Dotyčný předmět: perineální masáž
Intimní masáž ... Kokosové a mandlové oleje jsou nejlepší pro perineální masáž.
Jak se vaše těhotenství blíží k přirozenému závěru, je normální, že začnete přemýšlet hodně o porodu. Pravděpodobně začnete přemýšlet, jestli je něco, co můžete udělat, abyste to ulehčili, a ne tak bolestivě, jak to mohlo být. Zde přichází perineální masáž.
Perineum je kůže a sval mezi vaginou a konečníkem a je to oblast, která se táhne, aby vaše dítě při porodu. V některých případech se může při porodu přirozeně roztrhat; jiné ženy potřebují epiziotomii, což je místo, kde ji lékař nebo porodní asistentka řeže.
Takže jaký je nápad perineální masáže? Předpokládá se, že masírováním oblasti v týdnech vedoucích k narození se kůže roztahuje a je lépe připravena na práci, což snižuje riziko roztrhání nebo potřeba epiziotomie.
Samozřejmě, perineální masáž nezaručuje, že se nebudete trhat - nebo by to udělali všichni! - ale může snížit vaše šance, podle průzkumu zveřejněného v časopise American Journal of Obstetrics and Gynecology v roce 1998. Studie, kterou provedl kanadský tým lékařů pod vedením dr. Michela Labrecque, zjistila, že 24, 3 procent prvních mamin, kteří cvičí perineální masáž porodila neporušený perineum, ve srovnání s pouhými 15, 1 procenty maminky, kteří masáž neučinili. Bylo poznamenáno, že masáž se jeví jako významná pouze pro maminky, které předtím porodily.
Doporučuje se, že perineální masáž začíná, když jste asi 34 týdnů těhotná a že to děláte jednou nebo dvakrát denně. A pokud se o to všechno trochu potěšíte, můžete získat pomoc vašeho partnera!
Jako vždy, pokud máte jakékoli otázky nebo obavy o cokoli, co souvisí s těhotenstvím, poraďte se s lékařem nebo porodní asistentkou.
Než začneš
- Ujistěte se, že vaše nehty (nebo partneři, jestliže je masér!) Jsou úhledně ořezány.
- Některé ženy zjistí, že pomocí zrcadla, aby viděli, co se děje, jim pomůže lépe pochopit, co se děje. Celovečerní zrcátka poskytují nejlepší pohled.
- Během masáže používejte mandlový nebo kokosový olej nebo mazadlo na bázi vody, jako je KY Jelly. Nepoužívejte mazivo na bázi ropy.
Jak dělat perineální masáž
1. Posaďte se do pohodlné polohy. Mohlo by to chvíli trvat, než vám najdou nejlepší místo, ale některé ženy zjistí, že sedět na posteli s roztaženými a ohnutými nohama, s opěradlem opřené o polštáře, je nejlepší. Pokud máte svého partnera udělat masáž, můžete zkusit ležet na vaší straně s horní nohou skloněnou o něco víc než spodní.
2. Abyste si zvykli na pocit, můžete začít s použitím palce a prsty k masírování oleje nebo maziva v okolí perineum.
3. Dále vložte palce do pochvy co nejhlubší. Z vnitřní strany vyvíjejte tlak na perineum, dolů směrem ke svému konečníku a po stranách. Pokračujte v práci až do chvíle, kdy se začne míchat, nebo dokonce pociťujete lehké pálení,
4. Když pocítíte pocit pálení, pauza a hluboké dýchání pokračujte v udržování tlaku palce. Jakmile projde brnění nebo hoření, můžete oblast trochu roztažit a pokračovat v hlubokém dýchání. Opakujte ještě jednou.
5. Jak čas proběhne a budete pokračovat v masáži, bude vyžadovat větší tlak, abyste cítili brnění nebo hoření. Pak místo toho, abyste použili palce, použijte dva prsty - pak tři a čtyři.
Máte zájem o mluvení s dalšími maminky? Připojte se k diskusi na fóru o těhotenství.