15 jednoduchých receptů, které děti mohou vyrobit
Zapojení vašich dětí během vaření je vždy zábavné, nejen pomáhá vašemu dítěti naučit se nějaké cenné životní dovednosti, ale také vám dává něco, na koho se budete držet. Pokud jde o kuchyni, je nejlepší, aby vaše dítě nebylo volné, měl by vždy vařit pod vaším dohledem. Nejprve mu pomoct a pak mu můžete naučit několik jednoduchých receptů na jídlo, které vaše dítě může vyzkoušet sám.
Některé děti se rozrušují, když přijdou k jídlu zeleniny, ale pokud je zapojíte při přípravě určité nádoby pomocí této zeleniny, nebudou vůbec popraskané. Umožnit Vašemu dítěti, aby mělo slovo o tom, jaké složky by měly jít do určitých věcí, bude pro něj zábavné a začne jíst ovoce a zeleninu.
Rychlé a snadné recepty, které děti mohou udělat samy
Když se vaše dítě podílí na vaření, začněte s receptami, které jsou pro ně snadné, aby se dostaly do povědomí, neboť něco správného udělá vaše dítě více nadšené, že to zkusí znovu a možná dokonce rozvětvovat trochu víc.
Tak na co čekáš? Zde jsou některé snadné recepty na vaření pro děti:
1. Mrkev a chutney sendviče
Mrkev je plná živin a je také příjemná. Zde máme velmi jednoduchý recept na mrkev a chutney sendvič, který váš malý člověk bude moci kdykoli udělat a užít si.
Složení
- Jeden šálek strouhaného mrkve
- Čtyři lžíce zeleného chutney
- Dvanáct plátků celozrnného chleba
- Dvě lžíce majonézy
- Jeden šálek strouhaného paneeru
- Sůl
Potřebný čas: Dvacet minut
Podávání: Servíruje čtyři
Jak udělat:
- V misce, vezměte strouhanou mrkvu, přidejte majonézu, sůl a dobře promíchejte.
- Přidejte strouhanou paneerku, zelenou chutney a sůl, ochutnejte v jiné misce a dobře promíchejte.
- Jeden sendvič bude vyžadovat tři plátky chleba. Vezměte jeden plátek chleba a rozetřete mrkev chutney směs.
- Zakryjte ji dalším plátkem chleba a poté rozemlete zelenou chutney a paneer směs na tento plátek, a nakonec umístit poslední kus pečiva na vrcholu.
- Odřízněte kůry a vychutnejte si.
2. Nudle s kuřecím masem
Pokud vaše děti vychutnávají jídla orientálního stylu, vyzkoušejte tento recept na nudle a kuřecí maso, který obsahuje i arašídové máslo. Toto jídlo je chutné a zdravé. Nicméně děti by měly tento recept pod dozorem dospělého. Ve skutečnosti bude dítě potřebovat vaši pomoc při přípravě tohoto receptu.
Složení
- 500-gramový balíček tenkých rýžových nudlí
- 900 gramů kuřecího pečiva
- Jedna mrkev
- Jedna bezsemenná okurka
- Polovina šálku krémového arašídového másla
- Dvě lžíce sójové omáčky; nízký sodík
Potřebný čas: Půlhodina až čtyřicet pět minut
Podávání: Čtyři
Jak udělat
- Později je vyprázdněte v cedníku. Zde by děti měly mít pomoc své matky.
- Měli byste pomáhat vašemu dítěti rozkrájet kuřecí maso a nechat kosti a kůži. Smíchejte nudle a kuře.
- Vytvořte proužky mrkvy a okurky pomocí zeleninové škrabky.
- V jiné misce smícháme dohromady některé arašídové máslo a sójovou omáčku se šesti lžícemi vody, dokud nebude hladké.
- Rozdělte nudle na čtyři mísy a pak nahoře s omáčkou a oblékáním mrkve a okurek.
Přiveďte vodu k varu a pak nudy naložte; vypněte plamen a nechte jej sedět po dobu 30 minut.
3. Kuřecí Tikka sendvič
Chicken tikka je oblíbeným komfortem. Toto jídlo je perfektní k tomu, aby vaše děti naučily, jak se kreativním způsobem zvykat.
Složení
- Více nebo méně 12 uncí zbylé kuřecí tikky
- Čtyři plátky sendvičového chleba nebo dva chapattis
- Čtyři lžíce másla
- Jedna velká cibule, tenké plátky
- Limetkový džus
- Chaat masala
- Čtyři až půl lžíce máty a koriandru chutney
Potřebný čas: Deset minut
Servírování: Servíruje dva
Jak udělat
- Umístěte plátky cibule do misky a vytlačte z ní lžičkovou šťávu.
