10 Nebezpečné účinky nevyžádané stravy na děti
V tomto článku
- Co přitahuje děti k nevyžádaným potravinám
- Jaký obsah potraviny způsobuje, že je nevyžádané
- Škodlivé účinky nevyžádané stravy na děti
- Kdy se máte obávat o tom, kolik jíst jídlo vaše dítě jíst
- Jak povzbuzovat vaše dítě k jídlu zdravého jídla
- Zdravá alternativa k nevyžádaným potravinám
Pokud skončíte s žádostí rodičů o největší výzvu, kterou mají ohledně svého dítěte, a ujistěte se, že jejich děti budou jíst správné jídlo ve správný čas, budou vždy v prvních 3 těchto výzev. Samy o sobě dělají chvíli, když se dostanou do správné drážky zdravého stravování. To je dále obtížné díky téměř všudypřítomné přítomnosti rychlého občerstvení v každém rohu okolí. Půvabnost vizuálů a krásná vůně znesnadňuje malým dětem, aby jim odolávali, což je vedlo k tomu, že neustále hnízdí o tom, že jíst víc a víc. Existuje však důvod, proč se nazývá nezdravé jídlo.
Co přitahuje děti k nevyžádaným potravinám
Většinou jsou zařízení rychlého občerstvení umístěna v takovém prostředí, které slibuje zábavné a vzrušující momenty, kdy je navštívíte. V počátečních časech to přitahuje děti k vstupu do kloubu. Barrage reklam, velké billboardy, které ukazují vynikající potraviny, různé události, které organizují klouby, hrají zásadní roli při získávání toho dítěte nadšeného, že tam přijde.
Mnoho restaurací je ještě více lákavější pro děti tím, že spojuje jídlo s hračkou. Ty jsou buď založeny na jakýchkoli kreslených postavách, které jsou v současné době oblíbené u dětí nebo se vztahují k nadcházejícímu filmu jako propagační kampani. V kombinaci se známou celebritou, která děti pozvala, tyto strategie přispívají k přivádění velkého počtu dětí do restaurací a rokliny na zboží rychlého občerstvení.
Jaký obsah potraviny způsobuje, že je nevyžádané
Když porovnáváme zdravé jídlo s nezdravým jídlem pro děti, rychlé občerstvení má sotva nějakou výživu, ale existují určité specifické ingredience, které nakonec dělají nevyžádanou potravu.
1. Další cukr
Různé nezdravé potraviny obsahují uměle přidané barvy, příchutě a cukry, které z nich dělají atraktivní a chutné lahodné. Navíc jsou obvykle spojeny s provzdušněnými nápoji, které mají v sobě stejné složky. Tyto kombinace dohromady tvoří velké množství dalších cukrů, které nejsou pro tělo dobré.
2. Špatné tuky
K tomu, aby se jejich potravinářské výrobky dále hodily, všechny potraviny, které nabízejí restaurace rychlého občerstvení, včetně hamburgerů, hot dogů, sendviček, mají obvykle více vrstev sýra. Některé položky jsou dodávány s majonézou nebo mají jako samostatný nápoj na ochucení. Mnoho z nich je smaženo v oleji. Všechny tyto aspekty přispívají k obsahu tuku v potravinách, z nichž většina není vhodná pro dítě.
3. Zpracované látky
Rychlé občerstvení neobsahuje žádné vláknité prvky a žádnou z ostatních živin, které jsou nezbytné pro to, aby tělo získalo potřebnou energii. Veškeré rychlé občerstvení znamená, že se cítíte plné zpracovaných potravin, což je v podstatě nevyžádané.
4. Toppingy jídel
Mnoho toppings že různé hamburgery a saláty nebo omáčky a poklesy, které je doprovázejí jsou obvykle majonéza ve velkorysých množstvích, kečup nebo jiné příchutě. Všichni z nich obvykle mají ve své přípravě spoustu soli, která prochází tělem vašeho dítěte.
Škodlivé účinky nevyžádané stravy na děti
Spotřeba takových nezdravých potravin se všemi těmito složkami může být pro děti velmi škodlivá a může vést k mnoha nežádoucím účinkům.
1. Snížení rychlosti porozumění
Tam, kde je dnešní věk všechno o tom, jak se tam dostat první a rychleji, to vše lze dosáhnout pouze tehdy, když má mozek správnou výživu. Nepotravinářské potraviny fungují pouze pro vyplnění žaludku a sotva poskytují cokoli, co by pomohlo rozvíjet bdělost. To má za následek, že děti obecně postrádají soustředění, když se zabývají úkoly, nezapomínají na věci po dlouhou dobu a obecně jsou slabé při učení.
2. Problémy se srdcem později v životě
Podstatné části sýra a jiných tukových přísad jsou neoddělitelné od nezdravých potravin. Ty hrají klíčovou roli při zvyšování přítomnosti cholesterolu v těle, který se začne ukládat podél linií tepen. Obvyklá spotřeba nevyžádané stravy otevírá dveře k přítomnosti různých problémů souvisejících se srdcem později v životě.
3. Zpomalení růstu
Fyzické tělo vašeho dítěte stále prochází určitým růstem a vývojem, protože zubní oblast a kostní struktura trvají chvíli, než dosáhnou plné zralosti. Stravování nezdravých potravin začne vést k tukům v různých oblastech těla, zejména boky a stehna, stejně jako další cukr, dostane vystaven zubům. To může v časném životě vést k problémům spojeným s kostmi a také k zubnímu úpadku.
