Dvojité těhotenské zvýšení tělesné hmotnosti - jak ji spravovat

Obsah:

V tomto článku

• Proč získáváte důležitou váhu, když jste těhotná s dvojčaty
• Zlepšení tělesné hmotnosti pro dvojité těhotenství prostřednictvím každého trimestru
• Rozdíl mezi těhotenstvím a těhotenstvím

Pokud jste zjistili, že máte dvojčata, musí to být vzrušující doba pro vás a vaše blízké. V tuto chvíli můžete mít několik otázek ohledně dvojčat. Jednou z důležitých otázek, které většina žen očekává dvojčata, je, jak velká váha oni získají během těhotenství.

Předčasné matky mohou mít obavy, že přírůstek hmotnosti v dvojčatách bude mnohem víc než běžná těhotenství. Mohou také být znepokojeni tím, jak ztratit nadváhu po dodávce.

Proč získáváte důležitou váhu, když jste těhotná s dvojčaty

Získání správné výživy a získání správného množství váhy je důležité pro každé těhotenství. Nicméně, dvojčata těhotenství mají vyšší riziko předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti u dětí. Děti, které se narodily s nízkou porodní hmotností, jsou vystaveny riziku vzniku zdravotních problémů, jako je cukrovka, hypertenze a srdeční choroby později v životě. Proto je ještě důležitější sledovat přírůstek hmotnosti, pokud očekáváte dvojčata. To zajistí, aby děti dostaly dostatečnou výživu v lůně pro zdravý růst a vývoj.

Zlepšení tělesné hmotnosti pro dvojité těhotenství prostřednictvím každého trimestru

Když očekáváte dvojčata, budete muset získat větší váhu než žena, která je těhotná s jedním dítětem. Lékaři radí matkám, které mají dvojčata, aby získaly mezi 16 až 25 kg hmotnosti. Jedná se o průměrný přírůstek hmotnosti během těhotenství dvojčat. Z toho asi 4, 5 až 5, 5 kg bude hmotnost dítěte. Během těhotenství také přispívá k nárůstu hmotnosti.

Po narození dítěte obvykle matky během prvních 2 až 5 týdnů po porodu ztrácejí mezi 10 až 13 kg. To zanechá nové matky s extra hmotností 5, 5 až 7 kg, což je stejné jako to, co by matka mohla získat v jediném těhotenství.

1. Zvýšení tělesné hmotnosti během prvního trimestru

Každé těhotenství je jiné a ne každá matka získá přesné množství stanovené hmotnosti. Některé ženy mohou získat více váhy v jednom kroku, zatímco jiné mohou postupně zvážit váhu.

Kolik získáte

V prvním trimestru mají maminky nesoucí dvojčata obvykle 2 až 3 kg hmotnosti .

Jak spravovat

• V prvním trimestru matky trpí ranní nemoci. nevolnost a zvracení, což ztěžuje držení toho, co jí. Dvojité těhotenství může způsobit více nevolnosti než obvykle, jelikož hladina těhotenských hormonů v krvi je vyšší.
• Některé ženy mohou zhubnout kvůli ranní nemoci. Pokud je nevolnost extrémní, možná budete muset poradit se svým lékařem a užívat léky k jeho kontrole.
• Jezte menší jídla v pravidelných časových intervalech, abyste zajistili správnou výživu.
• Vezměte si své prenatální vitamíny. Některé vitamíny mohou zvýšit vaše ranní nemoci. V takovém případě se poraďte s lékařem a požádejte o alternativní vitamín, který nezhoršuje vaši nevolnost.
• Pít vodu a další tekutiny, abyste se ujistili, že zůstanete dostatečně hydratováni.

2. Zvýšení tělesné hmotnosti během druhého trimestru

Druhý trimestr je obvykle nejpohodlnějším obdobím v průběhu těhotenství. Je také čas, kdy matky získají největší váhu. Ujistěte se, že jíte zdravě a dostat spoustu odpočinku během tohoto období.

Kolik získáte

Ve druhém trimestru by ženy, které mají dvojčata, měly v ideálním případě získat 0, 5 až 0, 7 kg týdně

Jak spravovat

• Ranní nemoci ustaly po druhém trimestru. Ženy by tedy měly jíst zdravé potraviny, aby se vyrovnaly jakékoli hmotnosti, kterou ztratili kvůli nevolnosti v prvním trimestru.
• Ujistěte se, že ve stravě obsahují zdravé tuky, sacharidy ve formě celých zrn, vápník a dostatek bílkovin.
• Některé příklady zdravého jídla, které vám pomohou získat váhu, jsou štíhlé maso, jako kuře a krůty, vejce a mléčné výrobky, jako je sýr, máslo, jogurt a plnotučné mléko.

3. Zvýšení tělesné hmotnosti během třetího trimestru

Třetí trimestr může být nepohodlný u žen s dvojčatým těhotenstvím, jelikož jsou větší než ženy nesoucí jedno dítě. To způsobí, že je obtížné se obejít a pokračovat v pravidelných aktivitách.

Kolik získáte

Ve třetím trimestru ženy dvojnásobné získávají každý týden 0, 5 až 1 kg hmotnosti.

Jak spravovat

• V 32týdenních týdnech budou děti v obou těhotenství vážit přibližně 1, 8 až 2 kg. Pohybovat se a provádět každodenní činnosti bude pro dívky, které se mají stát, velmi těžké.
• Rostoucí děti způsobují, že se děloha rozšiřuje a vyvíjí tlak na další orgány. To způsobuje problémy, jako je bolesti zad a kyselost.
• To je konečné období růstu pro děti, takže dobrá výživa je velmi důležitá.
• Ujistěte se, že se poraďte se svým lékařem o vaší stravě a přírůstku hmotnosti během těhotenství.

Rozdíl mezi těhotenstvím a těhotenstvím

Existují grafy hmotnosti, které indikují, jaký by měl být normální přírůstek hmotnosti u dvojčat. Níže uvedená tabulka vám pomůže pochopit správné množství váhy, které můžete získat v každém trimestru během těhotenství dvojčat.

Hmotnost, kterou je třeba získat v ^prvním trimestruHmotnost, kterou je třeba získat ve ^2. trimestruHmotnost, kterou je třeba získat ve třetím trimestruCelková hmotnost získaná1, 5 až 3 kg8, 5 až 11 kg8 až 10 kg18 až 24 kg1, 5 až 2 kg8, 5 až 10 kg6 až 9 kg15 až 20 kg

Hmotnost před těhotenstvím

Podváha (index tělesné hmotnosti nebo BMI pod 19)

Normální nebo nadváha (BMI mezi 19 až 29)

Vzhledem k budoucím zdravotním problémům, které se mohou vyvinout, je třeba sledovat dietu. V této době můžete využít služby dietního lékaře.