Ručník, řetězec a 2 minuty je vše, co potřebujete pro tuto rychlou techniku hubnutí!
V tomto článku
- Jak se to dělo?
- Několik věcí, které si pamatujete
Kvůli našim zaneprázdněným rozvrhům a životnímu stylu, mnozí z nás matky prostě nemají čas dostat se do posilovny nebo se držet určitého režimu stravování. To způsobuje, že ztráta hmotnosti je pro nás velkým a téměř nemožným problémem. Nicméně, co kdybychom vám řekli, že byste mohl zhubnout prostě ležet? Ano, je to doslova právě to!
Mnoho matek se potýká s hromadnou ztrátou po porodu již několik let. Nicméně jen zlomek z nás je schopen prasknout vzorec pro to. Buď je to problém, nebo je to strach z cvičení nebo vysoká finanční účast. A někdy i druhý jsme zkoušeli každou stravu a cvičení pod sluncem. Malý efekt.
Doktor Toshiki Fukutsudzi, japonský lékař, chápe tuto situaci a přišel na záchranu. Zjistil způsob snadné hubnutí, který je nyní v Asii celý vztek. Toto cvičení děláte 3x denně nejen pomáhá eliminovat tvrdohlavý tuk v blízkosti pasu, ale také zlepšuje celkovou držení těla člověka. Fukutsudzi věří, že lidé, kteří mají problém se sladěním pánevní kosti a podkožní kosti, mají tendenci akumulovat tuky specificky v oblasti pasu a břicha. Tento problém lze také vyřešit tímto cvičením. Představte si, cvičení na snížení tělesné hmotnosti v pohodlí svého vlastního domu bez vybavení kromě ručníku - není to jako sen splněný?
Jak se to dělo?
Věci, které potřebujete: Ručník a řetízek
Čas - 2 minuty (pokroky na 5 v pozdějších fázích)
Krok 1: Vezměte středně velký ručník a váleček pro vytvoření válce. Rozměry by neměly být delší než 15 palců a šířka by měla být 4 cm od sebe. Zajistěte válec tak, že ho obalíte řetězcem.
Krok 2 : Posaďte se na rovný, tvrdý povrch jako podlaha, jóga nebo masážní stůl.
Krok 3: Umístěte ručník na povrch a položte si na záda a položte ručník na vrchol svého námořnictva. Jedná se o nesmírně důležitý krok, takže se ujistěte, že máte to pravé.
Krok 4 : Vaše nohy by měly být umístěny do šířky ramen. Vaše prsty by se měly ohýbat dovnitř a vzájemně se dotýkat.
Krok 5: Roztáhněte ruce nad hlavu a držte dlaně směrem dolů, zajistěte, aby byly poslední prsty (prsní prst) v kontaktu.
Krok 6: V této poloze po dobu 2 minut.
Krok 7: Jakmile se vrátíte zpět, nemusíte tělu podávat náhlé otupě.
Výsledky?
Jádrem této invence je, že může napomoci správné držení těla opravou zarovnání páteře a pánve. To zabraňuje sběru tuku v břišní nebo kyčelní oblasti. Doporučuje se, abyste cvičení prováděli rutinně alespoň 3krát za den, abyste viděli výsledky.
S pravidelnou praxí formuláře, mnoho žen si všimlo, že velikost pasu klesá jen za 2 týdny! Měsíční specializovaná praxe vám jistě pomůže při cestě kupředu ve vaší cestě ke ztrátě hmotnosti a také těžit z výhod lepšího, zdravějšího držení těla.
Několik věcí, které si pamatujete
Během cvičení můžete pocítit nejprve potíže. To je možná kvůli tomu, že se zarovnání kostí vrátí zpět do přirozené polohy, kde tělo funguje co nejlépe. To se časem zlepší. Nicméně, pokud se to stane trvale, pomalu a nechte své tělo se přizpůsobit pohybům. Také od 2 minut nejprve postupně zvyšte celkovou dobu trvání cvičení na 5 minut. Pomůže vám pomalu měnit tkáně a konfiguraci.
Vezměte prosím na vědomí, že pokud trpíte dokonce i malým problémem s chrbtice nebo nějakými onemocněními spojenými s kostí, doporučuje se, abyste před provedením tohoto cvičení konzultovali svého lékaře.
Všechno, co toto cvičení zaberá, je nějaký prostor ve vašem domě, ručník a 2 minuty. Takže, příště, když jsou vaše děti venku do školy nebo je to váš malý čas na natáčení, uchopte tento ručník a udeřte na podlahu, doslova!
Po vyzkoušení tohoto cvičení sdílejte své zkušenosti s ostatními maminky tím, že zanecháte komentář níže. Pojďme se vzpamatovat v našich cestách s hubnutí!