Yummy Mummy Shilpa Shetty - Tipy pro Fitness, které můžete použít!
Stálý vysoký ve výšce 5 stop 8, 5 palce, Shilpa Shetty má tělo, o kterém by někdo mohl snít. Hvězdná kombinace genů a oddanost konditivnímu tělu dává této noze krásu její ozdobný pas a šikovnou postavu. Skvělou zprávou však je, že i vy můžete být neuvěřitelně v pořádku se Shilpa Shetty dietou a rutinou cvičení!
Jóga nadšenec a fitness freak, Shilpa Shetty věnuje její čas a energii - když ona nehraje maminku - zůstat zdravý a fit. Po tom, co převzala slávu, byla fitness vždy součástí života. Proč neberte pár tipů z cvičení a dietního režimu?
Udržovat po těhotenství postava jako Shilpa Shetty
Shilpa objímá všechny druhy cvičení, aby vytesala její tělo. Dva dny věnované józe, další dva dny věnované silovému tréninku a poslední den věnovaný kardio zahrnuje typickou rutinu Shilpy Shetty. Počkejte, nenechte to přemoci. Máme to zjednodušené.
1. Cítí se dobře vypadat dobře
Hvězda Big Brother tvrdí, že cvičení nemusí vypadat dobře, ale cítit se dobře. Jedním z Shilpových fitness tajemství je trénink na váze. Odmítá myšlenku, že buduje tělesnou hmotnost, která vede k mužskému vzhledu. Pro ty, kteří nemohou vejít do tréninku do jejich rušného plánu, doporučuje, aby se schody a chodí na místa. Něco můžete taky udělat!
2. Jíte správně, ne méně
Jídlo v srdci, jedna z nejlepších tipů Shilpa Shetty diety je jíst zdravou vyváženou stravu. Pevně věří, že všechny bělochy budou nahrazeny hnědými, tj. Bílým chlebem, rýží a cukrem s hnědými protějšky. Zde je typický plán stravování Shilpy Shetty:
- Její ráno začíná šťávou amla nebo aloe vera
- Snídaně je ovesná kaše a čaj s hnědým cukrem
- Oběd zahrnuje dal a vegetariáni s hnědou rýží nebo chapattis z různých zrna s vysokým obsahem vlákniny.
- Čajový milenec, má ráno a večer šálek a odpoledne také šálek zeleného čaje.
- Salát, polévka a kuře se skládají z posledního jídla dne
- Jeden den v týdnu je vyčleněn pro sladké odpustky, jako kulfi, koláče a gulabové jamuny
3. Začněte po těhotenství hubnutí brzy
Shilpa Shettyho plán na snížení tělesné hmotnosti po těhotenství začal jen čtyři a půl měsíce po narození svého syna. Začala s jízdou na kole a chůzi, aby znovu získala vytrvalost a svalovou sílu. 25 minut, třikrát týdně a o tři týdny později se vrátila k formování a výcviku s váhami. Nyní dostane za hodinu a 15 minut cvičení pět dní v týdnu.
4. Nikdy se nevzdávejte zdraví
Shilpa Shettyová posílá zprávu všem novým maminkám, kteří se potýkají s nárůstem hmotnosti po těhotenství: je to nikdy nechat jít. Dokonce i když nemůžete fit Shilpa fitness rutiny do vašeho rozvrhu, můžete jíst vyváženou stravu. Jen se ujistěte, že se k tomu chcete zaměřit teprve po čtyřech měsících po dodání.
Herečka a model vystupuje jako ikona fitness a je inspirací pro mnoho, kteří se snaží dosáhnout lepšího zdraví a zdraví ve svém životě. Zkuste začlenit Shilpa Shettyovou dietu a cvičební plán do svého a uvidíte rozdíl, který způsobuje!