Tato kouzelná polévka pomáhá ztrácet až 3 kg! (Recept uvnitř)

Obsah:

V tomto článku

• Jak se držet magické polévky
• Recept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Jak tato polévka způsobuje ztrátu váhy
• Jak udělat více domácí polévky pro hubnutí

Ztráta hmotnosti - ten trvalý boj, kterému čelíme, se nikdy nezdá končit! Když se po tom těžkém jídle cítíme nafouknuté, když se nám zdá, že se nám džínové džínové příliš ztuhly, když nám řekneme, že mateřství to dělá tělu - takové situace nás nutí dlouho ztratit jen trochu váhy! Ale zdá se to nemožné. Jako matky, kdy máme čas navštívit některou z těch těžce inzerovaných tělocvičen nebo dělat ty přísné cvičení, někteří lidé se oddávají oh-tak-snadněji? A jestliže jedli pouze salát 7 dní v týdnu, jak zjistíme, jakou energii dokážeme udělat milion domácností? Teď, pokud existuje způsob, jak zhubnout, aniž byste všechno dělali

...

snad popíjením něčeho teplého a chutného

Ne, to není sen. Podle odborníků je kouzelná výživa pro ztrátu na váze osvědčenou a dokonale bezpečnou cestou k úbytku váhy - jen pitnou polévkou!

Tradičně je polévka považována za zdravé jídlo. Je to oduševnělá, teplá a dokonalá pro zvedání nálady, když se cítíme nízká. Nové matky se často doporučují polévku, aby obnovily svou sílu po porodu. Lékař také doporučuje kuřecí nebo čočkovou polévku pro přidaný proteinový příjem a když jsme s chladem / horečkou. Nicméně jediná výhoda polévky, kterou jste možná nevěděli, je, jak může urychlit váš úbytek váhy!

Jak se držet magické polévky

Základním principem této stravy jsou následující čtyři pokyny:

1. Potřebujete zvýšit spotřebu "magických" polévek, které jsou zdravé, plné a výživné, ale s nízkým obsahem tuku a kalorií

2. Potřebujete si tyto polévky pravidelně vyměňovat (např. Sendviče, těstoviny apod.), Abyste viděli výsledky

3. Tyto polévky můžete doplnit tím, že přidáte zdravé bílkoviny jako kuřecí maso a tofu, stejně jako některé pomalu uvolňující sacharidy, jako je hnědá rýže, oves a listová zelenina

4. Měli byste spárovat stravu polévky s celkovými zdravými stravovacími návyky, jako je odchod z výkrmu na výkrm (což bude jednodušší než obvykle, protože polévka vám pomůže cítit se plná)

A je to! V knize "The Magic Soup Diet" od Nicole Pisani a Kate Adamsová, Kate diskutuje o tom, jak ztratila až 3 kg za týden tím, že je na této výživné, ale bez tuku dietu:

"Ztratil jsem 7 kg (nebo asi 3 kg) za 7 dní. To závisí na tom, kolik přebytečné vody nesete. V průměru by člověk mohl ztratit až 3 kg tuku. Zbytek by byl zadržování vody, které uvolníme, když přestaneme jíst jídlo, které pro nás není dobré, a jíst přírodní, celá jídla a pít spoustu vody. "

Zdroj: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Zatímco existuje řada kouzelných polévek, které můžete roztočit podle výše uvedených pokynů, podívejte se na jednu z nejúčinnějších níže. Můžete ho snadno udělat doma s jen hrstkou ingrediencí.