- Přidejte chaat masala a dobře promíchejte.
- Položte plátky chleba na talíř a nasypte máslo na ně. Můžete dokonce použít tenkou vrstvu majonézy, pokud se vám líbí. Šířte na vrchol velké množství mátového chutney. Udělejte totéž, pokud používáte chapattis.
- Nasejte nakrájenou kuřecí tikku na dva plátky chleba nebo chapatis.
- Umístěte směs cibule na plátky.
- Umístěte zbývající dvě plátky chleba na horní část obou naplněných a Váš kuřecí tikka sendvič je připraven! Pokud jste používali chapattis, zrolujte je a užívejte si.
4. Papad Bhel
Další snadné a zdravé občerstvení, které se vaše dítě může naučit opravit sám.
Složení
- Čtyři papadie
- Čtyři šálky nafoukané rýže
- Dvě středně velké brambory, vařené a loupané
- Dvě lžíce chana masala
- Polovina lžíce tamarínové pasty
- Dvě čajové lžičky zelené chutney
- Dvě lžíce listů koriandru, nakrájené
- Pro ozdobení použijte půl šálku švů
Potřebný čas: Dvacet minut
Podávání: Servíruje čtyři
Jak udělat
- Brambory nakrájíme na kostky a vložíme je do misky.
- Přidejte tamarindovou pastu, zelenou chutney a nafouknutou rýži.
- Vezměte smažené papáje a rozbijte je na malé kousky.
- Vše promíchejte a nechte na chuti dát chaat masala a sůl.
- Znovu promíchejte a posypete nějakým sev a nakrájeným koriandrem.
- Váš papad bhel je připraven.
5. Paneer Mac
Snadné a chutné, to bude něco, co vaše dítě může udělat opravdu rychle. Není to jen rychlé, ale je to naprosto chutné a tak jednoduché!
Složení
- ½ libry makaronů
- Drhaný paneer
- Jeden šálek mléka
- Jedna malá paprika (nakrájená)
- Sůl
- Pepř
- Voda
Potřebný čas: Deset minut
Doručení: Servíruje čtyři
Jak udělat
- Ve velké misce pro bezpečné mikrovlnné trouby si vezměte vodu a vložte do ní makarony a mikrovlnnou troubu asi tři minuty.
- Vyjměte misku makaron a promíchejte.
- Mikrovlnná trouba po dobu dalších dvou minut pak směs smíchá.
- Mikrovlny ji ještě jednu minutu a promícháme. Teď se voda dostane do makarónů.
- Přidejte mléko, paneer a papriku a mikrovlnnou troubu ještě několik minut.
- Vezměte misku z mikrovlnné trouby a znovu promíchejte mikrovlnnou troubu na další minutu.
- Nakonec vyjměte misku, ochutnejte sůl a pepřem a dobře promíchejte. Váš panner mac bude připraven.
6. Surové rýže
My všichni rádi jíst rýžovou rýži a děti mohou vyrobit tento pokrm pomocí zbylé rýže.
Složení
- Jeden šálek rýže
- Dva šálky vody
- Jeden šálek tvarohu
- Tři lžíce oleje na vaření
- 1 lžička hořčice
- Několik kari listů
- Dvě až tři kašmírské papriky
- Nakrájené listy koriandru pro oblohu
- Sůl podle chuti
Potřebný čas: Jedna hodina
Podávání: Servíruje dva až čtyři
Jak to udělat
- Pomozte Vašemu dítěti vyrábět rýži nebo si může vzít zbytek rýže.
- Orejte rýži stranou na pár hodin a pak do ní přidejte tvaroh. Přidejte sůl podle chuti.
- Zahřejte trochu oleje a přidejte hořčice, kašmírské chilli a listy kari. Počkejte, až se rozdrví.
- Když se chilli trochu tmavě, přidáme směs na rýži a vše dobře promícháme.
- Ozdobte misku koriandrovými listy a podáváme s okurkou, chutney nebo jiným přídavným místem.
- Všimněte si, že toto jídlo by mělo být připraveno pod dohledem dospělého.
7. Hrnek Pizza
Vaše dítě miluje pizzu? Ušetřete čas a peníze tím, že uděláte tento chutný malý zákrok. Níže uvedený recept je dostačující pro jeden šálek, proto stačí vyrobit tolik šálků, kolik chcete. Tento základní recept můžete vylepšit vaše dítě a je to dokonalý způsob, jak je zapojit do procesu přípravy. Každý z nich si může vybrat, co si přeje, ve svých hrncích na pizzu.
