibuprofenu / acetaminofenu přesně jako po porodu. Někdy používám ThermaCare lepivé ohřívací věci a ti pomáhají trochu." - Celeste McLeane