Recept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

Složení

• 2 velké nebo 3 malé celé řepy
• 2 polévkové lžíce jablečného octa
• 1-2 lžíce oleje na vaření (můžete použít kokosový olej nebo olivový olej)
• Některé cilantro (nebo dhaniya)
• 1-2 stroužky česneku
• Sůl podle chuti

Metoda

1. Promyjte červenou řepu
2. Odstraňte špičku a kořen řepy pomocí nože. Také zelené řepy umyjte dobře
3. Umyjte koriandro a nakrájejte na malé kousky
4. Ve varné nádobě ohřejte nějaký olej na středním ohni
5. Nyní přidejte nakrájenou řepu a sýte několik minut
6. Přidejte vodu, jablečný jablečný ocet a česneku
7. Přiveďte vodu k varu
8. Nyní přidejte řepné greeny, cilantro a vařte, dokud je řepa citlivá
9. V případě potřeby zkontrolujte a upravte sůl. Vaše magická hubnutí je připravena!

Jak tato polévka způsobuje ztrátu váhy

Víme, že červená řepa je velmi zdravé jídlo. Oni mají vysoký obsah vitamínu C, folát, antioxidanty a esenciální minerály, jako je draslík a mangan. To zvyšuje vaši celkovou imunitu a také snižuje riziko vzniku krevního tlaku. Takže, v pořádku, tato polévka je plná výživy a také velmi chutná (důvěřujte nám, náš tým to zkoušel). Ale jak to podporuje ztrátu hmotnosti? Co vlastně dělá to magickou polévku na hubnutí? Odpověď je zcela vědecká!
Řepa je skvělý zdroj vlákniny - částečně rozpustný a napůl nerozpustný. Oba typy vlákniny pomáhají v boji proti tuku tím, že udržují funkci střev a snižují hladinu cholesterolu. Červená řepa neobsahuje žádný tuk, ale je zdrojem vitamínů a minerálů. To je úžasné jak pro hubnutí, tak i pro zdravější celkově!

Podle odborníků je polévka obecně naplněna více kalorií kvůli obsahu vody. To znamená, že polévka může mít pocit, že je plná delší doby než ve stejnou stravu v suché podobě. Když konzumujeme polévku, jídla v polévce zabírají více místa v žaludku a tím se vypne hormon chuti k jídlu. Pokud po jídle necítíte hlad, nemáte jíst nezdravé a výkrmové občerstvení. Plus, polévka na polévku znamená také, že odstraňujete rafinované uhlohydráty, které se vyskytují v potravinách, jako je chléb, rýže nebo těstoviny. Takže váš přívod kalorií bude vyvážen a během dne se budete cítit energicky, aniž byste se uchýlili k výživě. Výsledek: hubnutí!

Jak udělat více domácí polévky pro hubnutí

Nyní, když znáte recept magické polévky, je na čase podívat se na některé další možnosti, které můžete připravit, abyste přidali odrůdu a chuť na vaši cestu ke ztrátě váhy. Vyzkoušejte tyto variace polévek, abyste udrželi zvyk zdravé výživy a podívejte se na ty extra kilos, které vyprchávají!

1. Přidejte protein k polévce

Polévka bohatá na bílkoviny je vaším nejlepším řešením pro snížení tělesné hmotnosti. Protein pomáhá budovat svalovou hmotu a poskytuje tělu základní sílu. To je velmi užitečné, když se snažíte snížit na tuku. Chcete-li udělat tuto polévku, můžete přidat kuře nebo lososa, pokud jste non-vegetariánská, nebo jít na rozpadlé feta nebo přírodní jogurt, pokud jste vegetarián.

2. Přidejte zrna nebo nudle na polévku

Vzhledem k tomu, že budete dělat polévku klíčovou část vaší cesty ztráta hmotnosti, proč to není chutnější? Odborníci doporučují zavřít oči a představit si vše, co potřebujete pro splnění výživové kvóty v misce. Zrna a nudle jsou skvělé pro to, abyste získali energii i chuť, zatímco jste měli nízkou hladinu kalorií.

3. Proveďte fazolovou polévku

Přidání fazole na vaši polévku je skvělá a plnící věc, kterou chcete udělat, aby bylo úplnější jídlo. Fazole vám pomohou cítit plnější po konzumaci polévky, ale bez dalších kalorií bohatého na tuk.