11 Věcí, které jsem si myslel, že mám dělat během svého potratu, ale opravdu ne
Stejně jako u 1 ze 4 žen, které byly těhotné, jsem měl potrat. A stejně jako mnoho z těch žen jsem opravdu nevěděla, co s touto zkušeností dělat, když se to stalo nebo po tom, co se to stalo. Bylo spousta věcí, které jsem si myslel, že mám dělat během svého potratu, ale jak se ukázalo, byl jsem (většinou) směšně špatný o všem.
Můj potrat, podobně jako většina, se objevil brzy, přibližně ve 6 týdnech v gestačním věku. Můj syn měl 18 měsíců a zatímco manžel a já jsme chtěli další dítě, těhotenství bylo neplánované a velmi nečekané. Moje pocity, že jsem těhotná, i když většinou pozitivní, byly komplikované. Takže když jsem začal pomýlet dny poté, co jsem zjistil, že jsem těhotná, mé pocity z potratu byly ještě komplikovanější. Vzhledem k tomu, že se všechno stalo včas, nemusel jsem provádět vyšetření a vyšetření, abych vyprázdnil dělohu. V té době mi část mne přála nějakou schůzku, aby se všechno zdálo "oficiální". Když jsem zjistil, že budu mít dítě jen proto, abych zjistil, že ne, nebyl jsem, během několika dní bylo obtížné zabalit hlavu, takže něco "konkrétního", abych mi dala definitivní a vytrvalé " konec "k něčemu, co jsem si právě uvědomil, že by potenciálně mohl začít, by pro mě (myslel jsem) byl užitečný. Část mě měla pocit, že dokonce i věřit, že jsem byla těhotná a poprvé měla potrat, byla šílená; že možná to, co jsem cítil, nebyla skutečná.
Teď, když se mohu podívat zpět, vidím, že druhá hádka o svých pocitů a emocích, byla primární víra motivující mnoho mých pocitů a chování během a po mém potratu. Nebyl jsem si jistý, jak cítit, nebo když to, co jsem cítil, byla skutečná, a tak jsem se držel předem stanoveného standardu a myslel jsem si, že "musím cítit" určitou cestu. Samozřejmě, že to není pravda, a žena, která prochází nebo se zotavuje z potratu, může mít pocit, že chce, a stejně tak reaguje, že chce. Takže pokud jste jako já a 1 ze 4 žen, kteří zažijí potrat, prosím vězte, že vaše pocity jsou platné a prosím, teď, když nemusíte dělat následující věci, pokud nechcete na.
Udržujte (většinou) tajemství
Bylo spousta faktorů, které přispěly k mé přesvědčení, že musím udržet svůj potrat tajemstvím, ale jedním z těchto faktorů byla kultura ticha, která vznikla kolem ztráty těhotenství. Dokonce i když je známo, že existuje "tabu", a dokonce i když je to úplně absurdní a škodlivé, cítil jsem, že jsem ochotný dodržet to, co bylo jasně stanoveno jako standard: "Co dělají ženy, když se poruší, " to znamená, Všechno.
Buďte v rozpacích
Rozpačitost byla trojnásobná. Na jedné straně jsem byl (směšně) v rozpacích, že mé tělo nemělo, "udělalo to, co má žena tělo" tím, že se přestěhovalo. Na druhou stranu jsem byl v rozpacích, že bych si dovolil internalizovat takový redukcionistický pohled na ženskost nebo mateřství. Byl jsem také v rozpacích s tím, že jsem měl pocit, že jakýkoli pocit, který cítím, je špatný pocit.
Máte přímočarý emoční trajektorii
Stejně jako všichni ostatní, kteří kdy absolvovali třídu "Úvod do psychologie", jsem se seznámil s brilantní prací Kübler-Rossové na 5 fázích smutku. Tady je to však věc: zatímco model Kübler-Ross je skvělým rámcem, ve kterém se můžete podívat na celkové trendy, nemusí vždy fungovat přesně tak, jak si to myslíte, a to i po potratu. Byl jsem v pořádku, pak jsem byl zničen, pak jsem byl v pořádku, pak jsem byl rozzlobený, pak jsem znovu smutný, pak jsem byl znecitlivělý, pak jsem byl v pořádku, pak jsem byl rozzlobený, ale také smutný, ale také v pořádku. Můj emocionální stav, pokud jde o mou ztrátu, byl po celé nemnoho měsíců.
Potlačit to
To se velmi týkalo mého rozpaků. Protože jsem byl "jen" asi 6 týdnů později a protože jsem zjistil, že jsem těhotná pár dní předtím, než jsem porazila, byla jsem nějak přesvědčena, že nemám právo být tak rozrušený jako některé ženy, které ztratily těhotenství později, a obzvláště není tak rozrušená jako ženy, které měly mrtvý nebo ztratily dítě. Nějak jsem si uvědomil svůj vlastní smutek jako neuctivý, a proto jsem se pokusil mezi několika málo lidmi, které jsem to řekla, pokrčil rameny.