Složení
- 4 polévkové lžíce. všestranná mouka
- 1/8 t . prášek na pečení
- 1/16 th . prášek do pečiva
- 1/8 t . sůl
- Tři lžíce. mléko
- Jedna lžíce. olivový olej
- Jedna lžíce marinárky
- Jedna lžíce. drcený sýr mozzarelly
- Pět mini pepperoni
- ½ lžičky. sušené byliny
Potřebný čas: Patnáct minut
Podávání: Jeden
Jak udělat
- Vezměte mikrovlnný trezor a míchat mouku, sódu na pečení, prášek do pečiva a sůl.
- Také přidat olej a mléko a poté dobře promíchat.
- Lžížte omáčku z marinary na těsto a rovnoměrně je rozetřete.
- Posypte sýrem, pepperoni a sušenými bylinkami a vložte je do mikrovlnné trouby, dokud se vrchní část nezvýší a bubliny (asi minutu).
- Nechte to vychladnout a pak si užívejte.
8. Sýrový Apple Sandwich
Jablečný sendvič může znít trochu divně, ale chutná jam a vaše děti mohou bičovat pěkně a snadno. Jablka jsou silným zdrojem antioxidantů, takže nyní musíte vyzkoušet tento recept na jablkový sendvič.
Přísada
- Čtyři plátky celozrnného chleba
- Dva plátky paneer
- Plátky sýra čedar
- Plátky jablka
- Máslo
Čas potřebný: pět minut
Servíruje : Servíruje dva jednoduché recepty na vaření pro děti
Jak udělat
- Na jedné straně chleba nalijte nějaké máslo.
- Na dva plátky chleba nakrájejte nakrájený sýr cheddar, poté na ně položte plátky jablek a poté rozkrojte plátky.
- Umístěte další dvě plátky chleba nahoře a maste horní stranu sendviče.
- Roztřepeme nějaké máslo v pánvi na médium a přidejte do něj svůj sendvič. Po jedné minutě změňte stranu a toast na přednost.
9. Míchané vajíčko
Tento jednoduchý recept umožňuje rychlou a zdravou snídani s minimálním úsilím. Vše, co musíte udělat, je směšovat ingredience a umístit je do mikrovlnné trouby. Vezměte si mikrovlnný trezor a připravte si tento recept.
Složení
- Dvě vejce
- Dvě polévkové lžíce mléka
- Dvě lžíce rozemletého sýra
- Sůl
- Pepř
Potřebný čas: dvě minuty
Podávání: Jeden
Jak udělat:
- Namažte vnitřek mikrovlnného trezoru.
- Porazte vejce a mléko.
- Přidejte do něj nakloněný sýr.
- Mikrovlnná trouba po dobu 90 sekund.
- Přidejte sůl a pepř dle chuti.
10. Banana Strawberry Smoothie
Bohatá vláknina, vitamíny a minerály, to jistě bude oblíbené u vašeho malého.
Složení
- 1 banán, nakrájený
- 1 šálek mražených nebo čerstvých jahod, nakrájený
- 2 šálky pomerančového džusu
- ½ šálku mléka
- 2 lžíce cukru
Potřebný čas: Dva minuty nebo méně
Servíruje : Jeden
Jak udělat
- Vše dáte do mixéru a mixujte stejným způsobem.
- Váš banánový likér je připraven.
- Děti by měly tento recept pod dozorem dospělé. Musíte pomoct Vašemu dítěti používat mixér.
11. Choco čipový dort v hrnci
Děti milují jíst koláče, a když se jedná o čokoládové čipy, prostě jim to nedokáže odolat. Čokoládový dort Choco je něco, co mohou bičovat, pokud mají touhu po dortu, když není doma. Tento recept je základní, a pokud vaše dítě má rád čokoládu, může být vylepšeno přidáním čokoládového prášku do těsta.
Složení
- 4 polévkové lžíce. všestranná mouka
- 2 polévkové lžíce. hnědý cukr
- ¼ tsp. prášek na pečení
- 3 polévkové lžíce. mléko
- 1/8 t . vanilková esence
- ½ lžíce. rostlinný olej
- 2 polévkové lžíce. polosladké čokoládové lupínky
Potřebný čas: deset minut
Podávání: Jeden
Jak udělat
- Všechno (s výjimkou čokoládových třísek) smíchejte do mikrovlnné hrnky, dokud se ve směsi nenachází žádné hrudky.
- Rozmícháme polovinu čokoládových lupínků.
- Posypeme zbytek čokolády nahoře.
- Mikrovlnná trouba po dobu jedné minuty.
- Chladni a užívejte si.
12. Dortík z banánových džbánků
To dělá krásný dezert a je velmi zdravé. Kdo dokáže odolat lahodnému dezertu, který se dá udělat během několika minut.
