10 věcí, které vyzkoušet, když vaše dítě nebude zdřímnout
Miminka mohou být drsné pleny, ale všechny je potřebují - asi tři hodiny, dokud jim není devět měsíců. Dítě, které nebude zdřímnout, může být unavenou matkou nekonečné frustrace. V ideálním případě by vaše dítě spalo klidně a bez problémů ve své postýlce. Ale všichni víme, že někdy mají děti různé nápady a že maminky musí dělat to, co funguje.
Zde je deset technik, jak vyzkoušet, zda váš maličký není zdřímnout. Chcete-li stanovit nejlepší spací postupy dlouhodobě, pokuste se dát své dítě do postýlky před spaním, bez ohledu na to, co se stane v době spánku.
1. Děťátko dejte dříve
Nečekejte, až bude vaše dítě vyčerpáno, aby ho zdřímlo, nebo riskujete, že dostane druhý vítr - nebo uvolní stresový hormon kortizol, který ho také udržuje vzhůru. Ujistěte se, že sledujete příznaky ospalosti - mnul si oči, rozčiloval se, zíval - a začal ho odkládat, jakmile je uvidíte. Máte asi 30minutové okno od chvíle, kdy začne být unavený, dokud se neobnoví, takže si to nenechte ujít!
2. Zkontrolujte svou stravu
To, co jí matka, ovlivňuje její mateřské mléko. Pokud jste kojící mamička, která má potíže se zdřímnutím svého malého dítěte, ujistěte se, že nespotřebujete příliš mnoho kofeinu, z nichž některé se dostávají do mléka. Káva, černý a zelený čaj, čokoláda, sodovky, léčivé přípravky proti bolesti hlavy a energetické nápoje jsou zdrojem kofeinu. Odborníci doporučují omezit příjem na 200 miligramů denně nebo méně; zvažte, zda ji úplně nevyloučíte, pokud váš maličko odolává zdřímnutí.
3. Jděte na procházku
Jen málo unavených dětí může odolat pohybu kočárku. Zavěste svého maličkého dovnitř a vydejte se na procházku. Nebo si můžete zajít na procházku do nákupního centra. Jakmile je dítě v hlubokém spánku, vraťte se domů nebo se přetáhněte a přestaňte se pohybovat pro nejlepší možný spánek.
4. Vytvořte rutinu
Položte základy pro každodenní naptime vytvořením známé rutiny, která pošle vašemu maličkému signál, že je čas spát. Ať je to podobné tomu, co děláte před spaním, pouze kratší. Rutina zdřímnutí by mohla zahrnovat vstup do temné místnosti, výměnu plen, uklidňující hudbu, čtení knihy, masáž a krmení. Ať už si vyberete cokoli, ujistěte se, že neobsahujete nic stimulujícího, jako je televize nebo hlasité hračky.
5. Vyzkoušejte Baby Carrier
Drobní novorozenci mohou být extrémně temperamentní a nepředvídatelní ve svých vzorcích zdřímnutí. Pro prvních pár měsíců jejich života by se maminka mohla chtít pokusit přitulit svého bezesného maličkého do dětského kočárku, jako je Ergo (s kojeneckou vložkou) nebo Moby zábal, a pak jít na procházku kolem domu nebo sousedství. Nosit dítě během zdřímnutí znamená, že ho nemůžete snadno položit, ale alespoň si můžete pořád dělat věci (nebo si sami sednout na pohodlném křesle pro zdřímnutí). Pokud jste obdarovali vázací popruh nebo nosný vozík, ujistěte se, že splňuje nové bezpečnostní standardy, aby nedocházelo k náhodnému udušení a pádu.
6. Přidejte nějaký šum
Některá batolata potřebují bílý šum, aby jim pomohla zdřímnout (připomíná to řinčivé zvuky, které slyšeli během dělohy). Pokud nemáte stroj s bílým šumem, můžete si koupit aplikaci pro svůj telefon nebo dokonce spustit vakuum. U některých dětí to udělá ten trik a pošle je do vysněné země.
7. Jděte kolem
Tato technika opět zahrnuje pohyb, který vašemu dítěti nezajistí nejlepší spánek. Ale pro některé malé děti je jízda v autě kouzelnou pomůckou na spaní, která je dokáže rychle vyrazit, když nic jiného neudělá. Pokuste se jet pouze do hlubokého spánku a potom se vraťte domů. Je na vás, zda se pokusíte přivést dítě do domu, protože riskujete, že ji probudíte. Místo toho můžete sedět v autě a číst, dokud se nevstane.
8. Předejte ho
Pokud se pro tebe tvoje nevlastní dítě neusadí, možná pro někoho jiného. Zkuste ho předat svému partnerovi nebo jinému členovi rodiny, který by se mohl ukázat jako tajný šepot dítěte (tentokrát stejně).
9. Nespěchejte
Děti, které berou jen katapety, jsou často frustrováním rodičů, kteří by chtěli, aby spali déle. Pokud se vaše malé dítě probudí ze zdřímnutí, které je kratší než 45 minut, počkejte minutu, než se vrhnete do svého pokoje a možná zjistíte, že se sám vrátí spát. Nebo se potichu v tichosti otřete zády a na chvíli ho uklidněte, než se znovu vykradnete. Může to trvat několik kol, než se znovu usadí (nebo vám dá vědět, že naptime je bohužel oficiálně u konce).
10. Opakujte po nás: This To To Shall Pass
Nezáleží na tom, zkuste zůstat v klidu a vyhněte se přílišnému zpracování, když vaše dítě odolává zdřímnutí. Některé děti představují více problémů se spánkem než jiné, ale nenechte se k vám dostat pár dní či týdnů bojů za zdřímnutí, maminky. Ve velkém schématu dětství vašeho malého dítěte není zdlouhavé napperování nebo zdřímnutí resisterem tak velký problém (i když víme, že to může vypadat, jako by to bylo, když jste vyčerpaní nebo v termínu nebo jen potřebujete přestávku, mami ). Posaďte se se svým dítětem do houpačky, zhluboka se nadechněte a jen se přitulte. I tento náročný čas musí uplynout. Vaše dítě bude zase zdřímnout, slibujeme. Možná ne dnes, ale jednou :)