Buďte v pořádku
Nevím, jestli to bylo kvůli mé přirozené averzi ke konfliktu nebo samovražednému instinktu, který jsem měl, ale když někdo udělal bezmyšlenkovitý komentář, nesnažil jsem se proti tomu nebo se bránit. Místo toho jsem jen polkl mé city a smál se, usmál se nebo pokrčil rameny. (Naštěstí byly bolestivé komentáře jen málo a daleko.)
Buďte emocionálně v pořádku
Nečekal jsem, že těhotenství, které jsem si užil jen pár týdnů, a jen vědomě po několik dní, by způsobila měsíce emočně vyčerpávající introspekce a boj. Věděla jsem, že mnoho žen má potraty, a tak jsem cítil, že bych neměl být strašně uvězněn a měl by místo toho jen říct: "No, život pokračuje a já měl také." Život pokračuje, ale kdy? Jen proto, že život pokračuje, neznamená to, že musí pokračovat stejným způsobem, zvláště když brodujete v důsledku ztráty.
Buďte fyzicky v pořádku
Dokonce i týdenní těhotenství vytváří v těle velké změny (hormony jsou všude, orgány rostou a mění se) a v důsledku toho může být fyzicky obtížné rychle ukončit těhotenství. Pár, které s fyzickými účinky emoční únavy nejvíce žen zkušenosti během a po potratu, a máte potenciální recept na některé obtížné fyzické změny a zotavení. Fyzické zotavení po potratu je často přehlíženo, dokonce i mezi těmi z nás, kteří chtějí mluvit častěji a otevřeně o ztrátě těhotenství.
Vždy cítit smutný
Chvíli, kdykoli jsem se necítil smutný, došlo k utrpení viny. Stejně jako: "Jak se opovažuješ se smát právě teď, ty bezcitná fenka." Tahle touha se často stala bolestí a bolest se stane bolestí, a pak jsem cítil smutek a vinu. Ale pravdivost věci je a jak bylo zdůrazněno dříve, emoční cesta po ztrátě těhotenství je často komplikovaná a opravdu jsem si měl užívat neochvějných okamžiků kdykoliv jsem mohl.
"Jen buďte vděčný" za dítě, které jsem už měl
Jedná se o něco, co se lidé snaží pokusit vám pomoci ve vašem těžkém čase, ale je to naopak užitečné. Ano, už jsem měl krásného malého chlapce, když jsem se porazil. Ano, miloval jsem ho víc než cokoli jiného a byl mu každý den vděčný. Existence mého syna nicméně nezmařila bolest při poruše druhého těhotenství a návrh, že bych mu prostě měl být vděčný, nejenže snížil moje právo na mou bolest, ale naznačil, že nemám rodičovské priority. Se všemi internalizovanými hanobami a pochybnostmi, které jsem již udělal, jsem na tu chvíli vzal tento návrh na srdce. (Naštěstí jsem se nehnul později, uvědomil jsem si, že šokem šoků může člověk cítit dvě věci současně, včetně vděčnosti za zdraví a zármutek jednoho dítěte za ztrátu vteřiny.)
Nenávidět mé tělo
Připadalo mi naprosto přirozené, dokonce i volal, aby mé tělo nenávidělo po mém potratu. Myslím, že mě to zklamalo, že? Přesto jsem nenáviděl své tělo za to, co jsem si uvědomil, že jsem to udělal, nenáviděla jsem jeho další aspekty: jeho velikost, tvar, neohrabanost a slabost. Nějaká nejistota, jakou jsem kdy pocítila kolem třiceti let, co jsem byla naživu, se probouzelo na povrch v několika minutách.
Popírat sebe pohodlí
Teprve když mi drahá, sladká přítelkyně poslala spoustu čokoládových tyčinek, uvědomila jsem si, že mnohé z věcí, které jsem od sebe očekávalo a které jsem se odmítl, byly nepřiměřené. Očekával jsem, že budu vědět, jak cítit, cítit "správnou" cestu (kterou jsem vnímala v podstatě jako opak toho, co jsem kdy cítil) a čekal jsem, že to všechno udělám bez toho, nejmenší kousek jemného na sebe nebo na své pocity. Stručně řečeno, postavil jsem scénář, který jsem nikdy nemohl vyhrát.
Ale ty tři ozdobné čokoládové tyčinky mi byly pro mne vnější znaménko: co jsem měl na mysli. Někdo jiný viděl moje zkušenost a rozpoznal to jako něco, co odůvodňuje soucit. Když jsem nemohl věřit svým vlastním vnímáním, když někdo reagoval na mou realitu s komfortem, dovolil mi, abych viděl, že to, na čem jsem se cítila, to záleželo, a proto, že mé pocity záleží, jsem na tom záležel a zasloužil jsem si, abych se cítil lépe .