Složení
- 1 zralý, střední banán (nakrájejte polovinu na plátky na obloha a použijte druhou polovinu v receptu)
- 1 polévková lžička. mandlové máslo
- 1 vaječný bílý
- ½ čajové lžičky vanilkového extraktu
- 4 ½ lžíce. Ovesná mouka
- ¼ tsp. prášek na pečení
- ¼ tsp. mletá skořice
- ¼ sůl
Potřebný čas: Deset minut
Podávání: Jeden
Jak udělat
- Umístěte polovinu banánu do mikrovlnného hrnku a dobře jej rozetřete.
- Smíchejte s mandlovým máslem, vajíčkem a vanilkovým extraktem.
- Přidejte ovesnou mouku, prášek do pečiva, sůl a mletou skořici.
- Smíchejte, dokud se vše nepřepíše dohromady.
- Mikrovlnná trouba je vysoká po dobu asi jedné minuty nebo až do středu dortu je pevná.
- Horní plátky banánů a můžete také posypat na nějaký skořicový prášek.
13. Tofu Smoothie
Tofu je dobrá nízkokalorická forma bílkovin, takže můžete přidat trochu tofu k zdravějšímu smoothie. Vaše dítě může v tomto receptu nahradit ovoce těmi, které má rád.
Složení
- ½ šálku tofu
- 1 banán / broskev
- 2 šálky pomerančového džusu
- 8 oz ananasu, spolu s džusem
- ½ šálku kostek ledu
Potřebný čas: Dva minuty nebo méně
Podávání: dvěma
Jak udělat
- Přidejte všechny ingredience do mixéru a promíchejte, dokud nejsou hladké.
- Ujistěte se však, že pomáháte vašemu dítěti při používání směšovače.
14. Hroznová šunka
Hroznový smoothie chutná lahodné a snadno se vyrábí. Zahrnuje hrozny, které se obecně považují za královnu ovoce. Červené nebo fialové bobule jsou bohaté na anthocyaniny, které pomáhají v boji proti rakovině, při ztrátě hmotnosti a při zlepšování zdraví srdce. Zde je návod, jak to dokážete.
Složení
- 2 šálky hroznové šťávy
- 1 šálek borůvek
- 2 šálky buď holého nebo vanilkového jogurtu
Potřebný čas: Dva minuty nebo méně
Podávání: dvěma
Jak udělat
- Dejte vše do mixéru a promícháme.
- Nahoru hladce s nějakou šlehačkou a je připraven.
- Děti by měly znovu dělat tento recept pod dohledem dospělých.
15. Čokoládový banán neděle
Děti budou milovat Chocolate Banana Sunday. A je to jeden z zábavných způsobů, jak vaše dítě jíst banány. Zde je návod, jak mu pomoci.
Složení
- Čtyři malé banány
- Jedna pinta vanilkové zmrzliny
- ¼ šálku čokoládové omáčky
- ¼ šálku drcených vlašských ořechů / drceného kokosu
Potřebný čas: Deset minut nebo méně
Podávání: Servíruje čtyři
Jak udělat
- Oloupejte a nakrájejte banány.
- Nakrájejte vanilkovou zmrzlinu na čtyři misky.
- Vrstva s banánovými plátky, nalijte nějakou čokoládovou omáčkou a přikryjte ji ořechy a vychutnejte si.
Učení vašeho dítěte k vaření může připravit ho na budoucnost. Bude se naučit dělat zdravé volby s omezenými zdroji a také pochopit hodnotu jídla. Vytvoření pokrmu atraktivní pomocí jeho kreativity také posílí jeho důvěru.
Vaše dítě se navíc nebude muset spoléhat na zpracované potraviny, protože bude znát cestu kolem kuchyně a bude mít s sebou některé rodinné recepty. Vaření je způsob, jak předávat tajné přísady a rodinné recepty, něco, co bude hrát důležitou roli ve svém životě, protože většina lidí tvoří ty nejlepší chvíle při hodování a oslavách.
Když se děti líbí ve vaření, zlepšuje se jejich koordinace očí. Dokonce pomáhá při zdokonalování všech svých smyslů. Vyzkoušet některé z těchto receptů se ukáže jako výhodné pro inteligentní a smyslově orientované děti. Chcete-li pracovat na ostatních "smarts" vašeho dítěte, zkuste Intellikit - aktivní učení pro malé děti.
Začněte malé a nechte své dítě vyzkoušet nové recepty. Děti se rychle učí a milují experimentovat s čímkoli, co dostanou na své ruce, takže můžete očekávat nějaké docela zajímavé pokrmy zdobící váš jídelní stůl. Než to budete vědět, budete mít doma trochu šéfkuchaře.