4. Problémy s trávením
Nekvalitní potraviny jsou nevyžádané především kvůli vysoké přítomnosti zpracovaných potravin, které neobsahují žádné nezbytné živiny, především vlákniny. To ztěžuje jejich trávení a omezuje pohyb střev. Všechny tyto případy jsou zodpovědné za vznik zácpy nebo jiných poruch souvisejících s střevem.
5. Riziko obezity
Všechny chutné a neodolatelné příchutě nezdravých potravin jsou výsledkem tukových látek, které se v nich používají. Tyto tuky se jednoduše ukládají do těla, ale neposkytují rychlou energii, takže vaše dítě je letargické. Nečinnost těla v počátečních fázích života určuje samotný základ pro to, aby se dítě stalo obézním a následně způsobilo problémy s obrazem těla.
6. Riziko diabetu
Hladiny cukru jsou nejvyšší v nezdravých potravinách a nápoje, které je doprovázejí. A protože cukr plodí spotřebu více cukru, všechny tyto koly a sody se konzumují ve velkém množství. To má přímý vliv na játra, což způsobuje problémy se sekreci inzulínu a mohlo by dokonce vést k cukrovce typu 2 velmi brzy v životě.
7. Problémy s ledvinami
Zvýšení tuků a cholesterolu vyvíjí tlak na srdce, což také vede ke zvýšení krevního tlaku. To následně způsobuje vliv na funkci ledvin, což vede k zadržování vody v těle v důsledku vysokých hladin sodíku. Lékaři hledají takové příznaky diagnostiky ledvin, které nefungují správně.
8. Dolní EQ
Přítomnost cukru a mnoha dalších příchutí začíná ovlivňovat hormony, které jsou u malého dítěte prospívány. To má za následek, že děti mají extrémní nálady, což někdy vede k záchvatům nebo dokonce k depresi.
9. Riziko únavy
Pocit plnosti, který přichází okamžitě po konzumaci nezdravých potravin, může uspokojit žaludek, ale neposkytuje žádný zdroj energie pro tělo v žádné formě bílkovin nebo sacharidů. To způsobí, že vaše dítě je stále unavené a letargické.
10. Slabý oběh
Vysoká hladina solí přítomných v nezdravých potravinách zvyšuje krevní tlak, ale není to dobrý způsob. Sůl obsahuje sodík, což vede k problémům s BP v pozdějším životě, protože končí v nedostatečném rozvoji cirkulačního systému.
Kdy se máte obávat o tom, kolik jíst jídlo vaše dítě jíst
V poslední době si mnozí rodiče uvědomili účinky jídla nezdravých potravin a většina dětí nyní nakonec jedí jednou týdně nebo tak, ale není tam žádná konkrétní úroveň. Příležitostná spotřeba nebo poptávka po ní je v pořádku. Pokud však začne spadnout do vzoru nebo se dostane do končetin, kde vaše dítě odmítá jíst něco jiného než nezdravé jídlo, pak je to vážný problém.
Jak povzbuzovat vaše dítě k jídlu zdravého jídla
Znečištěné jídlo dělá děti nadšené a zaujaté. To je jádro, které musí být cílené a může být řešeno i pomocí zdravých domácích vařených potravin.
1. Mějte šťastné jídlo doma
Ujistěte se, že vaše rodina má oběd nebo večeři společně v módě, kde je potravina zaměřena. Pokud máte doma nebo událost doma, vyvarujte se nežádoucího jídla.
2. Dodržujte plán
Nechte každé dítě mít vlastní jídlo v chladničce nebo někde. To mu umožňuje předem vědět, co očekávat.
3. Snížit televizi
Omezte televizi pouze na ty momenty, které mají karikatury. Vybírejte nahrané epizody nebo streamování na internetu, abyste zcela vyloučili reklamy.
4. Udělejte zdravý zvyk
Čím je životní prostředí zdravější, tím menší je šance na nevyžádanou potravu. Nechte vaši ledničku také potřebné možnosti.
5. Bez rychlého občerstvení s potravinami
Udržujte obvyklé potravinářské zboží jako "potřeby" a rychlé občerstvení jako "luxusní". Četnost konzumace nezdravých potravin klesne téměř okamžitě.
6. Vyhněte se přednáškám
Neustále říkat dětem zdravě jíst dělá to ještě méně atraktivní v jejich hlavách. Prezentujte je místo toho zdravými a chutnými možnostmi.
7. Připravte spolu
Nechte své dítě vychutnat pocit vaření jídla. Bude více citově spojen se zdravým jídlem.
8. Zahajte Zahradnictví
Začněte od kořenů a nechte své dítě rozvíjet své vlastní vegetariáni v malém náplasti. Udělejte přídavnou myšlenku, abyste jej vděčili za pocit pýchy.
Zdravá alternativa k nevyžádaným potravinám
Existují některé zdravé alternativy, které můžete zvolit také.
1. Domácí želé
Satiate sladké chuťové pohárky se zdravou a chutnou možností.
2. Hnědé chlebové občerstvení
Kombinujte je s kukuřicí a připravte si na večer vynikající občerstvení.
3. Rybí tyčinky na grilu
Zatlačte hamburger stranou a grilujte své oblíbené ryby.
4. Granola Bar
Jsou to nejen plniny, ale i výživné a dobrý zdroj energie.
5. Domácí bramborové lupínky
Spíše než kupovat komerční, dělejte bramborové lupínky doma ve zdravém oleji, aby byly chutné a vhodné pro vaše malé.
Rychlé občerstvení pro děti může snadno získat návyk a pak se stane těžkým problémem dohromady. Přijměte opatření k tomu, abyste problém potlačili, zapůsobit na zdravé stravovací návyky a nechat vaše dítě být modelem i pro ostatní děti.